Baharat / Bitki Karbonhidrat Grafiği - Atkins

• Mayıs Ayı 16, 2024

Otlar ve baharatlar sadece bitki veya kabuk parçalarına öğütülür. 1/4 çay kaşığı kurutulmuş yapraktan kaç tane karbonhidrat alabilirsin?

Aksi belirtilmedikçe kısımlar 1 çay kaşığıdır. Gösterilen karbonhidratlar etkili karbonhidratlardır, lif zaten çıkarılmıştır.

Fesleğen - 0.3g
Tarçın - 0.6g
Köri tozu - 1.2g
Dereotu - 0.4g
Sarımsak Tozu - 1.0g
Küçük Hindistan Cevizi - 0.6g
Kekik - 0.1g
Kırmızı Biber - 0.4g
Maydanoz - 0.1g
Biber - 0.0g
Biberiye - 0.2g
Adaçayı - 0.4g
Tuz - 0.0g
Kekik - 0.3g

Bunun biraz küfür gibi gelebileceğini anlıyorum, ama onları yemeğinize gerçekten dökmediğiniz sürece otlar ve baharatlarda saymayı zahmet etmemenizi tavsiye ederim. Küçük değerler kolayca "yuvarlama hatalarınıza" düşecektir.

Herhangi bir gıda maddesi için kullandığınız herhangi bir sayı yaklaşık bir değerdir. Bu elma 22g olabilir veya ne kadar büyük veya küçük olduğuna, çeşitliliğin ne kadar şekerli olduğuna bağlı olarak 18g olabilir. Her yiyecek bir yaklaşımdır. Kekik tarafından eklenen 0.1g hakkında endişelenmeye başlarsanız, büyük resme değil küçük detaylara odaklanıyorsunuz.

Ayrıca, bir ton tuz yemek cazip görünse de, içinde sıfır karbonhidrat bulunduğundan, tuzun vücudunuz için başka nedenlerden dolayı tehlikeli olduğunu da not edeceğim. Tuzda kolay git.

Düşük Karbonhidrat Grafikleri - Ana Liste

500 Düşük Karbonhidrat Tarifler Amazon.com'dan satın alın

Lisa Shea'nın Düşük Karbonhidrat Kitapları Kütüphanesi

Video Talimatları: The Ketogenic Diet: A Detailed Beginner's Guide to Keto+ 7 Days Meal Plan+More (Mayıs Ayı 2024).