Kazananlar İçin Sporcu Beslenmesi

• Mayıs Ayı 2, 2024

İster eğlence amaçlı bir koşucu, ister bir maratoncu, bir hafta sonu tenisçi veya bir Wimbledon şampiyonu olun, iyi beslenme şarttır. Optimum performans için doğru yakıta ihtiyacınız vardır. Yüksek kaliteli, tüm gıda besinleri maksimum performans için ihtiyacınız olanı sağlayabilir.

Peki bir sporcunun vücudunun hangi yakıta ihtiyacı vardır? Spor söz konusu olduğunda, en önemli besinler vücudunuza dayanıklılık, kas iyileşmesi ve doku yeniden inşasında yardımcı olanlardır:

E Vitamini - kardiyovasküler ve dolaşım sağlığını destekler ve kuvvetli aktiviteden sonra beyaz kan hücrelerinde sağlıklı DNA'nın korunmasına yardımcı olduğu gösterilmiştir.

C vitamini - bağışıklık fonksiyonunu ve sağlıklı bağ dokusunu destekler. Sürekli sürümde teslim edilirse en iyisi.

Antioksidanlar - bağışıklık gücünü arttırır, vücuda kas iyileşmesine yardımcı olur ve kardiyovasküler sağlık ve normal doku büyümesinde kritik bir rol oynadığı gösterilmiştir.

B Vitaminleri - kaslara, sinir ve kas fonksiyonlarına oksijen iletimini ve kırmızı kan hücrelerinin oluşumunu destekler. Sürekli sürümde teslim edilirse en iyisi.

Çinko - iyileşmeyi destekler, vitaminlerin kullanılmasına yardımcı olur, sağlıklı cilt, saç ve kemikleri destekler ve bağışıklık fonksiyonunu destekler. Çinko ter nedeniyle kaybolur.

Demir - oksijenin akciğerlerden vücut dokularına taşınmasına yardımcı olur.

Krom - enerjik performans için kritik olan kararlı kan şekeri seviyelerini teşvik eder.

EPA ve DHA ile Omega-3 - kalp, kan damarları, beyin, sinirler, gözler, cilt ve eklemlerin optimum işlevini destekler ve doğal bir anti-enflamatuar görevi görür.

Protein - kasların birincil bileşenidir. Yüksek kaliteli, 22 amino asit protein takviyesi, optimum kas yeniden inşasını destekler.

Su - optimal bir beslenme programı için gereklidir. Egzersiz yaparken, 8 oz. 20-30 dakikada bir saf su için güvenli bir kılavuzdur. Sadece susuzluğunuzu gidermek için içmeyin. İyi bir ölçü için ekstra bir bardak için.

Ek kalitesi önemli ölçüde değişir. Hammaddeler, güvenilirlik, denge, dağıtım sistemleri ve emilebilirlik arasında büyük bir fark vardır. Www.feel-better.info adresinde bulunan tüm gıda sporları besinlerini tavsiye ederim. İşte kazanan sonuçlara bir örnek:

“Ben bir maraton koşucusuyum ve aynı zamanda yoğun bir hukuk bürosunda çalışıyorum. İşim uzun saatler ve seyahat gerektiriyor, bu yüzden eğitimimi yapmayı başarabilmeme rağmen diyetim olması gereken şey değil. Yıllarca vitamin aldım, ancak Sports 30 programına başladıktan sonra büyük bir fark gördüm. Artık kramp, bitkinlik veya sırt ağrısı yok, ayrıca enerjide fantastik bir artış yok. Artık antrenmanlarımdan kurtulmak için 2 veya 3 gün sürmüyorum - ertesi gün gitmeye hazırım! Ve en önemlisi, performans sürelerim gittikçe artıyor! ”

Bu tür harika sonuçları kendiniz almak için www.feel-better.info adresine gidin.

Sağlık, Zayıflama ve Doğal Beslenme Bülteni için buraya tıklayın.

Site Haritası için tıklayınız

Hoşunuza gidebilecek makaleler -
Yorgun hissetmekten bıktınız mı?
“GİT” ve “HAYIR” Kilonuzu Yönetmenize Nasıl Yardımcı Olabilir

© Telif Hakkı Moss Greene. Tüm hakları Saklıdır.

Not: Bu web sitesinde yer alan bilgilerin kuralcı olması amaçlanmamıştır. Bir hastalığı teşhis etmek veya tedavi etmek için yapılan herhangi bir girişim, beslenme tedavisine aşina olan bir doktorun yönlendirmesi altında olmalıdır.

Video Talimatları: Diyet ve Bulk Döneminde Karbonhidrat Alımı (Mayıs Ayı 2024).