Tatlı Patates Tartı Tarif

• Nisan 28, 2024

Tatlı patatesler ve mükemmel A vitamini kaynağıdırlar. Ayrıca düşük glisik indeksleri vardır, bu nedenle kan şekerinizi geleneksel, yağ yüklü püresi pototolarından daha az etkiler. Ayrıca sağlıklı cildi teşvik etmeye yardımcı olan C ve E Vitamini içerir. Ayrıca sindirim kolaylığına yardımcı olan lif açısından zengin bir sebzedir.

Tarçın ayrıca bu yemekte kan şekerinizi düzenlemeye yardımcı olur. Normal kahverengi şeker yerine şeker yerine kullanmayı unutmayın. Hangi kan şekeri yardımcı olacaktır.

Tatlı Patates Turtaları

Çözdürülmüş 8 oz phyllo hamur
2 c. tatlı patates, buğulanmış veya kavrulmuş, sadece et. (Konserve versiyonunu da bulabilirsiniz, nasıl yapıldığına dair etiketi okuyun)
1/2 c. koyu kahverengi şeker veya yedek
1/2 t. tuz
1/2 t. Kabak pasta baharat karışımı artı toz için ek
1/4 t. Tarçın
1/4 t. Topuz
1/4 c. az yağlı buharlaştırılmış süt
1 t. vanilya
1/2 su bardağı yumurta ikamesi veya 2 yumurta akı
1/2 c yağsız çırpılmış topping


Fırını 350 ° C'ye ısıtın. 24 mini muffin fincana yapışmaz kaplama püskürtün. Fyllo hamuru paketinden çıkarın, 1 inçlik şeritler halinde dilimleyin, sonra her şeridi 2 inçlik parçalar halinde kesin. Her seferinde 3 kat kullanarak, bardakları hamurla doldurun.Katlar arasına yapışmaz kaplama püskürttüğünüzden emin olun. İşlemi üç kez tekrarlayın.

Cildi tatlı patateslerden çıkarın ve oda sıcaklığına soğutun. Mutfak robotuna tatlı patates, şeker, baharat, baharat karışımı, hafif ve vanilyayı yerleştirin. İşlemciniz yoksa, büyük bir kaba koyun ve bir el mikseri kullanın. Pürüzsüz olana kadar karıştır. Yumurta ekleyin ve dahil etmek için karıştırın. Çörek fincanlarını çörek tepsisinin üstüne doldurun.

Muhallebi ayarlanana ve hamur rengi kızarana kadar 18-20 dakika pişirin. Soğuduktan sonra, bir çay kaşığı yağsız tepesi ve balkabağı turtası baharat veya tarçın çubuğu ile toz ekleyin.

Video Talimatları: Yoğurtlu Patates Salatası Tarifi - Muhteşem Bir Patates Salatası (Kolay Tarifler) (Nisan 2024).