Yoga Rekabetçi Değil

• Mayıs Ayı 14, 2024

Olur. Kalabalık bir sınıfta Down Dog'a girerken, zihinsel bir karşılaştırma yapmadan önce insanları sağa ve sola kontrol etmenin her zaman cazibesi vardır: ikisi de çok daha incedir! Daha sonra sınıfta, soru ağaç pozunda ortaya çıkıyor: neden pozdan düşüyorum? Öyle değil! Ve böylece gider. Sınıfın sonunda, rekabet tuzağına düşen yogiler üzülür, çıldırır ve bırakmaya hazırdır: Amaç ne? Asla sınıfın geri kalanı kadar iyi / ince / sevimli / esnek olmayacağım….

Herkes biliyoruz ki yoganın bir rekabet olması gerekmiyor, ama bunu paspastayken hatırlamak zor olabilir. Yoga topluluğu genel popülasyon kadar çeşitlidir, yani bir kişi dansçılar, profesyonel sporcular ve yaşam boyu yoga uygulayıcıları ile birlikte yeni gelenler, fazla kilolu uygulayıcılar ve yaralanmalardan iyileşenlerle sınıfları paylaşır. Başka bir deyişle, her zaman sınıfta üstün olan ve olmayan insanlar olacaktır. Kişi sınıfın “zirvesinde” olduğunda, akıl kibirliğe yönelir; biri “dipte” olduğunda, zihin umutsuzluğa doğru sürüklenir. Kişi bu eyaletlerde nasıl çalışır ve rekabeti aşar?

Asana uygulamasının armağanlarından biri, zihnin ne yaptığını izleme ve kişinin şu anki maneviyat durumu hakkında ne gösterdiğini düşünme yeteneğidir. Paspasta olan şey, kişinin hayatının geri kalanında ne olduğunun bir yansımasıdır ve asana uygulaması, kişinin şu andaki eşitlik durumu veya eksikliği konusunda bazen hafif bir ışık sağlar. Eğer kişinin zihni paspasta hiper kritik ise, muhtemelen hayatının diğer alanlarında yargılayıcıdır. Sınıfta bencillik varsa, diğer şeylerle ilgili de kibir olabilir. Bu yüzden, birinin kafasında bir rekabet olduğunu kabul etmek, nasıl daha yetenekli bir şekilde yaşayacağınızı öğrenmenin ilk adımıdır; karşılaştırmanın doğasını belirlemek yogiye çalışılması için daha fazla bilgi verir.

Bir kalıp tanımlandığında, onunla çalışmanın birkaç yolu vardır. Birincisi onu adlandırarak nezaket ve farkındalıkla buluşturmak: Ben yargılayıcıyım. Ben kibirli oluyorum. Düşünce adlandırıldıktan sonra, nazikçe reddedilebilir. Odağı tekrar nefes ve bedene çevirin: hizalamam nedir? Ayağım nerede? Kullanıyor muyum ujjayi nefes? Asana ve hareket, tabiri caizse, “başından” kurtulmanın harika yoludur. Zihni şimdiki ana geri getirin. Her pozun lezzetini hissedin ve kişinin vücuduyla daha fazla bağlantı kurmaya çalışın.

Bir kalıpla çalışmanın diğer bir yolu, asana pratiğine odaklanmak için ters bir işlem yapmaktır. Örneğin, her kınama düşüncesini sevgi ve saygı ile değiştirin. Kibirli bir zihin çerçevesindeyken, asana pratiğini başka biri veya dünyanın daha iyisi için bir dua olarak sunun. Her şeyden önce, yoga uygulama dürtüsünü onurlandırın ve bu devletlerin kalıcı olmadığını unutmayın; bugünün ebullience yarının depresyonu olacak ve tam tersi.

“Namaste” nin geleneksel yoga selamı kendi içinde rekabetin doğası üzerine mükemmel bir derstir. Selamlama, onu sunan kişinin, onu alan kişideki ilahiliği onurlandırdığı anlamına gelir. Başka bir deyişle, her ikisi de kutsal ve sevgi ve saygıya değer. Zihin rekabetçi hale geldiğinde, bilge yogi dürtüyü vasıfsız bir eylem olarak tanır ve daha fazla amortisman veya gurur olmadan buna göre ilerler. Bu şekilde, zihnin daha az çekici kısımları bile manevi büyüme yöntemleri haline gelir.

Video Talimatları: How to stay calm under pressure - Noa Kageyama and Pen-Pen Chen (Mayıs Ayı 2024).