İki Sağlıklı Tatlılar tarifi

• Mayıs Ayı 19, 2024

Kendi torunlarım için oluşturduğum bu iki sağlıklı, lezzetli, inanılmaz temiz tarifle bu gece evinize tatlı getirin!

* SAĞLIKLI ÇİKOLATA CHIP ÇEREZLERİ tarifi *

Malzemeler:

2/3 su bardağı badem
1/3 su bardağı pişmiş yulaf ezmesi ½ küçük muz ile püresi
3 yemek kaşığı. bal
1 çay kaşığı. vanilya
1 çay kaşığı. Tarçın
1/8 su bardağı kepekli pasta unu
1/2 su bardağı% 60 veya daha büyük kakao çikolata parçaları

Not: Çikolata parçacıklarını kullanmak istemiyorsanız, kuru üzüm, fındık veya kuru meyvelerle kolayca değiştirilebilirler.

Talimatlar:

1) Fırını 350 derece F'ye ısıtın.
2) Çikolata parçaları dışındaki tüm malzemeleri bir mutfak robotunda karıştırın. Darbeden sonra ıslak, yapışkan bir hamurunuz olmalıdır. Mutfak robotunuz yoksa, aşağıdaki basit değişiklikleri yapabilirsiniz: Bademleri küçük parçalar halinde doğrayın. Kuru malzemeleri bal ve pişmiş yulaf ezmesi ile birleştirmek için tüm malzemeleri büyük bir karıştırma kabına ekleyin, karıştırın ve bir çatalla iyice karıştırın.
3) Spatulayı kullanarak, hamuru karıştırma kabına kazıyın ve çikolata parçaları ile karıştırın.
4) Kaşık hamurunu büyük kaşık dolusu parşömen astarlı kurabiye kağıdına dökün ve her kurabiye arasında yaklaşık 2 inç boşluk bırakın.
5) 350 derece önceden ısıtılmış fırında 20 dakika veya üstte ve sıkıca kızarana kadar pişirin.

Bir porsiyon = 2 çerez

Varyasyon: Hamuru kare cam bir tavaya bastırabilir ve isterseniz lezzetli kurabiye çubukları için 25 dakika boyunca 350 derecede pişirebilirsiniz!

* PUMPKIN SPICE MINI MUFFINS tarifi *

(Yaklaşık 30 mini kek yapar)

Not: daha büyük kekler yapmak tavsiye edilmez. Bu hamur mini kek olarak yapıldığında çok daha iyi çalışır.

malzemeler
2 su bardağı kepekli un
1 yemek kaşığı kabartma tozu ½ çay kaşığı kabartma tozu ile karıştırılır
2 çay kaşığı kabak pasta baharat
2 yumurta akı
1/3 su bardağı bal
3/4 su bardağı elma sosu (şeker eklenmez)
2 yemek kaşığı Üzüm Çekirdeği yağı
1/4 su bardağı şekersiz badem sütü
1 (15 oz. Kutu) kabak (kabak pasta dolgusu DEĞİL)

Talimatlar

1) Büyük bir kapta un, kabartma tozu ve kabak baharatını birlikte çırpın.
2) Ayrı bir kapta, kalan malzemeleri birleştirin ve birleştirmek için çırpın.
3) Sıvıyı un içine birleştirin ve pürüzsüz olana kadar karıştırın.
4) Mini çörek tenekesine kaşıklayın (hafif bir Üzüm Çekirdeği yağı spreyi ile yapışmaz kullandım).
5) 40-50 dakika veya merkeze yerleştirilen kürdan temiz çıkıncaya kadar 350 derecede F. fırında pişirin.
6) Yemekten önce soğutun. Bunları bir haftaya kadar buzdolabında saklayabilir veya düzgün bir şekilde paketlenir ve saklanırsa 3 aya kadar dondurun.

Beslenme Bilgileri:

1 çörek = 1 porsiyon

Kalori: 56
Yağ: 5 g
Doymuş yağ: 0 g
Trans yağ: 0 g
Kolesterol: 0 g
Sodyum: 52 mg
Karbonhidrat: 10 g
Lif: 3 g
Şeker: 3 g
Protein: 2 g

Video Talimatları: Bu Tatlılarda Rafine Şeker Yok ✅: Her Tatlı Kriziyle Baş Edebilen 8 Tatlı Tarifi (Mayıs Ayı 2024).