Neden Herkes Mutlulukla Mutlu, Ama Ben?

• Mayıs Ayı 18, 2024

Muhteşem bir bahar günü - hala yatakta, kendinizi dirseklerinize çekiyorsunuz ve pencereden dışarı bakacak kadar enerji topluyorsunuz. Çok güzel bir aktivite görürsünüz; insanlar açık havada güneşin tadını çıkarıyor. Ancak enerjiniz yok. Mevsimsel Duygudurum Bozukluğu, soğuk algınlığı veya yağmur nedeniyle suçlayamazsınız. Her nasılsa eğlenmek, oraya çıkmak ve kendinden geçmiş mutluluğun bir parçası olmak için baskı hissediyorsunuz. İronik olarak, bu güzel gün üzüntü, yorgunluk ve boşluk tetikler. Yağmurlu bir gün olmasını tercih ederdiniz, evde kalmak, kıvrılmak ve film izlemek için bir bahane. Neden?

Mutsuz hissetme sorumluluğunu tanımak ve üstlenmek, kendi başına üzücü bir adımdır - ancak içinde ne olduğunu görmek için potu karıştırmak gerekir. Birincisi, kendinizi mutlu görünen, insanlarla dalgalanan herkesle karşılaştırmayı bırakmanın zamanı geldi. Bu insanların çoğu muhtemelen sessiz bir çaresizlik içinde yaşıyor. Sonra temel inancınızı yeniden değerlendirin: Hepimizin hep mutlu olmamız gerektiği doğru mu? Bu beklenti, düz bir mutluluk çizgisi, gerçekçi mi? Mutluluk özneldir, fiziksel bir özellik değildir ve bu nedenle ekilmesi gereken bir şeydir. Ortamınızın mutluluğa elverişli olmasını sağlamaya yardımcı olur: birlikte yaşadığınız insanlar, işiniz ve eğlence planları.

Çoğunlukla tükenmiş hissederiz çünkü kısa bir dikkat süremiz vardır. Her zaman yeni fırsatlar ve yeni insanlar arıyoruz. Birinin gözünü daha iyi yakalamak için dans etmek ve tarihimizin omzuna bakmak gibi. Not etmekte fayda var, günümüzde sadece ADD teşhisi konan çocuklar değil; çoğumuz yetişkin versiyonu tanısı alıyoruz. Dikkatimizi insanlara ve projelere odaklamak ve odaklamak, dikkatimizi çekmek için uğraşan birçok şey tarafından aşırı uyarıldığımız için giderek zorlaşıyor. Sonuç olarak öğütme durma noktasına geldik; zaten sahip olduklarımıza odaklanmayı ve odaklanmayı bırakıyoruz.

Mutluluğu sürdürmek istiyorsanız, kendinizi anlamanız, kendinizi kabul etmeniz ve sonra kendiniz üzerinde çalışmanız gerekir. Nerede olmanız gerektiğine dair belirsiz resimler sizi mutlu etmeyecek. Kendinizi diğer insanlarla karşılaştırmak sizi mutlu etmeyecektir. Bunun yerine, olumsuz, gerçekçi olmayan düşünceleri devre dışı bırakarak zihni mutlu olmak için eğitmek, anlamlı ve sakin bir yaşam sürmenize yardımcı olacaktır. Rutininizi canlandırmak için biraz çaba göstermeye çalışın çünkü bir rutinin yapısı dikkatinizi nereye odaklayacağınızı bilmenize yardımcı olacaktır. Farklı, daha tatmin edici sonuçlar elde etmek için hayatınızın değiştirilmesi gereken alanlara dikkatinizi vermeyi seçin.

Bir dizi küçük eylem sizi bir ayağını diğerinin önüne yerleştirmek, kapıdan çıkmak ve güzel bir bahar gününe çıkarmak gibi mutluluğa daha da yaklaştırabilir. Yayı adımınıza geri koyun:

• Seneca'yı yorumlamak için sandığınız kadar sefilsiniz. Mutsuzluğu tetikleyen ve kendinizle bir tartışma yürüten düşünceleri ortaya çıkarın. Yaşamınızda size mutluluk veren unsurları algılamayı ve takdir etmeyi seçin.
• Yaptığınız her şeye tüm dikkatinizi verin ve daha sonra ne olacağını düşünmeyin.
• İçinde olmanızı talep eden iç görev yöneticinizi kapatın: şu anda mutlu, bugün başarılı veya şu anda romantik bir ilişki içinde. Dışsallıklar veya hayatınızdaki geçmiş gözetimler hakkında endişelenmeyin. İçeri bak. Mutluluğun sırrı başlıyor.

---

Debbie Mandel, MA yazarı İç Işığınızı Açın: Beden, Zihin ve Ruh için Uygunluk, bir stres azaltma uzmanı, motivasyonel konuşmacı, kişisel bir eğitmen ve zihin / beden eğitmeni. New York'taki WGBB AM1240'ta haftalık Turn In Inner Light Show'a ev sahipliği yapıyor, haftalık bir sağlık bülteni üretiyor ve radyo / TV ve yazılı basında yer aldı. Daha fazla bilgi edinmek için şu adresi ziyaret edin:
www.turnonyourinnerlight.com




Editörün Seçtikleri Makaleler
İlk On Makale
Önceki Özellikler
Site Haritası





İçerik telif hakkı © 2019 Debbie Mandel tarafından. Tüm hakları Saklıdır.
Bu içerik Debbie Mandel tarafından yazılmıştır. Bu içeriği herhangi bir şekilde kullanmak istiyorsanız, yazılı izne ihtiyacınız vardır. Ayrıntılar için Debbie Mandel ile iletişime geçin.

Video Talimatları: Leyla ile Mecnun - Eğer sen beni seversen, bütün dünya mutlu olacak (Mayıs Ayı 2024).