Genç Sporcular Neden Sağlıklı Kalmak İçin Offseason'a İhtiyaç Duyar?

• Mayıs Ayı 17, 2024

Curt Schilling'de bir tane var. Manny, Mia Hamm, Tom Brady ve üniversite sporcuları da öyle. Genç atletiniz ne olacak?

Gizemli şey nedir? Sezon dışı.

Ve bu bir gizem. Profesyonellerin bir tane ve gençlik sporcularının sahip olmamaları bir gizemdir. Antrenörlerin ve ebeveynlerin gençlik sporlarının kontrolden çıktığını kanıtlayan veri yığınlarını kabul etmeyi reddetmeleri bir gizemdir. Ve toplum temelli antrenörlerin ve ebeveynlerin, bedenleri ve zihinleri rekor sayıda yaralanma oranı ve duygusal tükenme ile yeterli olduğunu çığlık atan bu sporcuların çığlıklarına kulak asmamak daha büyük bir gizemdir.

Sezon dışı kavramı basittir. Sezonda çok çalışın ama sezon dışında farklı çalışın. Bu yüzden birçok profesyonelin sezon dışı golf oynadığını görüyorsunuz! Uluslararası Gençlik Koşullandırma Derneği Genel Müdürü Brian Grasso, “Sezon dışı önemli, o kadar ki gerçek atletik gelişim ve daha iyi bir sporcu olma yükselişi onsuz mümkün değil” diyor.

“Anahtar”, Grasso, “insanların sezon dışı kavramını tamamen egzersiz ve hatta rekabetten yoksun olarak değil, genç sporcuların karşılaştıkları aktivite uyaranının yeniden karakterize edilmesini daha iyi anlamalarını sağlamaktır. Basitçe söylemek gerekirse, farklı bir spor yapın. Düzenli bir spora katılmayın, ancak gayri resmi olarak aktif olun. ”

Waltham'daki Excel Sport and Fitness'da güç ve iklimlendirme uzmanı Eric Cressey, gençlik seviyesinden seçkinlere kadar tüm atlet seviyelerini eğiten Grasso'nun bakış açısını paylaşıyor: "Sezon içi oyuncu geliştirmek için ideal zaman ama geri kalanı Olimpiyat ve profesyonel seviyelerde yer almalı, bu da gençlik seviyelerinde daha da önemli hale gelmeli, sezon dışı rekabetten kaçma ve vücudu genel olarak hazırlamaya odaklanma zamanıdır. önümüzde ne olduğunu anlamalı. "

Sezon dışı bir ihtiyaca ilişkin kanıt, gençlik sporlarında görülen yaralanma oranlarında yatmaktadır.
Boston Çocuk Hastanesi Pediatrik Ortopedisti Dr. Pierre D’Hemecourt, son on yılda aşırı kullanım ve tekrarlanan kullanım yaralanmalarında “katlanarak arttı”. Dr. D’Hemecourt, çoğu spor için katılım haftada 15 saatin üzerindeyse birçok sporun iyi çalışıldığını ve yaralanma oranının arttığını açıklamaktadır. Örneğin, küçük lig beyzbol oyuncuları yılda 9 aydan daha uzun süre oynarsa, omuz yaralanmaları artar. Grasso ve Cressey gibi, serbest oyun eksikliği olduğunu ve çapraz eğitimin suçlu olduğunu hissediyor. Yaralanmaya hakaret eklemek için çocukların bir yaralanmadan sonra düzgün bir şekilde iyileşmelerine izin verilmez. Profesyonellerin devre dışı bir listesi var. Neden gençlik spor takımları olmasın?

Bu, çocuklarımız yakılmadan önce kendimize sormamız gereken soru. Ne kadar az çocuğun ortaokulun ötesinde ve yetişkin yaşamında spor yaptığını düşünürsek, bu gerçekten buna değer mi? Belki de yaşam boyu zindeliğe farklı bir biçimde odaklanmalıyız? Düşünmek için bir şey.