Daha Sağlıklı Bir Vücut İçin Çalışın

• Mayıs Ayı 1, 2024

Bir nedenden dolayı etnik güzellikler her zaman 3 posta koduna uyacak kalçalara sahip olmayı başarıyor. Tercüme: Kalçalarınız 3 ilçe veya ilçeye sığacak kadar genişledi. Ve her yılın başında, kararlar hakkında konuştuğunuzu duyacaksınız. Bu kötü bir şey değil.

Bununla birlikte, kararlarınızın çoğu sağlık, diyet ve egzersiz ile ilgilidir. Tüm bu sağlıklı bir sizin için doğru iken aslında bir rejimi başlamak sürece Ve, sen başarı görmezsiniz.

Her yıl kararlar yerine yaşam tarzı değişikliği nasıl olur? Yaşam her zaman daha iyi bir çözünürlükten daha işe değişir. Neden? Çünkü hayatınız, sağlığınız ve esenliğiniz bağlılığınıza bağlıdır. 10 kilo kaybedebilirsiniz, ama yapacak mısın.

Bazı nedenlerden dolayı hayatınız 10 kilo vermenize bağlıysa, onu denemeye ve bu konuda ciddi olmaya daha yatkınsınız. Her ne kadar bazen, sınıf birleşiminiz için 10 kilo vermek daha hızlı hareket etse de, genellikle kısa ömürlüdür.

Peki sağlıklı bir sen için yaşam tarzı değişikliği yaklaşacaktır?

Yürümeye başlayalım - Elektrikli yürüteç değil mi? Bu iyi! Hafif bir yürüyüşle başlayın. Eğer tempo artacak ne kadar hızlı şaşıracaksınız. Mahallenin dördüncü evine geldiğimde nefesim kesilecek bir zaman vardı. Şimdi yürüyüş ortağım ve ben haftada 3 kez günde 5 mil sürebiliriz.

Sabah 7 civarında başlıyoruz ve genellikle eve sabah 9'da geri dönüyorum. Açık havada büyük sevmiyorsanız, alışveriş merkezinde yürüyün. Baskı yok! Çalışanlar gelmesi ve mağaza açmayı için alışveriş merkezleri genellikle 9 AM etrafında açın. Bu zamanda gelirseniz, yürüyüşünüzü kesintisiz olarak almanız garanti edilir. Odaklanın ve dikkatinizi çeken mağaza penceresinin çekimlerini yapın ve duş aldıktan sonra geri dönün.

Dans, Dans, Dans - Eğlenmek hakkında konuşun! Balo salonu dansı, göbek dansı ya da salsa olsun, bilmediğiniz ya da unuttuğunuz vücut parçalarını hareket ettireceksiniz. Dans ederken, zihniniz düşüncede şınav veya çene yukarı yapmak kadar katı değildir.

Dans etmek seninle eğlenmene izin verir. En sevdiğiniz CD, DVD'yi yerleştirin veya en sevdiğiniz FIT kanalını açın ve vücudunuzu çalıştırın.

Vücut Geliştirme - Tamam, kişisel olarak ağırlıkları sevmediğim kadar, bazılarınız için, vücudunuzu tonlamak ve kesmek istiyorsanız bunlar gerekli bir kötülüktür. Her zaman daha hafif ağırlıklarla daha fazla temsilci seçerim.

Esneme, yoga ve pilates - Bu egzersizleri hafife almayın. Doğru şekilde yapıldığında Onlar kıçının büstü olacaktır. Kaslarınız, ağırlık antrenmanlarında olduğu gibi germe, yoga ve pilates ile de yorgun olacaktır. Ancak duruşunuz mükemmel olacak.

Beslenme - Doğru beslenme olmadan yaşam tarzı değişikliği çalışmaz. Daha sağlıklı bir şekilde yemek yiyebilirsiniz. Kale, brokoli, ıspanak, biber, fındık, bazı tahıllar, meyve ve su, bunların hepsi daha sağlıklı bir vücut için harika yiyeceklerdir.

Bu gıdalar bulabileceğin: vitaminler, mineraller, enzimler, amino asitler, yağ asitleri, karbonhidratlar, lif ve su. Vücudunuza bu besinleri verin ve sağlıklı olacak ve sağlıklı kalacaktır.

Yaşam tarzınızı değiştirmekle meşgul olun. Sen yaptın memnuniyet duyarız.

Bu hafta bu kadar, Her zamanki gibi ...

Güzelliğine Adanmış

Juliette'in Web Sitesi

//www.nyrajuskincare.com

Video Talimatları: Metabolizmayı Hızlandırmanın 7 Pratik Yolu (Mayıs Ayı 2024).

Vücudunuzu Daha Sağlıklı Bir Çalışın, Etnik Güzellik, daha iyi sağlık için yaşam tarzı değişikliği, yürüyüş, dans, ağırlık çalışması, beslenme, Daha Sağlıklı Bir İnsan için Çalışın, Juliette Samuel