Dünya Menopoz Günü 2011

• Mayıs Ayı 8, 2024

Mutlu Dünya Menopoz Günü 2011! Menopoz ve kadın sağlığı üzerine düşünmek için biraz zaman ayırın. Neden bu günü 18 Ekim'i yerel toplumunuzdaki ve dünyanın her yerindeki kadınları güçlendirmek için harekete geçmiyoruz? Sadece birkaç küçük adım bile atmak, menopoz hakkında bilgi yayılmasına ve sağlık hizmeti sunucularını kadınların sağlık sorunlarını anlamak için kaynak ayırmaya devam etmeye teşvik edebilir.

Bu Dünya Menopoz Günü'nde harekete geçin
* Menopozda hayatta kalma ipuçları hakkında konuşmak ve paylaşmak için bir destek grubuna katılın. Çok sayıda İnternet menopoz grubu tartışma forumları sunmaktadır. Daha da iyisi, yerel bir destek ağı grubu arayın. Bölgenizdeki bir destek grubunu bulmak için Web'i kontrol edin veya doktorunuzla konuşun.

* Böyle bir grup yok mu? Bir tane yarat! Tek gereken başlamak için bir kişi ve daha fazla bilgi edinmek için bir çıkış arayan birçok kadın var. Evinizde bir etkinliğe ev sahipliği yapmaktan heyecan duymuyor musunuz? Kadınların yerel bir kafede buluşmalarını sağlayın veya genellikle küçük toplantılar için boş alan sağlayan kiliseleri ve toplum merkezlerini arayın.

* Topluluğunuzdaki diğer kişilere ulaşın ve grubunuzu dahil edin. Kültürel engellerin kaldırılmasına yardımcı olun ve çeşitli etnik kökenlere sahip kadınlarla çalışın. Bazı kadınlar doktorlarıyla menopoz hakkında konuşmakta zorlanırlar veya nasıl başlayacaklarını bilmezler. Kadınların endişeleri hakkında güvenli bir yer bulmalarına yardımcı olabilirsiniz.

* Kadınların hayatlarını yoluna koymalarına yardımcı olmak için yerel kadın sığınma evine nazikçe kullanılmış giysiler, banyo malzemeleri ve kadınsı koruma ürünleri, kitaplar ve çocuk eşyaları bağışlayın.

Menopozunuzu ve sağlığınızı kontrol altına alın
* Bu randevuyu alın ve menopoz hakkında doktorunuzla konuşun. Menopoz ve sağlık konularında ihtiyacınız olan cevapları almaya hakkınız olduğunu unutmayın.

* Menopoz belirtilerinizi, sağlık bakımı endişelerinizi, sağlık geçmişi öğelerinizi ve endişelerinizi takip ederek doktorunuzun ziyaretine hazırlanın. Doktorunuza haftada 10-20 sıcak basması olduğunu, son iki yılda 20 kilo aldığını veya son altı adet döneminizin sadece “Ben öyle hissetmiyorum. son zamanlarda kendimi. ”

* Meme kanseri, yüksek tansiyon, osteoporoz ve diyabet gibi çeşitli sağlık testlerini ve taramalarını planlayın.

*Konuş. Mevcut çeşitli tedavi seçeneklerini keşfedin ve doktorunuzun tercihlerinizi bildiğinden emin olun.

* Gerekli yaşam tarzı değişikliklerini yapın. Sağlıklı beslenin, düzenli egzersiz yapın, sigarayı bırakın, fazla kilo verin ve stres atmanın yollarını öğrenin.

* Ailenizle konuşun. Menopoz, sevdikleri kadınlara ne olduğunu anlamayan kocalar ve çocuklar için zor bir zaman olabilir. Menopozun bir mazeret olmadığını, aynı zamanda sadece uydurulmuş bir şey olmadığını veya kafanızın içinde olmadığını açıklayın.

Dünya Menopoz Günü'nde iyi eğlenceler
* Bir menopoz veya sıcak flaş partisi atın. Yemek ve eğlence için arkadaşlarınızla bir araya gelin ve menopozun hayatlarını devralmasına izin vermeyecek güçlendirilmiş kadınları kutlayın.

* Yerel listelerinizi arayın ve Müzikal Menopoz gibi bir oyuna bakın veya bir komedi kulübünde kadın komedyenler bulun. Kadınlar, kadınların diğer kadınlarla mizahı paylaştıkları güvenli bir ortamda menopoz hakkında gülerek destek bulmuşlardır.

* Bir film partisiyle arkadaşlarınızla en sevdiğiniz civciv filmlerinin tadını çıkarın veya yerel sinemalarınızda neler oynadığına bakın.

* Bir gün, kendinizi yere düşürmeyin veya kendiniz hakkında olumsuz şeyler söylemeyin. Bedeninizi, zihninizi ve ruhunuzu kutlayın.

Bu 18 Ekim'i en unutulmaz ve güçlendirici Dünya Menopoz Günü yap!

Menopoz, Doktorunuz ve Siz

Video Talimatları: 2011 Dünya Şirinler Günü • Şirinler (Mayıs Ayı 2024).