Yoga Sınıfı Görgü Kuralları

• Mayıs Ayı 18, 2024

Çoğu insan iyi niyetlidir ve bu nedenle yeni gelen bir kişinin bir stüdyo sınıfında uygunsuz bir şey yaptığını keşfetmesi iki kat için üzücüdür. Birisi şüphe duysa da, bir sonraki mattaki kişinin liderliğini takip edin, sınıf başlamadan önce biraz bilgi sahibi olmak her zaman iyidir. İşte size yardımcı olabilecek birkaç işaret.

Bir kişinin alanını kurabilmek için birkaç dakika erken gelmesi iyi bir form olarak kabul edilir. Bir yoga stüdyosuna girerken, her zaman önce ayakkabıları çıkarın ve belirtilen alanda bırakın; yoga geleneksel olarak çıplak ayaklarla yapılır. (Kişinin savasana sırasında soğuma eğilimi varsa, her zaman çorap getirebilir ve sınıfın sonunda giymek için el altında tutabilirsiniz.) Bir derse başlarken, öğretmene sınıf sırasında hangi malzemelerin kullanılacağını sorun ve hepsini toplayın sınıf başlamadan önce. Bu şekilde, bir sınıf sırasında diğer insanları rahatsız edebilecek bir odanın içinde yürümeye gerek kalmaz. Bununla birlikte, ortada bir pervane gerekiyorsa, odanın arka çevresinde dolaşmaya çalışın veya öğretmenden yardım isteyin.

Eğitmen sınıfı bir sebepten dolayı belirli bir şekilde planladı ve buna katılımcılar tarafından saygı duyulmalıdır. Dersten önce, öğretmene herhangi bir sınırlama olup olmadığını bildirin, böylece gerektiğinde alternatif talimatlar vereceğini bilir. Eğitmenin yönlendirmesini mümkün olduğunca takip edin; herhangi bir nedenle bir mola gerekiyorsa, her zaman balasana ya da çocuğun pozu ve hareket etmeye hazır olana kadar orada kalmak. Ayrıca, menstruasyon yapan kadınların (genellikle 'aylarında' olarak adlandırılır) tersine çevrilmemesi gerektiğini unutmayın; Eğer öğretmen bundan bahsetmezse, leğen kemiğini vücudun geri kalan kısmından kaldıran herhangi bir poz yerine “Duvarın Bacaklarını Yukarı” pozunun değiştirilmesi gerektiğini bilin.

Oda bir tarafta sunak ile kurulmuşsa, çıplak ayakları asla bu yöne doğru tutmayın. Ayrıca bazı geleneklerde çıplak ayakları öğretmene yöneltmenin uygun olmadığı da dikkate alınmalıdır. Yatarken, başınızı eğitmen veya kürsü ile hizalayın, otururken vücudu ayakların işaret etmeyeceği şekilde konumlandırın. Hışırtı insanları rahatsız edebileceğinden, herhangi bir meditasyon döneminde mümkün olduğu kadar iyi bir form olarak kabul edilir. Son olarak, unutmayın ujjayi nefes almak güçlü bir kişisel araçtır - ve kişisel tutulmalıdır. Aşırı yüksek sesli ujjayi nefes almak çevredeki kişilerin konsantrasyonunu bozar. “Fısıltı nefesini” bitişik paspaslardakiler rahatsız etmeyecek kadar düşük tutun.

Açıkça görünen, ancak her zaman takip edilmeyen bir öneri: lütfen tüm paspasları, blokları, kayışları, destekleri, göz yastıklarını ve diğer ödünç alınan ekipmanı sınıfın sonunda depolama alanına iade ettiğinizden emin olun. Sınıf ilerledikçe bunu yapacak eğitmenler var, ama öğretmenin görevlerinden biri değil. Ayrıca, takip eden başka bir sınıf varsa, bunu bir sonraki sınıfa katılanların kurması için hızlıca yapın; öğretmene teşekkür ederken veya öğretmenle konuşurken, başlamak için hazır olanları engellememek için çevreye doğru hareket edin.

Son olarak, uygun görgü kurallarının davranış kadar bir niyet meselesi olduğunu unutmayın. Bunu hatırla asana manevi olduğu kadar fiziksel bir eylemdir ve zihni saygı ve minnettarlık içinde tutar. Eğer bir hata yapılırsa, özür dileyin, düzeltin ve devam edin. Yoga topluluğunun büyük çoğunluğu zariftir ve kişinin zaman içindeki davranışı bir veya iki hatadan daha önemlidir. Sınıfın tadını çıkarın ve “yoga” kelimesinin “sendika” anlamına geldiğini unutmayın - nihai amaç kişinin kendini daha iyi bir sağlık, ortak titreşim veya ilahi olsun daha büyük bir şeye bağlamaktır. Kişinin davranışı her zaman bu bilgi ile uyumlu olmalıdır.

Video Talimatları: Görgü Kurallarına Uyuyorum | Hayat Bilgisi Ders Anlatımları (Mayıs Ayı 2024).