Sen git tanrıça-kız!

• Nisan 26, 2024

Sonsuza kadar gelişen fitness devriminde Bellydancing, bu devrimin en hızlı büyüyen alt kültürlerinden biri haline geliyor. Bu türe inanılmaz bir ek, “Yunus ile Tanrıça Antrenmanı - Bellydance'e Giriş”.


Bu antrenmandan keyifli olan şey, çoğu dış mekan elemanları ve dekor ile zenginleştirilmiş güzel manzara. Müzik de yatıştırıcı ve hipnotik. Dört yaşından beri bir göbek dansçısı olan Dolphina, güzellik, çekicilik ve zarafet sergiliyor… hepsi bu göbek dansı sanatı. Dansa olan sevgisinin köklü ve gerçek olduğu açıktır. Sivananda Yoga sertifikalıdır. Bu Yoga öğeleri de bu antrenmanda ortaya çıkıyor.



Dolphina, zihni, bedeni ve ruhu izleyen güçlendirici bir yolculuğa hazır hale getirmek için antrenmana 5 dakikalık bir ısınma ile başlar. Nefes alma, odaklanma ve olumlu olumlamalar da bu deneyimin bir parçasıdır.



Sonraki Dolphina bizi vücudun belirli bölgelerini hedef alan 30 dakikalık bir antrenmana götürüyor. Abs ve kalça çalışmaları benim favorilerimdi. Kesinlikle yanık hissedeceksiniz. Shimmies sizi her yerde iyi hissettirir ve inanılmaz eğlencelidir!


Sanki bu antrenman daha eğlenceli olamazdı, Dolphina antrenmana dahil olan tüm hareketlerin dans rutinini içeriyor. Tüm bu unsurları gerçek bir mini dans rutinde bir araya getirmek, pastanın üzerindeki krema gibiydi.


Her zamanki gibi soğumalısın. Bu 5 dakikalık seanstan sonra her şeyi bitirecek kadar enerjik olabilirsiniz! Başlıktan da anlaşılacağı gibi, kesinlikle bir Tanrıça gibi hissedeceksiniz. Bu antrenmanı gerçekten çok sevdim çünkü kardiyo sadece doğru ve eklemlerde çok az ya da hiç zorlanma yoktu (örneğin dizler). Bu egzersiz size esneklik, kontur ve eğlenirken vücudunuzu tonlandıracak enerji verici bir egzersiz vermek için tasarlanmıştır.

Dolphina'nın bu 50 dakikada güzel ve renkli dolu çeşitli kostüm değişiklikleri vardı. Dolphina’nın egzersiz serisi şunları içerir: “Veils”, kollar ve üst vücut için 25 dakikalık bir egzersiz; Parmak zilleri ile kendi müziğinizi nasıl yapacağınızı gösteren 25 dakikalık bir rutin olan “Parmak Zilleri” ve 50 dakikalık ileri seviye göbek antrenmanı olan “Savaşçı Tanrıça”. Tüm antrenmanlarda film müzikleri de mevcut.

Video Talimatları: Percy Jackson & the Olympians (2/5) Movie CLIP - The Water Will Give You Power (2010) HD (Nisan 2024).