Yemeğinizdeki Gizli Engeller

• Mayıs Ayı 5, 2024

18. yüzyılda İskoç şair Robert Burns, “Fare ve erkeklerin en iyi planlanmış planları genellikle yanlış yola sapar.” Ve uzun, mutlu ve sağlıklı bir yaşam sürmeyi planladığımızda bu kesinlikle doğrudur.

İyi sağlık yolunda, çoğu insan yiyeceklerindeki tuz, yağ ve şeker gibi sadece üç temel bileşen nedeniyle yoldan sapar. Ve genellikle bu katkı maddeleri gizlidir, bu yüzden orada olduklarını bile bilmezsiniz.

Tuz veya sodyum bileşikleri hemen hemen tüm işlenmiş gıdalarda bulunur ve sodyum klorür (sofra tuzu), sodyum nitrat, sodyum bikarbonat ve monosodyum glutamat (msg) gibi birçok farklı formda ortaya çıkar. Bir bardak konserve çorba tek başına 1.000 mg'dan fazla sodyum içerebilir. Bu çok fazla. Günde sadece 2.000 mg ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir.

Hemen hemen tüm işlenmiş gıdalarda her tür gizli şeker bulunur. Kullanılan en yaygın formlardan bazıları sükroz, yüksek früktozlu mısır şurubu, konsantre meyve suları, bal, pekmez ve akçaağaç şurubudur. Şekerlerin de başka isimleri var ve neredeyse hepsi kilo problemlerine, diyabet ve yüksek trigliserit seviyelerine katkıda bulunuyor.

Sağlığın önündeki diğer ciddi engeller, özellikle fırıncılık ürünleri olmak üzere yağ oranı yüksek işlenmiş gıdalardır. Çoğu fırın ürününde aşırı miktarda trans-yağ asitleri ve doymuş yağlar artı diğer zararlı bileşenler bulunur. Bu cazip yiyecekler obezite, yüksek kolesterol, diyabet, kalp hastalığı ve kanseri destekler. Bunlar oldukça olumsuz yan etkilerdir.

Bu gizli engellerden kurtulmanın en kolay yolu işlenmiş gıdalardan vazgeçmektir - soğuk hindi! Yaşam boyu alışkanlıkların değiştirilmesi arzu ve odak gerektirir, ancak sağlığınıza bağlıysanız o kadar da zor değildir. Daha taze balık, kümes hayvanları, yağsız et, kepekli tahıllar, meyve ve sebzeler yiyerek başlayın. Örneğin, tatlı için bir elmanın tadını çıkarmayı öğrenebilirsiniz.

Ne yaparsanız yapın, kesinlikle tuz, şeker ve işlenmiş yağları azaltmak istersiniz. Buna alıştıktan sonra, doğal durumdaki yiyeceklerin lezzetli ve besleyici olabileceğini göreceksiniz. Bu plana bağlı kalmak, daha iyi sağlık ve mutluluk yolundan sapmanıza engel olacaktır.

Sağlık, Zayıflama ve Doğal Beslenme Bülteni için buraya tıklayın.

Site haritası için tıklayınız.

Hoşunuza gidebilecek makaleler
Yağ Hakkında Sohbet
Şirk Şekerine Yedi Tatlı Adım
On Sağlıklı Alışkanlık

© Telif Hakkı Moss Greene. Tüm hakları Saklıdır.

Not: Bu web sitesinde yer alan bilgilerin kuralcı olması amaçlanmamıştır. Bir hastalığı teşhis etmek veya tedavi etmek için yapılan herhangi bir girişim, beslenme tedavisine aşina olan bir doktorun yönlendirmesi altında olmalıdır.

Video Talimatları: PARALARDAKİ 10 GİZLİ DETAY (Sahte Parayı Anlama, Renklerin Anlamı, Saklanmış Mesajlar) (Mayıs Ayı 2024).