İlaçsız ADD Belirtilerini İyileştirmenin 20 Yolu

• Mayıs Ayı 19, 2024

Dikkat Eksikliği Bozukluğunun zahmetli semptomlarını tedavi etmek söz konusu olduğunda, sayısız insan sadece ilaç ve tedavi hakkında düşünüyor. Bunlar ADD / DEHB'yi tedavi etmek için zaman içinde test edilmiş ve araştırmaya dayalı yöntemlerdir. Birlikte, birçok insan için oldukça etkili bir tedavi rejimi yaparlar. Bununla birlikte, bir kişinin Dikkat Eksikliği Bozukluğu'nun olumsuz semptomlarını iyileştirmek için kullanabileceği başka birçok strateji vardır. Belirli bir sırayla, yirmi tanesi var.

1. Her gece yeterli uyku alın.
2. Açık yeşil alanlarda açık havada zaman geçirin.
3. Hayati omega-3 yağ asitleri elde etmek için balık yağı alın. D vitamini de faydalıdır. *
4. Ruh halinizi etkilemek için müzik kullanın.
5. Vergi evraklarınızı yıl başında düzenleyin.
6. İyi beslenme için market listenizi ve yemeklerinizi planlayın.
7. Sizin için önemli ve değerli hissetmenizi sağlayan insanlarla zaman geçirin.
8. Stres düzeyinizi düşürmek için faturalarınızı zamanında ödeyin. Ne ödendiğini takip etmek basitleştirmek için çevrimiçi bankacılık kullanın.
9. Hayatınızı karmaşıklaştıran şeylerden kurtulun.
10. Buzdolabınızda bir market listesi bulundurun ve bu eşyaların biter bitmez üzerine gerekli eşyaları yazın.
11. Duvara büyük bir takvim koyun ve üzerine aile ve kişisel etkinlikler yazın.
12. Enerji düzeyinizi yükseltmek için daha fazla besin değeri yüksek gıdalar ve daha az işlenmiş gıdalar yiyin.
13. Her bir alacaklıya ne kadar borçlu olduğunuzu takip edin.
14. Daha iyi bir gece uykusu çekmek için vücudunuzu ve yatak odanızı yatmaya hazırlayın. Pijama ve nevresimlerinizin rahat olduğundan emin olun.
15. İstediğiniz şekilde egzersiz yapın. İster yürüyor, tai chi, karate, koşuyor, bahçe yapıyor veya araba yolunu süpürüyor olsun, hepsi iyi.
16. Hayatın görevlerini tamamlamanıza yardımcı olması için olumlu kendi kendine konuşma özelliğini kullanın.
17. Banka hesabınızda ne kadar paranızın olduğunu ve her faturanın ne zaman ödeneceğini bilin. Bu yaklaşan kıyamet duygusundan kurtulmaya yardımcı olur.
18. Evinizdeki dağınıklığı azaltın.
19. Stres zihninizi temizlemek için meditasyon yapın. Şansınız varsa, meditasyon yapmak için dışarı çıkın.
20. Kısa, yoğun egzersiz patlamaları beynin ön-ön korteksine daha fazla oksijen sağlar. Bu, yürütme işlevine yardımcı olur.

Kaos Dikkat Eksikliği Bozukluğu olan insanların dostu değildir. Kaosu sakinleştirmek için yapabileceğiniz her şey, ADD / DEHB'nin negatif belirtilerini iyileştirmeye yardımcı olmalıdır. Bu makale bir tıp uzmanı tarafından yazılmamıştır. Burada verilen bilgiler sadece eğitim amaçlıdır ve bir tıp uzmanının bilgisinin yerini alması amaçlanmamıştır. İlaç veya takviyeler hakkında sorularınız varsa sağlık uzmanınıza danışın.

* Bir ilaç veya diyet takviyesi almayı düşünüyorsanız, bunu yapmadan önce her zaman bir tıp uzmanına danışın.


İlgili Bağlantılar: Bu makalenin altındaki Bağlantılar ilginizi çekebilir.

BÜLTEN: Sizi haftalık ücretsiz bültenimize abone olmaya davet ediyorum. Bu size ADD sitesindeki tüm güncellemeleri verir. Makalenin altındaki boşluğu e-posta adresinizle doldurun - ve bu sitenin ötesine asla geçilmez. Kişisel bilgilerinizi asla satmayız veya takas etmeyiz.

Video Talimatları: Reflünün ilacı sakız ve su... - 29.05.2015 - atv (Mayıs Ayı 2024).