Basketbol Savunması

• Mayıs Ayı 9, 2024

1. İyi bir savunma duruşunu koruduğunuzdan emin olun. Havada oturacakmış gibi görünmek için dizlerinizi bükün. (Kadın oyuncular belden dizlere karşı bükülme konusunda çok kötüdür) Ayaklarınızı omuz genişliğinden biraz daha fazla tutun. Ve her an hareket etmeye hazır olun. Ellerinizi dışarıya veya oyuncuya doğru tutun, asla yanınızda değil.

2. Kendinizi daima koruduğunuz saldırgan oyuncu ile sepet arasına yerleştirin.

3. Ellerinizi yukarıda tutun. Elleriniz yanlarınızdaysa topu çalamaz veya pas geçemezsiniz. Asla, seni hiç yanlarında tutmadın.

4. HER ZAMAN topun nerede olduğunu bilir, böylece pasları ve oyunları tahmin edebilirsiniz.

5. Faul yapmadan nasıl saldırgan olunacağını öğrenin. Çalmaya git, vurmayı engelle, rakibini kutla, pas geç.

6. Rakibiniz top sürmeyi bıraktığında, Kapatın! Onları geçmek için onları atlama ve meydan okumaya devam edin. Ellerinizi ve kollarınızı alın ve rahatsız edin. Yapabilecekleri tek şey ateş edip geçmek değil.

7. Suç hangi yöne, sağa ya da sola hareket ettiğinin farkında olun ve sonra hareket etmelerini durdurun.

8. Acele! Hızlı olmalı ve yanından gelen saldırgan bir oyuncuyu yakalamak için bacaklarını kullanmalısın.

9. Takım arkadaşlarınızla konuşun. Bir ekran geldiğinde, bir atış yapıldığında veya bir top gelenlere vb. Fırlatıldığında onları bilgilendirin.

10. Top süren bir oyuncudan topu çalmaya çalıştığınızda aşağıdan değil elinizden aşağıya gelin. Bu şekilde çok daha az faul alacaksınız.

11. Oynatıcınızı "kontrol edin". Artık ilkokul seviyesinde bile basketbolda olduğundan çok daha fazla temasa izin verilir, bu yüzden başınızı pasın nereye gittiğini yakalamak için çevirirseniz rakibinizi kontrol edin ve onu takip ettiğinizden emin olun. Bu, gömleğini ellerinizde tutup kavramak veya itmek anlamına gelmez. Nerede olduklarının farkında olmak için formalarına hafifçe dokunun. Sadece bir saniye alır ve büyük bir fark yaratabilir.

Sahada görüşürüz!

Video Talimatları: En Etkili DEFANS Teknikleri | Şuta Karşı Nasıl Müdafa Yapılır (Mayıs Ayı 2024).