Saç Kırılması - Saçları Daha Güçlü Hale Getiren Vitaminler

• Mayıs Ayı 6, 2024

Birçok düşük carbers için önemli bir endişe saçlarını nasıl güçlü tutacağımızdır. Neyse ki, düşük karbonhidrat diyeti, güçlü saçlara sahip olmak için en iyi diyetlerden biridir!

HERHANGİ bir diyet ve saç dökülmesi sorunu "Telojen effluvium" olarak adlandırılır. Vücudunuz kilo verdiğinde, vücudunuz enerji tasarrufu yapmaya çalışır. Bunu yapmanın bir yolu, saç büyümesini geçici olarak durdurmaktır. Kilo vermeyi içeren herhangi bir diyet bu sonuca yol açacaktır. Bu normal fenomen hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, aşağıda Telogen effluvium'daki tam sayfaya bir bağlantım var.

Şimdi, saçınızın bunu yapacağını bilmek, elbette saçınıza mümkün olduğunca güçlü olması gereken tüm vitaminleri vermenin anahtarıdır. Özel bir vitamin karışımı satın almanıza gerek yok! Gerçekten çok basit.

Protein
Saç neredeyse% 90 proteindir. Yeterli protein yemiyorsanız, sağlıklı saçlar yapamazsınız. Protein çeşitli şekillerde gelir. Vejetaryenler bile sağlıklı olmak için proteine ​​ihtiyaç duyarlar. Her gün uygun protein aldığınızdan emin olun. Düşük karbonhidrat elbette bunu vurgular.

B Vitaminleri
B Vitaminleri arasında tiamin (B1), riboflavin (B2), niasin (B3) ve folik asit (B9) bulunur. Bunlar cildiniz, saçlarınız, gözleriniz ve sindiriminiz için önemlidir. Günlük multivitamininizin tüm bunları içerdiğinden emin olun. İlk üçü etlerde bulunurken, folik asit öncelikle yeşil sebzelerde bulunur.

C vitamini
Herkes C'nin ne kadar önemli olduğunu biliyor! Sizi birçok yönden sağlıklı tutar. Temel% 100 C vitamini seviyesi iskorbütlerden uzak tutmak için yeterlidir. Sağlıklı yaşam için gerçekten bundan daha fazlasına ihtiyacınız var. Vücudunuzun her gün taze C vitaminine ihtiyacı vardır; depolanmaz. Aldığınızdan emin olun.

E Vitamini
E vitamini, sağlıklı beyin fonksiyonları için olduğu kadar cildiniz ve saçlarınız için de önemlidir. Somon, karides, fındık ve bitkisel yağlarda bulunur. E vitamini, HDL - iyi kolesterol seviyenizi yüksek tutmanıza yardımcı olabilir.

Kafanızdaki her saç sadece 2-6 yıl boyunca büyür, sonra düşer ve yerine yeni bir saç uzar. Saçlarınız her zaman yenileniyor. Saçlarınız omuzlarınızdaysa, muhtemelen bu noktada 2 yaşındadır. 2 yıl boyunca her gün aynı gömleği giydiğinizi düşünün! Her gün iyi davranmanız, temiz tutmanız, üzülmemeniz ve düzgün bir şekilde şartlandırmanız önemlidir.

Bu yüzden saçınızın her gün sağlıklı bir besin seti aldığından emin olun! Unutmayın, bir zincir sadece en zayıf halkası kadar güçlüdür. Bu saçlarınız için de geçerli!


Lisa Shea'nın Düşük Karbonhidrat Kitapları Kütüphanesi

Video Talimatları: Sadece Bir Haftada Gür Saçlara Kavuştum (Mayıs Ayı 2024).