Süper Anne Olmak Sağlığınız İçin Tehlikeli Olabilir

• Nisan 29, 2024

2004 yılında kadınlar hala çelişkilidir: çocuklarla evde kalmak ya da kalmamak; kendini gerçekleştirme ve çok ihtiyaç duyulan ikinci bir gelir için işe gitmek ya da gitmemek ya da her iki dünyayı mükemmel bir şekilde dengelemek. Kadınlar, iyi, küçük kızlar, uzlaşmacı, yardımsever ve iyi davrandılar; her nasılsa yıllar boyunca bu büyülü görüntülere eklemeye devam ettiler. Feminist hareket kök saldığında, evde çalışan kadınlar, sanki kendilerini zayıflamış gibi hissediyorlar, keskin zihinsel yönlerini kaybediyorlardı. İşgücünde “kendilerinden bir şeyler yapanlara” imreniyorlardı. Öte yandan, yirmili ve otuzlu yaşlarını kariyerlerine adamış olan kadınlar, doğurganlıkları azalırken, çocukları ile evde bağlanan kadınları kıskandı. Sonra kadın hareketi parlak görünen bir ilham kaynağı oldu: Kadınlar her ikisini de yapabilirdi. Ancak, şimdi varlıklarını yoğunlaştırmak zorunda kaldılar. Herkes ilgilenmek için sıraya girmiş gibi görünüyordu: kocası, çocukları, yaşlanan ebeveynleri ve patronu! Sonuç olarak, panik atak, anksiyete ve depresyon arttı.

İyi haber, her kadının algılarını ve duygularını kontrol etme gücüne sahip olmasıdır. Kendi kişisel hikayesinin kahramanı olma potansiyeli vardır, en önemlisi, yol boyunca karşılaşılan çatışmalardan öğrenme. Her kadın mutlu bir sonla bir yaşam macerasına hak kazanır. İşte mükemmellik efsanesini ve beraberindeki stresi atmak için bazı öneriler.

• Her zaman etrafta koşuyorsanız, günde bir saat sessizce oturmak için zaman ve alan yaratın. Çocukları olan ve ev dışında çalışan bazı kadınlar, bu huzurlu zamanı yaratmak için sabahları bir saat erken kalkmaktadır. Bir saat bulamazsanız, bir fincan çay veya kahve içmek için en az on beş dakika hedefleyin. İpucu: kişisel zamanınızda evin temizliği konusunda endişelenmeyin. Zaten asla yeterince temiz değil.
• Suçluluktan kurtulun! Evin dışında çalışıyorsanız, çocuklarınızı değiştirmek konusunda kendinizi suçlu hissedebilirsiniz. Evde çalışıyorsanız, mükemmel bir eş ve anne olmadığınızdan ve eğitim seviyenizle diğer kariyer kadınlarına kadar ölçmediğinizden dolayı kendinizi suçlu hissedebilirsiniz. Suçluluk çok zaman kaybediyor. Kendini başkalarıyla karşılaştırmayı kes.
• Kendine dürüst ol. Başkalarının hayallerini değil, kendi hayallerini yaşa.
• Bir diyet ve egzersiz rejimi ile sağlığınızı korumaya dikkat edin. Eğer bir hesabınız yoksa, benlik saygınızı kaybettiniz. Bakıcılar önce kendilerine dikkat etmelidir veya kimseye iyi değildir. Sinirli, yorgun ve üzgün olurlar.
• Her şeyi kendiniz yapmanız gerekmez. Arkadaşlarınızdan ve ailenizden yardım isteyin.
• Başarısız olmaktan korkma. Başarısızlıktan ders alırsınız ve bir dahaki sefere daha iyisini yapabilirsiniz. Çocuklarınıza, arkadaşlarınıza ve iş arkadaşlarınıza söylediğiniz bu değil mi?
• Kendinizi çaresiz bir kurban olarak görmeyin. Diğerlerini değiştiremeseniz de, kendi dinamiklerinizi değiştirebilir ve her şey değişir.
• Değişikliklerinizi küçük bebek adımlarında uygulayın. Her adımdan sonra kendinizi arkaya vurun.
• Seçimlerinizi veya diğer kadınların seçimlerini yargılamayın. Ev dışında çalışmayı seçerseniz, işinizle gurur duyun ve bunu anlamlı bir katkı olarak görün. Evde kalmayı seçerseniz, bunu haklı çıkarmak için mükemmel bir anne ve ev kadını olmanız gerekmez. Çocuk yetiştirme ve hanehalkı işletmesinin yaratıcılığının ve tatmininin tadını çıkarın.
• Hatırlamak: Her şeye sahip olabilirsiniz - her zaman değil! Yaşam kararları verme konusunda akıcı olun. Ev veya iş veya bunların herhangi bir kombinasyonu hakkındaki fikrinizi değiştirebilirsiniz. Bir kadının ayrıcalığı.

  ---

  Debbie Mandel, MA yazarı İç Işığınızı Açın: Beden, Zihin ve Ruh için Uygunluk, bir stres azaltma uzmanı, motivasyon konuşmacısı, kişisel bir eğitmen ve Southampton College'da zihin / beden eğitmeni. New York City'de WHLI 1100 AM'de haftalık Turn In Inner Light Show'a ev sahipliği yapıyor, haftalık bir sağlık bülteni üretiyor ve radyo / TV ve yazılı basında yer aldı. Daha fazla bilgi için: www.turnonyourinnerlight.com
  
  

  Video Talimatları: POPONUZUN Sağlığınız Hakkında Söylediği 10 Şey (Nisan 2024).

  
  
  Süper Anne Olmak Sağlığınız İçin Tehlikeli Olabilir, Stres Yönetimi, süper anne, stres, stres yönetimi, debbie mandel