Alzheimer Hastalığında Balık Yağının Yararları

• Mayıs Ayı 19, 2024

UCLA araştırmacıları, ister hap ister diyetle (somon, ringa balığı, ton balığı gibi yağlı balık yemek) olsun, balık yağının Alzheimer'a karşı hastalığı önleyen veya başlangıcını geciktiren etkili bir caydırıcı olduğunu iddia ediyor. Araştırmacılar bu inancı uzun zamandır destekliyorlar, ancak UCLA'nın bilimsel kanıtları var. Balık yağında bulunan omega-3 yağ asidi dokosaheksaenoik asit (DHA), hastalıkla ilişkili karakteristik plakları oluşturan proteini yok ettiği bilinen LR11 üretimini arttırır. LR11, Alzheimer hastalarında düşük seviyelerde bulunur. Bu nedenle düşük LR11 seviyeleri Alzheimer'ları tahmin edebilir.

Profesör Greg Cole'a göre, "Düşük dozlarda DHA'nın bile sıçan nöronlarında LR11 seviyelerini artırdığını, diyet DHA'sının ise sıçanların beyinlerinde veya Alzheimer hastalığını geliştirmek için genetik olarak değiştirilmiş yaşlı farelerde LR11'i arttırdığını bulduk." Laboratuvarda insan nöronal hücreleri de balık yağı doğrudan test tüpüne eklendiğinde bu paterni gösterdi ve yıllarca süren araştırmalar DHA'nın beyindeki en bol esansiyel yağ asidi olduğunu ve fetal ve bebek beyin gelişimi.

Alternatif tıptan yapılan diğer çalışmalar, beyindeki düşük DHA düzeylerini bilişsel bozukluğa bağladı ve daha düşük seviyelerin Alzheimer hastalarının beynindeki oksidatif stresi artırabildiğini gösterdi. Unutmayın, Amerikan Kalp Derneği yıllarca DHA'nın kardiyovasküler hastalığı önlemede yararlı rolünü tanımladı. Şimdiye kadar, beyin akıllı kalp akıllı ile bağlantılıdır. Görünüşe göre, büyükanne tüm istatistiksel çalışmalar olmadan haklıydı: “Balık beyin besindir.”

Soru şu: Ne kadar balık yağı almalısın? Diyetinize bağlı olduğu için miktar henüz belirlenmedi. Örneğin, Akdeniz ülkelerindeki insanlar Amerikalılardan daha fazla balık yerler, bu yüzden Amerikalılar muhtemelen daha yüksek bir doza ihtiyaç duyarlar. Yağsız protein kaynağı olarak daha fazla yağlı balık yemek kesinlikle iyi bir fikirdir. Günlük balık yağı kapsülleri dozu hakkında doktorunuzla konuşun.

Şu anda Ulusal Sağlık Enstitüsü, DHA'nın plakları çıkarıp kaldıramayacağını ve prognozu iyileştirip iyileştiremeyeceğini görmek için Alzheimer hastalarına DHA uygulayan büyük bir klinik çalışma yürütmektedir. Açıkçası, ilaç şirketleri pahalı patentli haplara gerek olmayacağından denemeler yapmaya motive olmuyorlar. İnsanlar daha fazla yağlı balık yiyebilir veya mevcut, ucuz balık yağı takviyelerini alabilirler.

Bu öneri beyinsiz gibi geliyor! Beynini besle.

---

Alzheimer için bakım hakkında daha fazla bilgi için kitabımı okuyun, Değişen Alışkanlıklar: Bakıcıların Toplam Antrenmanı. Konuk uzmanlarla arşivlenen radyo programlarını dinlemek için İç Işık Radyo Şovunuzu Açın sayfasını ziyaret edin.

Video Talimatları: Balık yağının faydaları | Faydalı şeyler | Aklında olsun (Mayıs Ayı 2024).