Daha iyi olmak

• Mayıs Ayı 13, 2024

Alerji hastalarına semptomları özellikle kötü olduğunda “parlak tarafa bakmaları” söylenir. Ancak bir alerji hastası olarak, perişan olduğunuzda "gümüş astarı" bulmakta zorlanabilirsiniz.

Bununla birlikte, alerji gibi kronik bir sağlık problemi olanlar, hastalık gibi olayları olumlu yollarla çerçevelerse uzun vadede daha iyi ücret alabilirler. Sonuç, bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olabilecek daha iyi zihinsel sağlık olabilir.

Çalışmalar, yaşamlarındaki olayları olumlu şekillerde çerçeveleyen insanların daha iyi zihinsel sağlıklara sahip olduğunu ve olayları olumsuz şekillerde çerçeveleyenlerin daha zayıf zihinsel refahına sahip olduklarını göstermiştir.

Bir çalışmada, araştırmacılar 50'li yılların ortalarından sonlarına kadar katılımcılardan hayat hikayelerini kaydetmelerini istediler. Her insanın fiziksel ve zihinsel sağlığı başlangıçta ve yıllık olarak dört yıl boyunca değerlendirildi. İnsanların öykülerinde dört ana tema ortaya çıktı.

• Ajans —-- Denekler yaşamdaki olayları etkileyebildiklerini ve cevap verebildiklerini mi hissettiler, yoksa kontrolleri olmadığını hissettiler mi?

• Cemaat --- İnsanlar başkalarıyla bağlantılı mı yoksa bağlantısı kesildi mi?


• Kefaret --- İnsanlar olumsuz bir deneyime olumlu bir dönüş yaptı mı?

• Bulaşma --- İyi şeylerin kötüye dönüşen hikayelerini anlattılar mı?

Başkalarıyla daha bağlantılı olan, olayları daha fazla etkileyebilen ve olumsuz şeylerde olumlu bulunan bireylerin daha iyi zihinsel sağlığı vardı.

Aynı sonuçlar, katılımcıların diyabet, kanser veya kalp hastalığı gibi büyük bir hastalık tanısı aldığı başka bir çalışmada ortaya çıktı. Kişisel anlatıları daha fazla ajans, cemaat, kurtuluş ve daha az kontaminasyon içeren insanlar, hayatı tehdit eden bir hastalık olsa bile daha iyi zihinsel sağlığa sahipti.

Alerjileri, diğer hastalıkları veya yaşam deneyimleri gibi olumsuz bir olayı nasıl yeniden çerçeveleyebileceğiniz aşağıda açıklanmıştır.

• Kabul ile başlayın. “Evet, alerjim var. Daha iyi hale getirmek için ne yapabilirim? ”

• Sor: Bu daha kötü olabilir mi? Açıkçası, hayatta alerjilerden çok daha kötü şeyler var.

• Olumsuz olayların sizi sigarayı bırakmak, daha iyi yemek veya egzersiz yapmak gibi değişen kötü alışkanlıklara iten değişikliklere yol açabileceğini unutmayın.

Video Talimatları: Başarılı insan olmak istiyorsan bunu izlemelisin! (Mayıs Ayı 2024).