Sebzeleri Gizlemenin Yaratıcı Yolları

• Mayıs Ayı 16, 2024

Böbreklerinizin sağlığını beslemenin önemli bir yolu sebzelerinizi yemektir. Sebzeler (ve meyveler) açısından zengin bir diyet, vücudunuz için inanılmaz şeyler yapar, zengin çeşitli vitaminler, mineraller, antioksidanlar, lif ve çok daha fazlasını sağlar!

Ne yazık ki, bazı insanlar sebzeleri sevmiyor. Patatesleri tolere edebilirler (özellikle patates kızartması veya cips şeklinde) ve biraz balkabağı (bir pasta şeklinde) katlanabilirler, ancak bunun ötesinde, onlarla hiçbir şey yapmak istemezler.

Neyse ki, sebzeleri yiyeceklere gizlemenin bir yolu vardır, size ve sevdiklerinize, sevmedikleri yiyecekleri yemeye zorlama zorunluluğu olmadan tüm bu harika beslenmeyi sağlar. Bu fikirler sadece şaşırtıcı derecede basit olmakla kalmaz, aynı zamanda kendinize ait birkaç sinsi pişirme tekniği denemenize ilham verebilir!


1. Tantalize Spagetti Sosu - Sebzeleri saklamanın en kolay yollarından biri güzel bir ev yapımı spagetti veya makarna sosu. Sosunuzu sıfırdan pişirmek için zamanınız olmasa bile, mağazadan satın alınan sosu, vücudunuzu ve tat tomurcuklarınızı iyi yapacak bir lezzet derinliği ve besin değeri ile zenginleştirebilirsiniz! Bir mutfak robotu kullanarak kırmızı biber, taze sarımsak karanfil, soğan ve karnabahar (böbrekleriniz için en iyi sebzelerden dördü) ince, duygusal bir kıvama gelinceye kadar doğrayın ve sosu karıştırın. Cömert miktarda İtalyan Baharatı ekleyin ve 30 dakika veya daha uzun süre pişirin.

2. Juicy lezzetli hamburger - Tüm sulu iyilikleriyle ağzınızda eriyen lezzetli ve sağlıklı hamburgerler yapın. Bu hile ile ilgili en havalı şey, ne kadar kuru olacağı konusunda endişelenmeden süper yağsız kıyma satın alabilmenizdir. Her kiloluk et için bir orta boy kabak oranı kullanarak, mutfak robotunuzu kullanarak kabaklarınızı pompaya rendeleyin ve etinize ekleyin. Her sulu ısırığın tüm bu harika ve besleyici kabak sayesinde olduğunu bilerek, her zamanki gibi hamburgerlerinizi şekillendirin ve pişirin!

3. Tatlı yüzlü günaha - Smoothies yapmak koşarken kahvaltının tadını çıkarmanın hızlı ve lezzetli bir yoludur. Onlar da gün içinde bazı ekstra sebze gizlice için harika bir yoldur. İki ila üç bardak meyveye (böbrek sağlığınız için sağlıklı meyveler kırmızı üzüm, elma, yaban mersini, kızılcık gibi) ıspanak, lahana veya lahana gibi bir ila iki fincan yapraklı yeşillik eklemek (böbrek sağlığınız için en iyi yiyeceklerden biri) , çilek ve ahududu), bir muz ve gerekirse bir veya iki bardak meyve suyu, bir tavşan ısırması almanıza gerek kalmadan bu yeşilliklerin tüm avantajlarını size verecektir. Daha kremsi bir doku için bir muz veya biraz Yunan Yoğurdu eklemeyi deneyin. Gününüze harika bir başlangıç ​​yaparak yüzünüzde bir gülümseme yaratan kombinasyonları bulmak için tatlarla denemeler yapın!


Diyetinize daha fazla sebze sokmanın, yiyeceklerde saklanmasından yeni ve ilginç yollarla hazırlanmasına kadar birçok yol var. Bazı insanlar bir yavru şeklinde hazırlandıkları sürece çocuklarına herhangi bir sebze yemelerini sağlayabilirler. İhtiyacınız olduğu kadar yaratıcı olmaktan çekinmeyin.

Vücudunuza ve böbreklerinize uygun bakım söz konusu olduğunda, kendinizi ne kadar çok sebze yerseniz, o kadar iyi olur. Ve onları ne kadar sık ​​yerseniz o kadar çok sevmeye başladığınızı görebilirsiniz!

Video Talimatları: 23 BASİT VE GÜZEL MEYVE KESME FİKRİ (Mayıs Ayı 2024).