Ergonomik Yazılım

• Mayıs Ayı 2, 2024

Uzaktan eğitim (DL) programlarına katılan insanlar, DL'in ne kadar uygun olabileceğini söyleyebilirler, ancak kariyerleri bilgisayarlarının önünde saatlerce süren gereksinimler için, DL kursları, bilgisayarlarının dışında bilgisayarlarına ek olmanın zorluğunu ifade eder. ders çalışmasını yerine getirirken, dersleri dinlerken ve tartışma panolarına katılırken düzenli olarak planlanan çalışma saatleri. Kendilerini bilgisayarın önünde uzun süre bulanlar için, bir tür bilgisayar kırılma yazılımına yatırım yapmayı düşünün. Ücretsiz indirme veya satın alma için çeşitli bilgisayar mola uygulamaları vardır ve uygulamalar çeşitli ihtiyaçları karşılamak için tasarlanmıştır.

Her uygulamanın özel sistem gereksinimleri olacaktır. Bilgisayarınızla en iyi eşleşen yazılımı bulduğunuzda, yazılımı indirmeniz ve gerekli kullanıcı bilgilerini tamamlamanız yeterlidir. WorkPace, birçok büyük şirket tarafından kullanılan oldukça etkili bir yazılıma iyi bir örnektir. Bilgisayar her açıldığında, bilgisayar molası yazılımı bilgisayar sisteminizin arka planında aktif olarak çalışarak günlük klavye ve fare etkinliğinizi izler. Gün boyunca, çalışma süresi, iş veya boş zaman boyunca, bilgisayar molası yazılımı yeterli mola verip vermediğinizi ölçecektir. Belirli bir süre ara vermeden geçtiyse, pop-up görüntü size bir zamanın geldiğini bildirir. Bu süreç gün ilerledikçe devam eder ve mesaja belirli bir süre için katılmak üzere seçilen egzersizler periyodik olarak eşlik eder. Her egzersiz molası, talimatlarla birlikte egzersiz rutininin görsel bir görüntüsünü sunar. Bu ergonomik egzersizlerden bazıları şunlardır:

• Micropause Esneme ve Rahatlama
• Sırt Arkası Yalın
• Yamuk Streç
• Odak Değişimi
• Boyunluk Esneme
• Kafa Dönüşleri
• Omuz Omuzlarını Silkiyor
• Oturan Gövde Kapakları
• Yanıp Sönüyor
• Kol Sallar
• Sırt Gerdirme
• Palmiye Streç
• İleri Yalın
• Geri kafa

WorkPace ayrıca, düşükten yükseğe doğru zorunlu bir etkinlik düzeyi seçmenize olanak tanır. Uygulama seviyesi, egzersizleri sınırsız bir süre (düşük seviye) atlamanıza veya komutları (yüksek seviye) görmezden gelmenize izin vermeyecektir. Önceden programladığınız belirlenmiş araları tamamen yok sayarsanız, klavyeniz ara verilen süre boyunca otomatik olarak devre dışı bırakılır. WorkPace ayrıca bilgisayar kullanımının başlangıç ​​ve bitiş zamanları, sağ ve sol klavye vuruşları ve fare tıklaması veya çift tıklama sayısı ile ilgili istatistiksel veriler sunar.

WorkPace uygulamanızın komutlarını izleyerek konsantrasyon ve üretkenliği artıracak, yorgunluk ve rahatsızlık etkilerini azaltacak ve uzun süreli bilgisayar kullanımıyla sıkça karşılaşılan göz yorgunluğunu önleyeceksiniz. Göz yorgunluğunu azaltmak için bilgisayarınızdan mola vermenin, bir akıllı telefon veya tablet okumak için iş istasyonunuzdan uzaklaşmak anlamına gelmediğini unutmayın. Sağlanan egzersizler çekici değilse, kısa bir yürüyüşe çıkın, dışarıdaki manzaranın tadını çıkarın veya sadece yatarak beş veya on dakika boyunca gözlerinizi kapatın. Mevcut çeşitli bilgisayar sonu uygulamaları hakkında daha fazla bilgi edinmek için tarayıcınıza “ergonomik yazılım” veya “bilgisayar sonu yazılımı” anahtar kelimelerini yazın. Ve unutmayın: arama yaparken bir mola vermeyi unutmayın.


Patricia'yı Twitter'da takip edin veya kitapları hakkında daha fazla bilgi için www.PatriciaPedrazaNafziger.com adresini ziyaret edin.

+ Patricia Pedraza-Nafziger

Video Talimatları: uMED Ergonomi BVHtoANY (Mayıs Ayı 2024).