Esansiyel yağ asitleri

• Mayıs Ayı 2, 2024

Bu "iyi" yağlar veya yağlar diyet yoluyla tüketilmelidir, çünkü vücudunuzun hayatta kalması için onlara ihtiyacı vardır ve kendi başına yapamaz. Doymamış yağ asitleri (UFA) ve lipitler olarak da bilinen esansiyel yağ asidi ailesi, linoleik ve linonenik asitlerden oluşur. Vücudunuz diyet veya takviye ile sağlanan yeterli miktarda linoleik asit içeriyorsa, başka bir yağ asidi, araşidonik ("temel" olarak kabul edilmez, ancak sağlık için çok önemlidir).

Esansiyel yağ asitleri hücresel sağlık, uygun glandüler fonksiyon, oksijen taşıma, dolaşım, kolesterolden koruma, ayrıca sağlıklı cilt, mukoza ve sinirler için önemlidir.

Gıda Kaynakları:

• Tam buğday
  
• Esmer pirinç
  
• Soya
  
• Taze Tohumlar
  
• Somon
  
• Morina
  
• Ayrıca bakınız Omega-3 ve Omega-6

Takviye ederken şunları arayın:

• besin değerini korumak için soğuk preslenmiş ve soğuk işlenmiş
  
• tam lipit ve sterol profili
  
• kolestrol içermez

Temel Besin Sözlüğü'ne geri dön

Kullanabileceğiniz Haberler için buraya tıklayın.

Site haritası için tıklayınız.

Beslenme Haber Bülteni'ne abone olmak için, e-posta adresinizi bu sayfanın altındaki abone kutusuna girmeniz yeterlidir.


Not: Bu web sitesinde yer alan bilgilerin kuralcı olması amaçlanmamıştır. Bir hastalığı teşhis etmek veya tedavi etmek için yapılan herhangi bir girişim, beslenme tedavisine aşina olan bir doktorun yönlendirmesi altında olmalıdır.

Video Talimatları: Başlıca Esansiyel Yağ Asitleri(Şifa Market 0224 234 56 78 ) (Mayıs Ayı 2024).