Egzersiz Faydaları - Açık ve Gizli

• Mayıs Ayı 8, 2024

Bir egzersiz tutkunu olmadığınız sürece, işsizken egzersiz yapma düşüncesi muhtemelen öncelik listenizde yüksek değildir. İşsizliğin, performansınızı birçok düzeyde optimize etmenizi gerektiren oldukça stresli bir dönem olduğunu söylemeye gerek yok. Egzersiz yapmak sağlıklı kalmanıza ve odaklanmanıza yardımcı olur. Bariz faydaların yanı sıra, o kadar açık olmayan bazıları da var.

Açık Avantajlar

Egzersizin stresle mücadele ettiğini biliyor muydunuz? İşsizlikle ilgili uzun bir günün ardından, son bulmaya veya bir iş aramaya çalışırken, kalp atış hızınızı yükseltmek, biraz ter üretmek ve çok fazla gerilim bırakmak için faaliyete geçin. Her gün en az 20 ila 30 dakika egzersiz yapmaya çalışın.

Egzersizin enerji seviyenizi keskin bir şekilde artıracağını biliyor muydunuz? Kendinizi başarılı olmaktan alıkoyan negatif güçlerden kurtulun. İşsizken bir günde tamamlamanız gereken birçok aktiviteniz var. İki veya üç görüşme ayarlamış olabilirsiniz. Göndermek için on özgeçmişiniz daha olabilir. Artan enerji seviyesi, artan üretkenliğe eşittir.

Gizli Avantajlar

Peki ya “koşucu yüksek”? Artan yaratıcılık, düzenli egzersizin gizli bir yararıdır. Hiç bir yürüyüşe çıktınız ve aniden en kötü sorununun cevabı aniden netleşti mi? Egzersiz zihni temizler ve gerilimi serbest bırakır ve net düşünmenizi sağlar.

Bir spor salonunda egzersiz yaparken birbirleriyle ne kadar yabancı konuştuğunu hiç fark ettiniz mi? Ağ kurma, elde ettiğiniz her fırsatı pratik yapmanız gereken bir sanattır. Doğru ağ oluşturma bir sonraki harika işinize yol açabilir. Hala spor salonuna aitseniz, aynı anda egzersiz yapan diğer insanlarla iletişim kurmak kolaydır. Soyunma odaları, basketbol oyunları al veya ağırlık odası, bir sohbet başlatmak için mükemmel yerlerdir. Bir spor salonuna ait olmasanız bile, yoğun bir yol boyunca bir koşu veya başka bir açık hava etkinliğine katılmak aynı sonuçları verecektir.

Egzersiz önemli olsa da, kendinize bakmak için yapmanız gereken başka şeyler olduğunu fark etmelisiniz. Bu, her gece sekiz saat uyumaya devam etmenizi sağlamayı içerir. Ertesi güne gidecek bir işiniz olmadığı için, bütün gece ayakta kalmak için bir neden değil. Egzersiz yapmak, tam bir gece uykusu almanıza yardımcı olacak, böylece ertesi gün aktif ve üretken olacaksınız. Kendinizi hasta yatağınızdan çıkmış gibi görünen bir röportaja gideceğinizi düşünün. Kendinize bakmak gözünüze bir ışıltı ve adımınıza bir sıçrama katacaktır.

100 yardalık çizgi için dünya rekorunu kırmaya çalışmanıza ya da aniden kilonuzun iki katına basın. Bir hedef belirleyin ve egzersiz hedeflerinize ulaşmak için küçük adımlar atın. Egzersiz yapmanın sadece gerçek aktiviteye ayrılmış olmayan hem görünür hem de gizli faydaları olduğunu unutmayın. Unutmayın, egzersiz yapmak daha sağlıklı, daha mutlu olur.

Video Talimatları: Kapalı (İzsiz) Burun Estetiği Ameliyatı Nasıl Yapılır ? Op. Dr. Güncel Öztürk (Mayıs Ayı 2024).