Yaratıcı Egzersiz

• Mayıs Ayı 14, 2024

Düzenli egzersiz sayısız sağlık yararıyla ilişkilendirilmiştir, ancak bu çoğu insan için sürpriz değildir. Doktorlar egzersiz, fitness guruları televizyon, DVD, sağlık kulüpleri ve hatta yerel topluluk merkezlerinde en son egzersiz rutinlerini öğretir. Bizi egzersiz yapmaya teşvik eden mesajlarla, bazıları ince ve açık bir şekilde sular altında kalmadan bir hafta boyunca neredeyse imkansız görünüyor.

Bununla birlikte, bitmeyen bir hatırlatma akışına rağmen, birçok insan basitçe almaz veya almaz. Bazı insanlar fiziksel aktivite seviyelerini arttırmakla ilgilenmezken, birçoğu daha sağlıklı olmak ister, ancak yoğun programlarına egzersiz yapamazlar. Sonuçta, kim çeşitli kanserlerin yanı sıra kalp krizi, felç, yüksek tansiyon ve diyabet riskini azaltmak istemez ki?

Evet, çoğumuz iyi demek ve nasıl daha iyi yapacağımız konusunda söz verdikten sonra kendimize söz veriyoruz. Bir gün, çok uzak olmayan bir gelecekte, kendimize 'mermiyi ısırdığımızı' ve hayatımızı sonsuza dek dönüştürecek yaşamı değiştiren bir egzersiz rutini yaratacağımızı ve buna bağlı kalacağımızı söylüyoruz. Biliyorsunuz, her sabah saat 4'te yataktan atlamak, bir saat kardiyo almak ve hala duş almak, bir fincan kahve içmek ve aslında başka bir telaşlı güne başlamadan önce endorfin denizinde güneşlenmek için zamanımız var. iş.

Birçoğu için üzücü gerçek şu ki, kararlarımız kısa ömürlü ya da var değil, harika bir egzersiz rutinine girme hayallerimiz sadece hayaller olmaya devam ediyor ve sağlığımızı optimize etme ve potansiyel olarak ciddi hastalıkların pençelerinden kaçma potansiyelimiz devam ediyor gerçekleşmemiş.

Neden? En parlak insanlar bile bu asırlık ikilemle karşı karşıyadır. Bazıları egzersizi sıkıcı buluyor. Diğerleri bunu tatsız ve bazen acı verici bulurlar (özellikle spor yaralanmaları olanlar). Yine de diğerleri, hayatlarının başka bir şey eklemek için çok stresli olduğunu buluyor: çocukları okula bırakmak, ardından yoğun saatli trafikte çalışmak için atılmak; işyerinde stresli bir günle uğraşmak, sadece çocukları almak için tekrar acele saat trafiğiyle yüzleşmek için saat beşte keskin bir şekilde kapıyı çalıştırmak; ödevlerde yardımcı olurken akşam yemeği yemek; çocukların yanı sıra yatağa hazır hale getirilmesi; ve döngüyü tekrar başlatmak için ertesi gün uyanmak.

Egzersiz yapmak için en iyi niyetimizin bile yetersiz kalması şaşırtıcı değildir. Belki haftada üç kez aerobik dersine 30 dakika ayırmak sizin için gerçekçi değildir, ancak şu anda aktivite seviyenizi artırmak için yapabileceğiniz bir şey seçebilirsiniz. Yaratıcı ol. Öğle yemeğinizde işyerinde merdivenlerden yürüyün, en sevdiğiniz şarkıyı dinlerken her sabah yerine gidin, bir kez bile bloğumuzun etrafında tempolu bir yürüyüş yapın, ancak bugün dün yapmadığınız farklı bir şey yapın. Hoşunuza giden bir şey bulana kadar deneyin, gerçekten yapışacağınız bir şey. Eski deyişi hatırlayın, "Koşmadan önce yürümelisin." Bugün başlamak için harika bir gün!

Video Talimatları: Büyübozumu: Yaratıcı Yazarlık - Murat Gülsoy (Mayıs Ayı 2024).