Düz karın diyet - kitap inceleme

• Nisan 28, 2024

Düz Göbek Diyeti özünde MUFA'lara - Mono Doymamış Yağ Asitlerine odaklanan düşük karbonhidratlı bir diyettir. Bu sağlıklı yağlar daha sağlıklı olmanıza yardımcı olabilir.

Hayatta neden belirli bir yol izlediklerini bilmek isteyenler için, kitap MUFA'ların ne olduğu, sizin için neden iyi oldukları, viseral yağın ne olduğu, nasıl ölçüldüğü ve çok daha fazlası hakkında büyük ayrıntılara giriyor. Bu yağların kalbinizi nasıl koruduğunu ve diyabetten nasıl kurtulduğunu öğrenirsiniz. Yağların neden bir zamanlar aşağılandığını ve şimdi övüldüğünü öğreniyorsunuz. Ayrıntıları araştırmayı sevenler için bu harika! "Neden" ile sıkılmak ve sadece "nasıl" atlamak isteyenler için, bu da kolay. Sadece birkaç bölüm çevir :).

Kitabın mesajı birçok bilimsel çalışmada onaylanmıştır. Daha fazla zeytinyağı ye. Daha fazla avokado yiyin. O sağlıklı yağları içine al.

Tabii ki kitap burada bitmiyor. Kitaba ihtiyacınız varsa, genel beslenme sisteminizin muhtemelen daha az sağlıklı olduğunu varsayar. Sisteminizin düzgün sindirilmesine yardımcı olmak için yemeklerden sonra yürüyüşe çıkmaktan bahsediyor. Vücudunuzun "Ben iyiyim" mesajını duyabilmeniz için yavaş yemeyi önerir. Yemek zamanınızın hem keyifli hem de tatmin edici olmasına yardımcı olmak için güzel tabaklar ve cam eşyalar, taze çiçekler ve küçük boy kaseler ile yiyin. Küçük, düzenli yemekler yiyin ve her öğünde bu MUFA'ları ekleyin.

Yağların sadece 2 ay sonra kötüleşmeye başlayabileceğini ve 3 veya 4'ten sonra kuruyemiş olduğunu biliyor muydunuz? Daha küçük kavanozlar satın alın, karanlık kavanoz olduklarından emin olun ve sık sık kullanın.

Kitap sadece yemenin ötesine geçiyor. Kime kızgın olduğunu affet. Stres sadece seni incitiyor. Duygularınızı ve yeme alışkanlıklarınızı günlüğe kaydedin. Tüm bunların nasıl çalıştığını ve gerçek insanların nasıl başarı bulabileceğini görmenize yardımcı olmak için serpiştirilmiş gerçek hayat hikayeleri var.

Ve sonra tarifler var. Ton ve ton tarifleri. Badem kaplı tavuk göğsü. Spagetti kabak güveç. Her biri beslenme bilgilerini düzenler. Yemek planları ve egzersiz ipuçları var. Başarı için ihtiyacınız olan her şey.

Aşağı taraflardan biri tariflerle fotoğraf olmamasıdır. Tüm başarı öykülerinin fotoğraflarına sahip olsaydık, kesinlikle yediğimiz şeylerin fotoğraflarına sahip olabilir miydik?

Kitabın oldukça büyük olduğunu söylemek de adil. Sunulan arka plan bilgileri tarafından korkutulmuş / yıpranmış hissedecek ve sadece "hikayeye ulaşmak" isteyen bazı insanlar var. Ama sanırım çok fazla bilgi sunan bir kitabın dezavantajını görmüyorum. Egzersiz bilgilerine ihtiyacınız yoksa, onu okumak zorunda değilsiniz. Kitaptaki her şeye sahip olmak, ihtiyacı olanların orada olmasını sağlar.

İyi tavsiye.

Bu kitabın yayıncıları tarafından bir inceleme kopyası gönderildi.

Amazon.com'dan Düz Göbek Diyetini Satın Al


Lisa Shea'nın Düşük Karbonhidrat Kitapları Kütüphanesi

Video Talimatları: KARIN KASLARI HAFTADA KAÇ KEZ ÇALIŞTIRILMALI? | İDEAL SİX PACK PROGRAMI (Nisan 2024).