Eğlenceli ve Farklı Egzersizler

• Mayıs Ayı 2, 2024

Hepimiz biliyoruz ki, egzersiz vücudumuz için iyidir. Bu beyinsiz. Sadece bunu bazen zorlaştıran bir şey yapıyor. Özellikle çok soğuk olduğunda. Ya da çok sıcak. Ya da alışılmış egzersizinizden sıkıldınız ya da sıkıldınız. Aslında dünyada egzersiz yapmamak için daha fazla mazeret var.

Bununla birlikte, genellikle, sadece bir şeyleri sallamak size yardımcı olabilir. Aşağıda egzersiz rutininizi sallamak veya başlamak için bazı fikirler bulunmaktadır. Ve herkes tarafından kullanılabilir - düzenli egzersiz yapanlardan ve sadece bir funkta olanlardan yukarıdaki mazeretleri (ve daha yaratıcı olanları da) düzenli olarak kullananlarımıza kadar.

Vücudunuzu hareket ettiren video oyunları!
Dance Dance Revolution gibi video oyunları, temel bilgileri öğrendikten sonra gerçekten terleyebilir. Hatta bazılarında harcadığınız kalori olduğunu takip eden bir egzersiz modu bile var. Onlar da arkadaşlarınızla takılmak için mükemmeldir. Ve gerçekten iyi olursanız, alışveriş merkezinde gösteriş yapabilirsiniz.

Bebek Bakımı
Sokakta gerçekten hiper olan çocuğa ya da bir sürü çocuğa ne dersiniz? Onlarla enerjik aktiviteler planladığınızdan ve bunu yaparken kalkıp koştuğunuzdan emin olun.

Maceraları Keşfetmek
Daha önce hiç gitmediğiniz bir yere gidin (sadece bir arkadaşınızla gittiğinizden ve güvenlik nedeniyle gitmeden önce ebeveynlerinizle iyi olduğundan emin olun). Yerel bir yürüyüş veya bisiklet parkuruna göz atın, müzede yürüyün veya rafting yapmak için kaydolun. Genellikle, bakarsanız, daha önce hiç gitmediğiniz birçok yer vardır ve yine de diğer insanlar kilometrelerce yol alabilir.

Kaya duvarları
Gençlik Merkezleri, spor salonları ve YMCA'lar gibi birçok yerde, bu temiz duvarlar, binalara monte edilmiş küçük kayalarla kaplıdır. Genellikle bir ücret karşılığında bir ders alabilir ve gerçek kaya tırmanışını simüle eden bu kalori harcanan aktivitenin nasıl yapılacağını öğrenebilirsiniz.

Pilates ve Yoga
Doğu merkezli bu egzersiz ve germe biçimleri Hollywood ve ülkenin her yerinde öfke yaratıyor. Doğru duruşu, iyi kan akışını, esnemeyi ve tonlamayı ve stres azaltmayı teşvik ederler. Bir sınıfa kaydolarak, televizyonda bir video veya program izleyerek ve izleyerek daha fazla bilgi edinebilirsiniz (kablodaki sabahın erken saatlerine bakın, o sırada kaydedebileceğiniz birkaç kişi vardır) veya bir kitap alarak kütüphane.

Videolar
Görünüşe göre bu günlerde her tür egzersiz videoda - Tae-Bo'dan kickbokstan aerobike, yoga ve pilates'e kadar. Yerel video mağazanızdan veya kitaplığınızdan birçok kişiye göz atabilirsiniz. Bazıları diğerlerinden daha zordur, ancak birçoğunun gerçekten iyi bir talimatı vardır ve kalorileri gerçekten yakarlar. Atlama gerektiren bir şey yapıyorsanız, odanın açık olduğundan ve birinci katta olduğunuzdan emin olun.

Geocaching
Bu, başlangıçta bir yatırım olabilecek bir GPS (küresel konumlandırma sistemi) gerektiren oldukça yeni bir hazine avı biçimidir, ancak duyduğumdan gerçekten eğlenceli. Temel olarak, yakındaki sitelerin koordinatlarını verecekleri yer önbellek kulüplerini keşfetmek için çevrimiçi olursunuz. Bu siteler insanların farklı temalar altında “hazineler” bıraktığı yerdir.

Örneğin, bir site, birisinin artık istemediği bir videodan ayrıldığı bir yer olabilir. Oraya gidip artık istemediğiniz bir videoyu bırakıp orada olan videoyu çekiyorsunuz. Dergileri, fotoğrafları ve diğer çeşitli temaları olan başkaları da var. Kalori yakma, yürüyüşten (veya yürüyüş veya tırmanma) önbelleğe ulaşmak için gelir.

Yeni Bir Spor Öğrenin
Kriket, LaCrosse, golf veya tüplü dalışa ne dersiniz? Daha önce hiç denemediğiniz bir şeyi deneyin. Unutmayın, kaloriler ne kadar yeteneğiniz olduğunu umursamaz ve bu yüzden ilk başta bir şeyde gerçekten kötü olabilirsiniz, ancak yine de kalori yakabilirsiniz.

Ders almak
Yeni bir spor öğrenmek gibi, ders almak da eğlenceli olabilir. Yerel toplum merkezinden veya spor salonunda tai-chi'den salsa dersleri almaya ne dersiniz?

Aralıklı Eğitim
Bu, özellikle bisiklete binerken, yürürken veya koşarken düzenli rutininizi renklendirmenin temiz bir yoludur. Temel dayanak, ilk önce birkaç dakika yavaş yavaş ilerlemek ve daha sonra kendinizi birkaç dakika olabildiğince zorlamak ve daha kolay bir tempoya geri dönmek ve antrenmanınızın sonuna kadar bu “aralıklara” devam etmektir. Nasıl yapmak istediğinize bağlı olarak treni aralıklandırmanın çeşitli yolları vardır.

Yeri paspasla
Evet, günlük ev işleri çok fazla enerji yakıyor. Zemin temizliği ve boyama en fazla kaloriyi yakar, ancak banyoyu temizler, bulaşık yapar ve hatta yatağı da kalori yakar.

Alışveriş Merkezine Gitmek
Son olarak, sadece alışveriş merkezi çevresinde birkaç tempolu tur yapmak da güzel kalori yakmak. Herhangi bir yerde durmayacağınızdan ve çok uzun süre göz atmadığınızdan emin olun!

Sonunda, egzersizi eğlenceli ve heyecan verici hale getirmenin birçok yolu var. Tek yapmanız gereken denemek!

Video Talimatları: Çocuğunuzla Birlikte Yapabileceğiniz 8 Eğlenceli Egzersiz (Mayıs Ayı 2024).