Izgara Tavuk, Farfalle ve Domates Salatası Tarifi

• Mayıs Ayı 9, 2024

Arka bahçe toplantılarında, barbekülerde veya sadece evde ızgara et, tavuk veya balıkla servis edilecek yeni bir yaz salatası mı arıyorsunuz? Bu nefis salata, bahçedeki taze domates ve fesleğenin yanı sıra ızgara tavuk kullanır. Bu salatası servis etmeden önce bir iki gün ızgara yapıyorsanız, elinizde olması için ekstra ızgara yapın. Izgara Tavuk, Farfalle ve Domates Salatası aileniz ve misafirlerinizle bir hit olacak; ağır bir pansumanı yoktur ve yaz için mükemmeldir.

Domateslerdeki asit avokadoları yeşil tutar, böylece salata daha uygunsa servis yapmadan bir gün önce yapılabilir. Aslında, servis yapmadan önce bir veya iki saat soğutulduğunda en iyisidir. Kremalı avokado tavuk ve makarna ile iyi gider ve yaz tatminkar bir tat için yapar. Bu salata, yanda bir dilim veya iki taze pişmiş huysuz ekmek içeren bir ana yemek olarak da servis edilebilir. Renkli ve bir pot şans veya arka bahçe barbekü almak için iyi bir seçimdir.

12 Porsiyon

12 ons kemiksiz derisiz tavuk göğsü yarısı, yağ, damar vb.
Tuz ve taze çekilmiş karabiber

4 büyük domates, doğranmış veya 1 14.5 ons doğranmış domatesleri sevebilir
2 büyük avokado, soyulmuş ve doğranmış
1/4 su bardağı taze fesleğen, ince dilimlenmiş

3 yemek kaşığı balzamik sirke
2 yemek kaşığı zeytinyağı
1/4 çay kaşığı tuz
1/4 çay kaşığı taze çekilmiş karabiber

8 ons farfalle makarna, kaynar, tuzlu suda pişirilmiş, süzülmüş ve durulanmış

Tuz ve taze çekilmiş karabiber

1. Tavuk göğsü yarımlarını tuz ve karabiber serpin; sadece pişene kadar ızgara yapın.
2. Serin, zar ve bir kenara koyun.
3. Domatesleri, avokadoları ve fesleğeni bir servis kasesine karıştırın.
4. Balsamik sirke, zeytinyağı ve tuz ve karabiberi bir mermi veya normal karıştırıcıda karıştırın; avokado ve domateslerin üzerine dökün ve makarnayı fırlatın.
5. Gerekirse tuz ve karabiber ekleyin.
6. Plastik sargıyla örtün ve servise hazır olana kadar soğutun.

Sunum Başına Tutar
Kalori 252 Yağdan Kalori 122
Toplam Kalori Yüzdesi:
Yağ% 48 Protein% 17 Karb. % 34

Günlük% Besin Miktarı
Sunma Değeri
Toplam Yağ 14 g% 21
Doymuş Yağ 2 g% 12
Kolesterol 19 mg% 6
Sodyum 78 mg% 3
Toplam Karbonhidrat 22 g% 7
Diyet Lifi 2 g% 7
Şekerler 0 g
Protein 11 g

A Vitamini 16% C Vitamini 37% Kalsiyum 0% Demir 8%

Video Talimatları: Tavuklu Sezar Salata Tarifi (Dışarıda Aynısı 27 TL!) | Yemek.com (Mayıs Ayı 2024).