Sağlıklı Alışkanlık Önerileri

• Mayıs Ayı 18, 2024

Hayal gücünüzü teşvik etmek ve hafızanızı çalıştırmak için, işte almayı düşünebileceğiniz bazı sağlıklı alışkanlıklara örnekler:

• Takdir sanatını uygulayın


• Anlaşma yapın (veya sorumlulukları değiştirin)


• Olumlu duyguları korumaya kararlı olun


• Mutlu başarılı bir gelecek hayal edin


• Uygun olduğunda başkalarını da kabul edin


• İyi amaçlarla konuşun


• İyi zaman yönetimi uygulayın


• Randevu için zamanında olun


• Mümkün olduğunca gülümseyin ve gülün


• Güvenli sürüş ve araba bakımı


• Anahtarlar için bir yer bul ve onları orada tut


• Günlük diş fırçalama ve diş ipi


• Derin nefes al


• Bol bol uyuyun ve dinlenin


• Her gün sekiz bardak saf su için


• Hafif / doğru bir diyet uygulayın - düşük kalori / yüksek beslenme


• Düşük glisemik yüksek lif yiyin (günde 25-40 gram)


• Günde en az ½ saat orta derecede egzersiz yapın


• Doymuş ve trans yağları uçucu yağlarla değiştirin


• Her gün 5 ila 9 porsiyon renkli meyve ve sebzeler yiyin


• İyi mali kayıtlar ve bakiye çek defterlerini tut


• Her ay kredi kartlarını ödeyin (“0” bakiyesi)


• Her gün ve her durumdan en iyi şekilde yararlanın

Umarım bu liste sağlıklı yeni alışkanlıklar yaratmaya başlamanıza yardımcı olur.

Sağlık, Zayıflama ve Doğal Beslenme Bülteni için buraya tıklayın.

Site Haritası için tıklayınız

© Telif Hakkı Moss Greene. Tüm hakları Saklıdır.

Video Talimatları: Hayatınızı Kökten Değiştirecek Yedi Sağlıklı Alışkanlık (Mayıs Ayı 2024).