Bitkisel takviyeler

• Mayıs Ayı 3, 2024

Birçok bitkisel takviyenin etkileyici bir dizi sağlık faydası vardır. Bu sağlık yararları arasında artan enerji, gelişmiş bağışıklık, kalp hastalığı riskinde azalma, karaciğer fonksiyonlarında iyileşme ve eklem iltihaplanmasında azalma sayılabilir. Aşağıdaki otlar günlük olarak alınabilir veya her bitkiyi bir seferde birkaç hafta boyunca alarak listeyi döndürebilirsiniz. Aşağıdaki dozlar, 850 mg ila 90 mg bitki içeren kapsüllere dayanmaktadır.

arnavut biberi
Cayenne kardiyovasküler sistem için iyidir. Bitki ayrıca mide ve bağırsak duvarlarında kas tonusunun korunmasına yardımcı olur ve sindirime yardımcı olur. Cayenne ayrıca aldığınız diğer bitkilerin faydalarını artıran mükemmel bir “aktivatör bitkisidir”.

Günlük doz: İki kapsül veya baharat olarak öğütülmüş acı kullanın.

Ekinezya
Ekinezya hastalıkla iki düzeyde savaşır. İlk olarak, sağlıklı bir bağışıklık sisteminin anahtar bileşeni olan beyaz kan hücrelerinin, B- ve T-lenfositlerin ve fagosit düzeylerini artırır. İkincisi, istilacı mikroorganizmaları etkisiz hale getirir. Araştırmacılar, ekinezanın staph, strep, mantar enfeksiyonu ve çeşitli virüsleri durdurduğunu göstermiştir.

Günlük doz: Semptomların başlangıcında iki kapsül. Kapsüllerin tüm kökü ekstrakte değil, toz halinde içerdiğinden emin olun. Aralıklı olarak kullanılan Ekinezya sıvı özü boğaz ağrısı için yatıştırıcıdır. Bir damlalık kullanın ve boğazınızın arkasına birkaç damla düşmesine izin verin.

Sarımsak
Bu baharat, kolesterol seviyelerini düşürerek ve koroner arterlerdeki yağ birikintilerinin oluşumunu engelleyerek kalp hastalığının önlenmesine yardımcı olur. Ayrıca bağışıklık sisteminin kritik bir bileşeni olan T-hücresi seviyelerini arttırır. Hayvan ve insan çalışmaları, sarımsağın artriti de hafiflettiğini göstermiştir. Önemli anti-enflamatuar özelliklere sahip olduğu bilinen kükürt bileşikleri içerir.

Günlük doz: İki hap veya yemek sarımsak karanfil kullanın.

Zencefil kökü
Gingerroot hazımsızlık, kabızlık, ishal ve bulantı için mükemmel bir ilaçtır. Araştırmam, zencefilin hareket hastalığını önlemede Dramamine'den daha da kusurlu olduğunu gösteriyor. Griplere karşı da etkilidir. Özü değil, tüm zencefilli kökten yapılmış kapsüller aldığınızdan emin olun.

Günlük doz: Hafif hareket hastalığı için, ayrılmadan 15 dakika önce iki kapsül (ve her saatte veya semptomlar geri döndüğünde iki ila dört daha fazla). Ciddi gastrointestinal rahatsızlık için, saatte 3 ila 6 kapsül alın.

Pau d’arco
Lapacho olarak da bilinen Pau d’arco, antiviral ve antibiyotik özelliklere sahip bileşikler olan naftokinonları (N faktörleri) içerir. Soğuk algınlığı, grip ve bakteriyel enfeksiyonları önlemede etkilidir. Kapsül veya çay formunda alınan pau d’arco ağrılı eklemleri yatıştırır, enerji seviyelerini artırır ve karaciğerdeki enzimlerin aktivitesini arttırır, kandaki toksinleri giderme yeteneğini artırır. Brezilya'da pau d’arco lösemi ve serviks kanserini tedavi etmek için kullanılır, pau d’arco salve cilt kanserini tedavi etmek için kullanılır. Çalışmalar, bitkinin meme kanserine karşı etkili olabileceğini düşündürmektedir.

Suştan morumsu kağıt ince iç astarı sıcak suda 20 dakika pişirin, süzün ve soğumaya bırakın. Artık çay buzdolabında saklanabilir.

Günlük doz: Hastalığı önlemek için, dört kapsül veya iki bardak çay, bir enfeksiyonu tedavi etmek için, altı kapsül veya bir ila iki litre çay.

Süt Devedikeni
Dünyanın en çok çalışılan bitkilerinden biri olan devedikeni, karaciğer için çok iyidir. Protein sentezini uyararak, önemli karaciğer enzimlerinin seviyelerini arttırır, hasarlı karaciğer dokusunun yenilenmesini hızlandırır. Ayrıca lipooksijenaz ve karaciğer hücrelerini yok eden enzimi de inhibe eder. Son çalışmalar mil devedikeni hepatit ve sirozun etkilerini tersine çevirebileceğini göstermektedir.

Günlük doz: İki kapsül

Pygeum özütü
Bir Afican ağacının kabuğundan türetilen pygeum'un prostatın iyi huylu büyümesini önlediği ve hatta iyileştirdiği gösterilmiştir. Fitosteroller, güçlü antienflamatuar bileşikler içerir. Pygeum ayrıca anti-şişme etkisi olan bileşikler olan triterpenoidler içerir.

Günlük doz: Prostat büyümesini önlemek için, kapsüller için iki kapsül, küçültmek ve prostat büyümesi.

Yerba Mate
Bu Güney Amerika bitkisi, kafeinin neden olabileceği titremelere neden olmadan enerji ve dayanıklılığı artırır. Anekdot raporları, mekanizma bilinmemekle birlikte, yerba mate'in astım ve alerjilere karşı da etkili olduğunu göstermektedir. Yerba mate en iyi günlük çay olarak alınır, yerba mate yaprakları üzerine kaynar su dökün, süzün ve servis yapmaktan 10 dakika bekletin.

Günlük doz: İki ila dört fincan.

Dikkat: Herhangi bir bitkisel takviye almadan önce doktorunuza danışın, özellikle kalp rahatsızlığınız veya başka bir kronik hastalığınız varsa ve / veya reçeteli veya reçetesiz satılan ilaçlar kullanıyorsanız. Bitkisel ilaçlar bazı ilaçlarla tehlikeli bir şekilde etkileşime girebilir. Örnek: Birçok bitki, ginkgo, sarımsak, zencefil, ginseng, beyaz söğüt kabuğu ve diğerleri de dahil olmak üzere kan inceltici. Reçeteli antikoagülan ilaçlar veya aspirin ile birleştirilirse kanamaya hatta inmeye neden olabilirler. Riski en aza indirmek için, bitkilerin nasıl çalıştığını öğrenin veya sertifikalı bir alternatif tıp doktoru bulun.

Video Talimatları: Kullandığım Takviye Gıdalar (Mayıs Ayı 2024).