Saklayabileceğiniz Kararlar Nasıl Yapılır

• Mayıs Ayı 1, 2024

Yeni Yıl ve yeni bir başlangıç. Gözlüklerimizi bir tostda tıkar, duygusal müzik çalar ve sevdiklerimizi sıkıca tutarak öpürüz. Sonuç olarak, anın sıcağında her türlü çirkin vaatte bulunuyoruz. Çok fazla kilo vermeyi, vücut geliştiriciler gibi günlük egzersiz yapmayı, işyerindeki merdivenin en yüksek basamaklarına tırmanmayı, gönüllü çalışma yapmayı, çocuklarımızın okullarına daha fazla katılmayı ve kayınvalide daha dikkatli davranmaya karar veriyoruz. Evet doğru! Asil niyetimiz olmadığı anlamına gelmez, ancak Ocak'tan Ocak'a kadar büyük bir ara var. Stresin ilk belirtisinde eski alışkanlıklarımıza tekrar giriyoruz. Ama neden uygulayamıyoruz? Çünkü çözümümüzün temelinde başkalarını etkileme ihtiyacı var mı?

Çoğumuz hesap verebilirliğe ve tezahürat liderlerine ihtiyacımız var. Bu yıl kendinize hesap vermeye ne dersiniz? Anı teşvik etmek için karar vermek yerine, siz ve başka hiç kimse için sadece bir kişisel gelişim hedefine bağlılık gösterin. Bu, kilo vermediğiniz anlamına gelir, çünkü medya şişman hissetmenizi sağlar veya nezaketiniz ve cömertliğinizle başkalarını etkilemek için gönüllü çalışmalar yaptığınız anlamına gelir. Bu yılki hedefin kalpten kaynaklanması gerekiyor. İlginçtir, hedefiniz dahili olarak yönlendirildiğinde, eşlik eden diken daha iyi sağlıktır! Bu bir satış için iki.

Örneğin, birçok kadın kendini susturucudur. Evlilik tükürüğü sırasında konuşmazlar. Bunun yerine, çatışmanın ilk işaretinde, barışı korumaya çalışırken, duygularını ve düşüncelerini bastırarak evin etrafında uçururlar. Şimdi eğer bir susturucu gerçek duygularını ifade etmeyi taahhüt ederse, aynı zamanda sağlığını da geliştirecektir. Kardiyovasküler sağlık üzerine yapılan ünlü on yıllık Framingham araştırma çalışması bu çarpıcı gerçeği keşfetti: Eşleriyle çatışmalar sırasında duygularını kendine saklayan kadınların, nüfusun geri kalanından dört kat daha fazla ölme riski vardı. En azından Harvard Kadın Sağlığı İzleme Örgütü'nde özetlendiği gibi depresyon ve huzursuz bağırsak sendromundan muzdarip olma olasılıkları daha yüksekti (Ocak 2008). Yani, eğer bir susturucuysanız, gelecek yıldaki gerçeğinizi ifade etme taahhüdünde bulunarak, hem zihniniz hem de bedeniniz için daha iyi bir sağlık yaratabilirsiniz.

Kendimizi, başkalarının bizi algılayış şeklimize göre değerlendirdiğimiz için çoğumuz ikinci değerlendiriciyiz. Çatışmadan çekilmemizin nedeni, başkalarını hoşnut etmeme korkumuzdur. Ancak, tartışmanın havayı temizlediğini ve değişime yol açtığını anlamamız gerekir. Kendinizin birinci sınıf bir versiyonu haline geldiğinizde, kişisel seçim dışında bir şeyler yaparsınız ve bu yüzden motivasyonunuz yüksektir, çünkü kendinizi memnun etmenizi ve uyum sağlamanız, diğerlerinin beklentilerini yerine getirmeniz ya da yerine getirmeniz gerektiğini düşündüğünüzü yapmamanızdır. Birinci sınıf olmak hiç kimsenin bakmadığı ve alkışlamadığı işinizi yapmak gibidir, çünkü kendi işinizle gurur duyarsınız.

Yeni hedefinize bağlı kaldığınızdan emin olmak için sizin için neyin işe yarayıp neyin yaramadığını değerlendirmek üzere haftalık bir envanter alın. Bu şekilde Ocak - Ocak arasındaki büyük boşluktan kaçınacaksınız. Pazar gecesi, yeni bir hafta planlarken yeni bir başlangıç ​​için haftalık bir fırsat sunan değerlendirme için harika bir zamandır. İyi haftalar!

---

Stres yönetimi hakkında daha fazla bilgi için kitabımı okuyun, İç Işığınızı Açın: Beden, Zihin ve Ruh için Uygunluk. Konuk uzmanlarla arşivlenen radyo programlarını dinlemek için İç Işık Radyo Şovunuzu Açın sayfasını ziyaret edin.

Video Talimatları: Eylül imkansızı başarır.. - Kalp Atışı 2. Bölüm (Mayıs Ayı 2024).