Diyabet Öncesi Diyetle Diyabet Nasıl Engellenir

• Mayıs Ayı 3, 2024

Sağlıklı bir diyabet öncesi diyetle diyabetin doğal olarak nasıl önleneceğini öğrenmek zor değildir. Sadece bağlılık gerektirir. Ve diyabet ölümün önemli bir nedeni olduğundan, çabaya değer.

ABD'de 23 milyondan fazla insanda diyabet var ve her yıl bir buçuk milyon vaka daha teşhis ediliyor. Ayrıca, Amerikan Diyabet Derneği'ne (ADA) göre, diyabet ABD'de yılda bir milyon ölümün dörtte birine yakın bir katkıda bulunan bir faktördür.

Ayrıca yaklaşık altı milyon tanı konulmamış diyabet vakası ve diyabetli 57 milyon insan daha vardır. Bu nedenle diyabetin doğal olarak nasıl önleneceğini öğrenmenin zamanı geldi.

Diyabet Belirtileri ve Diyabetin Nedenleri

Diyabet, yüksek tansiyon, körlük, böbrek yetmezliği, sinir sistemi sorunları, kalp hastalığı ve inmeye katkıda bulunabilecek ciddi bir hastalıktır. Herkes diyabetin risklerinin ve erken uyarı işaretlerinin neler olduğunu ve diyabeti önlemek için neler yapılabileceğini bilmelidir.

Tip 2 diyabet için önemli kontrol edilebilir risk faktörleri fiziksel inaktif, aşırı kilolu, yüksek tansiyon ve yüksek kolesteroldür. Ve tüm bu faktörleri iyi bir diyabet diyeti ile kontrol edebilirsiniz.

Başlamak için, tip 2 diyabetin erken uyarı işaretlerini bilmek önemlidir. İçerirler:

• Bulanık görme,
• Sık idrara çıkma,
• Olağandışı kilo kaybı,
• Aşırı susama veya açlık,
• Olağandışı yorgunluk veya yorgunluk,
• Yavaş iyileşen enfeksiyon veya morluklar,
• Ellerde veya ayaklarda karıncalanma veya uyuşma.

Diyabetin doğal olarak nasıl önleneceğini öğrenmek, sağlıklı bir diyabet diyeti yemenizi, yeterli egzersiz yapmanızı, kilonuzu yönetmenizi, doğal olarak kolesterolünüzü düşürmenizi ve kan basıncınızı düşürmenizi gerektirir.

Diyabet Öncesi Diyetle Diyabet Nasıl Engellenir

Kalp şeklinde düşük kalorili, düşük glisemik gıdaların diyabet öncesi diyetiyle başlayabilirsiniz. Daha az yağ, şeker ve tuz ve daha fazla kızarmış balık ve kümes hayvanları, yağsız et, az yağlı süt ürünleri, tam tahıllı ekmek ve tahıllar ve günde en az beş ila dokuz porsiyon taze meyve ve sebze yiyin.

Her gün otuz dakika veya daha fazla kuvvetli egzersiz yapılması şiddetle tavsiye edilir.

Bir spor salonuna katılmak, bir eğitmen kiralamak veya bir tri-atlet veya maratoncu olmak gerekli değildir. Çevrenizdeki hızlı bir yürüyüş ile birlikte hızlı bir yürüyüş yeterli. Ve egzersiz ve ağırlık antrenmanınız için ihtiyacınız olan tek şey rahat kıyafetler ve ayakkabılar.

Sağlıklı bir kiloyu korumak da şiddetle tavsiye edilir. Ancak yukarıdaki yeme ve egzersiz programını takip ederseniz, sağlıklı kilonuza ulaşmak ve bunu korumak zor olmamalıdır.

Daha sağlıklı bir yaşam tarzı için tüm bu adımları uygulayarak, kan şekerini doğal olarak nasıl kontrol edeceğinizi ve süper sağlıklı bir diyabet öncesi diyetle diyabetin nasıl önleneceğini öğreneceksiniz.

Ücretsiz Doğal Sağlık Bültenime göz atın.

Site Haritası için tıklayınız.

Hoşunuza gidebilecek makaleler:
En Sağlıklı Sebzeler Sebze Listesi
Diyabet ve Ters Diyabeti Önleme
Sağlıklı Yemek Yemek için En Sağlıklı 10 Gıda
Normal Kan Şekeri Seviyeleri İçin Düşük Glisemik Meyveler

Doğal Sağlık Bülteni'ne abone olmak için, bu sayfanın altındaki abone kutusuna e-posta adresinizi girmeniz yeterlidir.

© Telif hakkı Moss Greene. Tüm hakları Saklıdır.


Not: Bu web sitesinde yer alan bilgilerin kuralcı olması amaçlanmamıştır. Bir hastalığı teşhis etmek veya tedavi etmek için yapılan herhangi bir girişim, beslenme tedavisine aşina olan bir doktorun yönlendirmesi altında olmalıdır.

Video Talimatları: Gebelik Şekeri Olan Anne Adayları Nasıl Beslenmelidir? (Mayıs Ayı 2024).