Gerilme Zamanı

• Mayıs Ayı 20, 2024

Bu sen Etnik Güzellik misin? Zorlukla nefes alabiliyor mu? Kafa vuruyor mu? Çok fazla düşündüğün için alnında binlerce kırışıklık var mı? Stresi azaltmanın zamanı geldi. Biliyorum ... söylemesi yapmaktan daha kolay. Ama tahmin et ne oldu? Hayatınızdaki stres ve kaygıyı hafifletmek için bir tür plan koymazsanız, bu daha büyük sorunlara yol açabilir.

Stresin kalp krizine neden olabileceğini öğrendik, ancak aynı zamanda agresif meme kanseri ve hafıza kaybıyla da bağlantılı. Hayatında buna kimin ihtiyacı var?

İşte Hayatınızdaki Stresi Kırmanın 5 Yolu:

1. Bir Pencere Açın - Ne? Bir pencere açılsın mı? Tabiat Ana ile bağlantı kurmanın vücudunuzda son derece sakinleştirici etkileri olduğunu biliyor muydunuz? En son ne zaman bir pencere açtın ve temiz havada nefes aldın? Evlerinizdeki ve çalıştığınız binalardaki hava kalitesi günlük bazda değişir, çoğu zaman en kötüsüdür. Bayattır, kokular içerir ve siz bilmeden karbon monoksit kalabilir. Filtreler ve hava kanalları her altı ayda bir değiştirilmediği sürece, havalandırmalarda ve yalıtımda ucube şenliği olan her türlü hava kaynaklı mikrop vardır. Bir Pencere Açın!

2. Kendine Çiçek Gönder - Kadınlar olarak, onlara alerjiniz yoksa çiçek alma fikrini seviyoruz. Her on günde bir buket işleyebilecekleriniz için, kendinize bir düzenleme gönderin veya alın. Bir başkasının öneminizi doğrulamasını beklemeyin, Kendiniz yapın. Yaşamınızda ve / veya çalışma alanınızda renk ve aroma güzelliğini elde edersiniz.

3. Zaman Aşımı - Her zaman bizi yüksek stres modunda tutan bir yapılacaklar listesini doldurmaya çalışıyoruz. Just Be'ye her gün 15 dakika ayırın. Çimenlerin üzerinde, bir odanın köşesinde sessizce oturabilir veya Be'den başka bir şey yapmadan hiçbir engelle dolaşabilirsiniz. Buna ihtiyacınız varsa şekerleme de dahildir.

4. Herkes egzersiz? - Yoga bilinen bir stres kırıcıdır, ancak yüzmek, dans etmek ve tabii ki Tai chi. Bu egzersizlerden herhangi biri veya bunların bir kombinasyonu aynı anda nefes almanıza ve rahatlamanıza izin verecektir. Acele etmeyin, kendinizi ifade etmenizi ve aynı zamanda stresi azaltmanızı sağlayacak bir egzersiz bulun.

5. Güneş Alın - Retinanızı güneş ışığına maruz bırakarak sirkadiyen ritminizi sıfırlayabileceğinizi biliyor muydunuz? Güneş gözlüğü kullanmayın lütfen. Sadece bu değil, günlük bir D vitamini dozu sadece günde 20 dakikalık bir yürüyüşle elde edilebilir. Cildiniz ve kemikleriniz bunun için size teşekkür edecektir. Güneş şapkası mı gerekiyor? Buna izin verilir, Tabiat Ana her zaman size ihtiyacınız olan miktarı almanın bir yolunu bulur.

Beyinsiz ...

Bu beş basit şey, sadece yapacaksanız, stres ve endişeyi en aza indirmenize yardımcı olabilir. Onları her gün yapamaz mısın? Güzel ... haftada üç kez başlayın. Baskı yok, yeni başlayın. Sağlığınız ve esenliğiniz bunun için size teşekkür edecektir.

Bu hafta bu kadar. Her zamanki gibi ...

Güzelliğine Adanmış

Juliette'in Web Sitesi

Nyraju Cilt Bakımı

Video Talimatları: Hamileler'in Yapması ve Yapmaması gerekenler... Benden Söylemesi 20.Bölüm (Mayıs Ayı 2024).