Yeni Yıl Kararlarını Koruma

• Mayıs Ayı 8, 2024

Yeni yıl kararları için yılın zamanı mı, değil mi? Birçoğumuz bunu ya da bunu yapmaya karar veriyoruz, o zaman bir ay iyi niyetten sonra pes ediyoruz. Yeni başlayanlar için, hedeflerimize sadık kalmak için doğru zihnimiz var mı? Gerçekten bu alışkanlığı bırakmak veya bu egzersiz programını yapmak istiyor muyuz?

Bir hedefe bağlı kalmanın bir parçası, öncelikle hedefe bizim için ulaşılabilir olup olmadığını ve gerçekten istiyorsak incelemektir. Örneğin, gerçekten 5 kilo vermek istiyor muyuz, yoksa bu konuda derinlemesine sakin miyiz? Uzun vadede gerçekten umursamıyorsak, ilk kez bir çikolata torte gördüğümüzde 5 kiloyu kaybedeceğiz. (Umarım, Noel'den sonra çok fazla görmeyiz.) Hedefe ulaşmanın bir başka zorluğu da başlangıçtaki hedeflerimizi çok büyük hale getirmemiz. 20 lira kaybetmemiz gerekiyorsa, sadece 5 ile başlayın. Bunu kaybettiğimizde, bize her şeyin sonunda ulaşılabileceğini gösterir. Başarı başarıyı doğurur. Bedenlerimiz daha mutlu, ama zihinlerimiz de öyle.

Diyelim ki iş arkadaşlarımızla birlikte daha iyi bir arada yaşamak istiyoruz. Onlarla daha iyi anlaşmak ve listedeki her şeyi bir kerede yapmaya çalışmak için yapacağımız şeylerin bir planını yaparsak, muhtemelen pes edeceğiz çünkü çok ezici. Bir alışkanlık haline gelene kadar listedeki bir maddeye yoğunlaşırsak, yakında doğal olarak geldiğini göreceğiz; bunun hakkında düşünmek zorunda bile değiliz. Sonra değiştirmek istediğimiz bir sonraki alışkanlığa odaklanırız.

Bu tür bir alışkanlık oluşturma ya da alışkanlık kırma çok sabır ve azim gerektirir, bu yüzden belki de bu ikisi üzerinde diğer hedeflerden önce çalışmak daha mantıklı olacaktır. Her seferinde bir adım olmak üzere diğer hedefler gibi sabır ve azim üzerinde çalışabiliriz. Her gün sabırlı olun veya bir kişiyle ilişki üzerinde çalışın, daha sonra bir hafta sonra daha iyi bir ilişkiye sahip olmak için başka bir kişi ekleyin. Sabır azime dönüşür.

Başkaları sabrımızı denediğinde veya bizimle konuşmaya çalıştığında bir hedef tutmak da zordur. "Hadi, bir parça turta acıtmaz" derler. İşte burada çözüm geliyor. Eğer bize bir tatlı almamız için baskı yaparlarsa, sherbert veya meyve gibi daha düşük kalorili bir tedavimiz olabilir. Bir kişi işte sabrımızı denerse, dişlerimizi tutmaya, duymaya ve yapıcı veya güzel bir şey söylemeye çalışabiliriz. Uyarı: Bu, sherbert veya meyve yemekten daha zordur. Sabrımızı deneyen insanlar ile başa çıkmak hiç kolay değildir, ancak reaksiyonlarımızı değiştirmeye çalışabiliriz.

Onları gerçekten istiyor ve sebat edersek kararlarımızı koruyabiliriz, her seferinde bir alışkanlık, bir kişi veya bir kilo. Unutulmaması gereken önemli olan şey, bir kutuya sahip olmanın, sadece bir kutu değil, iyi olmasıdır. Sabrımızı zaman zaman kaybetmek iyidir; insanız. Ve ... bir gecede kırılamaz ya da yeni alışkanlıklar edemeyiz. Kötü bir gün geçirdiğimiz için, hedeflerimizi gözden kaçırmayız; sadece tıkanmaya devam ediyoruz ve daha sonra, hedefe ulaştığımızı göreceğiz. Başka bir taneye başlayabiliriz. Eski atasözü geçerlidir: "Direnç öder."

Video Talimatları: Ramo 2. Bölüm (Mayıs Ayı 2024).