Affetmeyi Öğrenmek

• Nisan 29, 2024

Hayatımız boyunca birçok ilişkiden zevk alıyoruz, ancak en büyüleyici olanlarından biri kardeşler. İlişkiler iyi olduğunda, yetişkin bir çocuğun hayatında sahip olabileceği en tatmin edici bağlantı olabilirler. Bununla birlikte, aynı ilişkiler rahatsız olduğunda, son derece duygusal ve acı verici olabilirler. Birçok yetişkin, kardeş ilişkilerinde ortak zorluklara sahiptir ve genellikle bu temel sorunlardan oluşur:

Çocuklukta kardeşler arasında ebeveyn tedavisi - Genellikle kardeşler arasında kıskançlık, kızgınlık veya yetersizlik (kardeşlerle karşılaştırıldığında olumsuz) duygularını geliştiren ebeveynlerle ilişkilerdir. (Genellikle bu sorunlar için en hızlı çözüm velilerle de başlar.)

Özel olaylar- Çoğu zaman yetişkin kardeşler, tekil bir duruma dayanan ihanet suçlamaları nedeniyle çelişkilidir. Çoğu zaman bu konular çocukları veya bir eşin eşini içerir ve derinden bölünebilir.

İlişki bakış açısı - Eğer bir kardeş kendini veren ve kız veya erkek kardeşini alan kişi olarak tanımlarsa, bu duyguları pozitif bir ilişkiyle uzlaştırmak zor olabilir.

Sorumlu kardeşin beklentileri- Birçok yetişkin kardeş, kardeşlerinin yetişkin yaşamlarında sürekli olarak gezinmelerine yardımcı olmak için ilişkinin doğası gereği baskı altındadır. Yardım para (asla geri ödenmeyen), işler, ulaşım veya kalacak bir yer şeklinde olabilir. Sürekli yardım beklentileri bir yük olabilir, ancak yardım yapılmadığında suçluluk duygusu ve aldıkları eleştiri de külfetli olabilir.

Her ailedeki sorunların kesin ayrıntıları değişir, ancak affedilememesi ilişkilerin düzeltilmesini zorlaştırır. Bazı kardeşler affettiklerini ve ilerlediklerini düşünüyorlar, ancak gerçekte sadece konuyu tolere etmeyi veya etkili bir şekilde görmezden gelmeyi öğrendiler.
Tamamen birini affettiğin zaman nasıl anlarsın? İşte iki kilometre taşı:

Karşı taraf, eski sorunlara eski duygusal tepkileri tetikleyemediğinde

Geçmiş hatalarla barış içinde olduğunuzda, suçlunun pişmanlığı olmasa bile

Bazen kardeşlerinizi veya aile üyelerinizi affetmek daha zordur, çünkü acı daha derindir. Sonuçta, kardeşler oluşan ilk, en güçlü ve uzun süreli ilişki bağlarından biridir. Ancak, gerçek, tam ve eksiksiz bir affetmeye tam anlamıyla adım atmadıysanız, kendinizi yenmeyin. Her şey daha iyi olabilir! Bu arada, affetme hakkında akılda tutulması gereken birkaç şey var:

• Affetme bir süreçtir ve sonunda yapışana kadar her gün affetmeniz gerekebilir. Bunu duygusal şampuanınız olarak düşünün - durulayın ve tekrarlayın, durulayın ve tekrarlayın, durulayın ve gerektiği kadar tekrarlayın.

• Bağışlama aileniz için değil, kendiniz içindir. Sadece başkalarını memnun etmek için yapıyorsanız, muhtemelen onları gerçekten affetmiyorsunuz, sadece halının altındaki sorunları süpürüyorsunuz.

• Bağışlama sağlıklıdır! Zihinsel yüklerin etrafında taşımak aslında sizi fiziksel olarak etkileyebilir.

• Affetme bir kararla başlar. Kararın sürece bağlı kalmasını sağladıktan sonra (durulayın ve tekrarlayın!) Affetme süreci her zaman kalbinizde başlamaz, ancak umarım orada sona erer.

• Affetmek mutlaka teslim olmak anlamına gelmez. Bir tavır aldıysanız (borç para vermezsiniz, birlikte yaşamazsınız) ama yine de ilişkinizi düzeltmek istiyorsanız, konumunuzu otomatik olarak değiştirmeyin. Sağlıklı bir ilişki sağlıklı kararlar gerektirir!

Video Talimatları: Uzman Dr. Eda Uslu Tuğtepe ile Affetmeyi Öğrenmek (Nisan 2024).