Yeni Yıl Çözünürlük - Kilo Vermek

• Nisan 26, 2024

2011'in üçüncü ayında olduğumuza göre, kendinize kilo vermek için bu kararın nasıl gittiğini soruyor olabilirsiniz. Hala o diyette misin? Çok sık mı çalışıyorsunuz? Umarım kilo verme kararınız, ölçeğin birkaç kilo vermeyi yorumlamasıyla çakışır. Bununla birlikte, bazı zorluklarla karşılaşıyorsanız, o Tatil ağırlığını düşürme isteğinize görgü ve görgü kurallarını dahil ettiyseniz, kilo kaybının ne kadar kolay olacağını düşünün.

İlk önce yavaşla. Converse. TV'yi kapatın ve birlikte olduğunuz kişileri tanıyın. Çocuklarınızın en sevdiği rengi biliyor musunuz? Kitap? Seninkini tanıyorlar mı? Bu konuda son okuduğunuz kitap neydi? Çoklu görev, günün vızıltısı olabilir, ancak yemek yerken ve anlamlı bir konuşma yaparken televizyon izlemeyi seçerseniz işe yaramaz. Televizyonu kapatın, akşam yemeği yiyin ve onun yerine ziyaret edin.

Bunu düşünün: “lütfen” ve “teşekkür ederim” diyerek kibar olun. Ağzınız kapalı olarak çiğneyerek düşünün. Yiyecek ağzınızda olduğunda konuşma. Yiyeceğinizi yutmak yerine yukarıdaki VE tadını çıkarın. Bu, yemek yerken kilo vermenin doğru ve olumlu bir yoludur.

Beslenme uzmanları arasında, kişinin kendini hissetmeye başlamasından önce yemenin başlamasından 20 dakika geçmesi iyi bilinen bir gerçektir. Yirmi dakika iyi yemek ve sohbetle uçabilir. Bu nedenle, iyi bir konuşma ile birleştiğinde kötü yiyecekler bile 20 dakika uçabilir.

Görgü kurallarının ve konuşmanın en önemli olduğuna karar verin. Yiyecek ikincildir. O zaman yemeden, içmeden veya konuşmadan önce kibar olmayı unutmayın.

Yemek için otururken, önce yemek yiyerek ve geçirerek başlayın. Yemek yemeye başlamadan önce herkesin yemek yapma fırsatına sahip olduğundan emin olun. Kayıt için, bu çok kibar bir şeydir; Umarım her zaman gözlenir.

Herkes yiyecek seçimlerini yaptıktan sonra, konuşma ve yemeğin başlamasına izin verin. Yemek yerken, konuşan başkalarını rahatsız etmemeyi unutmayın. Tüketip sohbet ederken yavaş olun. Bir şey söylemek istiyorsanız, bir ağız dolusu yiyecek yemediğinizden emin olun. Çiğnemeyi bitirin. Yutmak. Ne içtiğinizi yudumlayın. Şimdi konuş.

Sohbet ederken, çatalınızı ayarladığınızdan emin olun. Bu hatırlanması zor bir şey ama yapılacak en iyi şey. Konuşurken et kesmek veya yemeğinizle uğraşmak istemezsiniz ve konuşmayı bitirdiğinizde bir sonraki ısırıklarınızı azaltmaya hazır olmazsınız. Konuşurken yiyecek çatalının tamamını ağzınıza sokmak cazip gelebilir. Konuşurken halkınızı bırakmak kalorilerinizi azaltacak ve konuşmayı keyifli kılacaktır.

Bu yüzden bir tavır planı uygulayın ve süreçte kilo vermeye başlayın.

Video Talimatları: İlk Çıktığı Gün Nasıl iPhone Sahibi Olamadım!!! (Nisan 2024).