Şükran içinde yaşamak

• Mayıs Ayı 5, 2024

Hayatın aslında mucizevi olduğunu unutmak kolaydır. Burada bu deneyime sahip olduğumuz gerçeği zihin üfleme ve hepsi uzayda dönen bir gezegende oluyor. Bazen ne kadar şaşırtıcı olduğunu tam olarak anlamak için durumumuzdan biraz perspektife ve mesafeye ihtiyacımız var.

Sınırlayıcı inanç ve üzüntü taşımak yorucu olabilir ve zihni negatiflere odaklar. Elimizdekilerin aksine sahip olmadığımız her şeyi fark etme ihtimalimiz daha yüksektir. Özellikle eksik olduğunu hissettiğimiz bir şey ortaya koymaya çalışıyorsak.

Evrenin bolluğu, sonsuzluğu ve şaşırtıcılığı olduğumuzu ilan ettiğimizde, bunu inancımız olarak taşıyoruz. Bilinçaltındayken bunu her zaman düşünmek zorunda değiliz, çünkü her şeyi inancımızın olumsuz olduğu gibi çalışacak ve etkileyecektir.

Bir şükran pratiği başlatmak, yaşamdaki iyiliği görmek ve negatifleri gözden geçirmek için mükemmeldir. Bunu yaparak hayatımızdaki pozitiflerin daha çok farkına varırız ve her gün kutlamaya başlarız.

Şükran Uygulaması


Bir minnettarlık uygulaması, her gün minnettar olduğunuz en az 5 şey yazdığınızda gerçekleşir. Bunun doğal olması uzun sürmüyor. Ne kadar çok pratik yaparsanız, başınıza gelen her şey için o kadar minnettar olursunuz - zorlayıcı şeyler bile minnettar olmak için hediyeler haline gelir.

Bazı insanlar uyanma için minnettar oldukları beş şeyi yazmayı severken, diğerleri bunu yatmadan önce gece yapmayı tercih eder. Hayatınızdaki her şey için minnettar hissetmek doğal olana kadar her ikisini de yapmayı öneririm.

Gün boyunca sürekli teşekkür ediyorum. Park yerim için teşekkür ederim, her zaman bana sağlandığım için teşekkür ederim; arkadaşlarım ve yaşadığım tüm aşk için teşekkür ederim. Durumumuz ne olursa olsun minnettar olacak bir şey bulmak kolaydır. Her şeydeki iyiliği görerek hayatta kaldığını söyleyen bir soykırımdan kurtulan Viktor Frankl'ın hikayesini hatırlıyorum - hatta içinde balık kafaları olan kirli sudan oluşan yiyeceklerden bile! Zihninizi buna koyarsanız, minnettar olacağınız şeyleri bulabilirsiniz.

Bu uygulama dikkatinizi pozitiflere ve olumsuzluklardan uzak tutar, böylece sizin üstünüzden bir şey gelirse, bunu iyi bir şey olarak görebilirsiniz, çünkü size büyüme için yeni bir fırsat getirdi. 'Bardağı taşıran son damla'.

Alternatif olarak, zihnimizi her zaman olumsuza odakladığımızda, olumsuz olacak daha çok şey buluruz. Basit bir zihin değişikliğinin hayatımızdaki ve deneyimlerimizdeki farkı nasıl yaratabileceği şaşırtıcı. Gerçekliğinizi, istemediğiniz şeylerden daha fazlasını çekmek yerine, şükran uyguladığınızda istediğiniz şeyle daha uyumlu bir şekilde yaratıyorsunuz.

Ralph Waldo Emerson minnettarlık konusunda şunu söylemek zorundaydı;

“Size gelen her iyi şey için minnettar olma alışkanlığını geliştirin ve sürekli teşekkür edin. Ve her şey ilerlemenize katkıda bulunduğundan, her şeyi minnettarlığınıza dahil etmelisiniz. ”

Sahip olduğumuz her deneyim geleceğimizi ve olduğumuz kişiyi şekillendirir. Her şeyin bir nedeni ve amacı var gibi görünüyor ve çoğunlukla en büyük zorluklarımız bize en büyük derslerimizi getiriyor.

Video Talimatları: Yeni Şükran Oteli - 1. Bölüm - TRT Belgesel (Mayıs Ayı 2024).