Diyet hile gelen beş kilo

• Nisan 29, 2024

Birçok insan Paskalya gibi tatillerde çok fazla yumurtlar. İnsanlar çikolata ve şekeri sana ittiğinde bunu reddetmek zor. Bu kiloyu nasıl kaybedersiniz ve tekrar yolunuza devam edersiniz?

İlk olarak, bunu "diyet" olarak düşünmemek önemli olduğu için bunu "aldatma" olarak düşünmek önemlidir. Burada bir test için çalışmıyorsunuz, yapabileceğiniz ve daha sonra yapabileceğiniz. Bir süre tuhaf bir şekilde yiyemezsin, bir kilo sayısına ulaşmaya çalış ve sonra "normal yemeğe geri dön". "Normal" yemek, ağır olmanızı sağlar! Düşük Carb yapmak, her gün geçtiğiniz yolu, yemek yeme şeklinizi, yemek yediğiniz şeyleri değiştirmekle ilgilidir.

Tıpkı yolların darbelere ve doğal duraklara sahip olması gibi, günlük yemeğiniz de öyle. Bazen sadece sağlıklı yiyecekler yersiniz. Bazen şekerli şeylere kendinizi kaptırırsınız. Çoğu zaman ortada bir denge bulursunuz - çoğunlukla sağlıklı şeyler, bazıları daha az sağlıklı ama hızlı / kolay / rahat / çikolata. Böylece bazen spektrumun çikolata / abur cubur kenarına sallanırsınız. Vazgeçmek için bir sebep yok! Sadece geçici bir sallanma. Gelecek haftayı çok sağlıklı tarafa sallanarak geçirirseniz, tekrar yolunuza devam edersiniz.

Bu yüzden, çoğunuz gibi, Paskalya'daki bazı şekerli şeyleri atıştırdım. Şimdi o kilo verme zamanı. Bu aşırıya çıkmak veya vücudunuza zarar vermekle ilgili değildir. Sadece birkaç günlüğüne gerçekten önemsiz şeyleri kesmekle ilgili.

* Günde 8 bardak su için. Gerçekten mi. Gerçekten. Yanında su taşı, iç. Vücudunuza ne kadar su verirseniz, o kadar verimli çalışır ve kötü yağları yakar.

* Vitaminlerinizi alın. Günlük. Vücudunuzun yağ yakması ve düzgün çalışması için vitaminlere ihtiyacı vardır. Vücudunuza geri dönmek için her fırsatı verin.

* Salataları günlük, çorbaları günlük alın. Salata ve çorba, çok fazla kalori eklemeden midenizi doldurmak için gerçekten iyi bir iş çıkarır.

* Temel özellikleri uygulayın. İşlenmiş gıdalardan kaçının. Taze sebzeler ve sağlıklı protein kaynakları ile gidin.

* Yürüyüşe çıkmak. En temel egzersiz bile - evi temizlemek ve vakumlamak bile - kanın hareket etmesinde büyük bir fark yaratabilir.

Bir hoşgörü izleyen hafta boyunca sağlıklı beslenmenize gerçekten odaklanırsanız, işleri tekrar yoluna alabilir ve aldığınız ekstra ağırlığı temizleyebilirsiniz!


Lisa Shea'nın Düşük Karbonhidrat Kitapları Kütüphanesi

Video Talimatları: Nasıl Kilo Verdim||Diyet Günlüğüm (Nisan 2024).