ADD için Doğal Müdahaleler

• Mayıs Ayı 18, 2024

Dikkat Eksikliği Bozukluğu olan kişilere yardım etmek için literatürü incelediğinizde, bildirilen altın standart etkili bir ilaç rejimi, davranış terapisi ve organizasyonel stratejilerde danışmanlık ve olumlu yaşam seçimleri yapmaktır. İlaç etkili olmadığında ne olur? İlaç ve danışmanlık göremediğinizde veya doktorunuz reçete etmediğinde Dikkat Eksikliği Bozukluğu ile nasıl başa çıkıyorsunuz? İşte ADD'nin olumsuz etkileri ile başa çıkmanın bazı doğal yolları.

Vitaminler, mineraller ve yağlar da dahil olmak üzere takviyelerin Dikkat Eksikliği Bozukluğuna yardımcı olduklarına dair anekdot kanıtları vardır. Bununla birlikte, konuyla ilgili çok fazla bilimsel çalışma yoktur. Bir çalışmaya göre, çinko eksikliği olan ve EKD olan çocuklar çinko takviyeleri aldıktan sonra iyileşme göstermektedir. Dergide bildirilen bir çalışmaya göre balık yağı, beynin daha iyi çalışmasına yardımcı oluyor ve bazı çocuklarda ADD semptomlarını iyileştiriyor Pediatri. 94 çocuğun yaptığı bir araştırma, balık yağı ve çuha çiçeği yağının birlikte alındıklarında çocukların huzursuzluk, saldırganlık, işi tamamlama ve akademik performansta iyileşme göstermelerine yardımcı olduğunu gösterdi. Bunlar, Ritalin ve davranışçı terapiden fayda görmeyen ADD'li çocuklardı. Takviyeler kullanacaksanız, onlara aşina olan bir tıp doktoru bulmanız önemlidir. İnsanların yüksek kaliteli takviyeler kullanmaları da zorunludur.

Egzersiz beyni oksijenle yıkar. Ayrıca beynin daha iyi çalışmasına yardımcı olan bir dizi doğal kimyasal madde serbest bırakır. Harekete geç! Hoşunuza giden egzersizler yapın. Bir aile olarak veya arkadaşlarınızla egzersiz yapın. Egzersizlerinizi yeşil alanlarda yaparsanız ek bir avantaj elde edersiniz.

Meditasyon odaklanmaya yardımcı olur. Ayrıca müdahaleci düşünceleri sakinleştirmeye yardımcı olur. Meditasyon yapan insanlar dikkat dağıtıcı şeylerden daha iyi kaçınabilirler. Meditatif durumdan bir sakinlik ile değil, aynı zamanda daha odaklı bir enerji ile ortaya çıkarlar.

Dikkat Eksikliği Bozukluğunun alternatif tedavileri için bulduğum en iyi kaynaklardan biri Tess Messer'in adlı kitabı Dikkat çekici. Birkaç yıl önce bana incelemem için bir kopya gönderdi. İlgili Bağlantılarda incelemeye bir bağlantı gönderdim. ADD / DEHB'nin olumsuz belirtileriyle çalışmak için harika fikirlerle dolu inanılmaz bir kitap. Ellerinizi bir kopyaya koymaya çalışın. Bu kitap için çok araştırma yaptı.

Takviyeleri kullanırken veya bir egzersiz programı başlatırken, programın sizin için uygun olup olmadığını öğrenmek için bir sağlık uzmanına danışmalısınız. Sağlık uzmanınızın kullandığı müdahaleler yardımcı olmazsa, değişiklik isteyin. Eğer uzman gerekli değişiklikleri yapamıyorsa veya yapmak istemiyorsa, EKLE deneyimi olan farklı bir tıp uzmanından yardım isteyin.

Dikkat Eksikliği Bozukluğu ile ilgili olarak ADD semptomları olan bir kişi olarak ve Dikkat Eksikliği Bozukluğu teşhisi konmuş çocukların ebeveynleri olarak çok fazla deneyimim var. Ayrıca ADD'li öğrencilerle yoğun olarak çalışan Özel Eğitimde Yüksek Lisans derecesi olan bir öğretmiyim. Ben tıp uzmanı değilim ve makalelerim sadece bilgi amaçlı. Tıbbi tavsiye vermiyorum.

Kaynaklar:

Maryland Üniversitesi Tıp Fakültesi, ADD / DEHB belirtileri ve tedavilerine genel bir bakış yarattı.
//umm.edu/health/medical/altmed/condition/attention-deficit-hyperactivity-disorder

Dikkat Eksikliği Bozukluğunun tanı ve tedavisinin Amerikan Tabipler Birliği Dergisi (JAMA) bu daha teknik. Bilimden hoşlanıyorsanız ve bilim geçmişiniz varsa, bu teknik ADD / DEHB makalesini beğenebilirsiniz.
//jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/187401

Küçük bir çalışma, çinko eksikliği olan çocukların diyetlerini destekleyerek ADD'nin negatif semptomlarında bir miktar iyileşme olduğunu bildirdi. Bu çalışma BioMed Central'da rapor edilmiştir. "Çinko Takviyeleri DEHB Tedavisine Yardımcı Olabilir." Günlük Bilim. ScienceDaily, 9 Nisan 2004, çalışmanın kısa bir özetini taşıdı.
www.sciencedaily.com/releases/2004/04/040409094643.htm.

Ritalin ve davranışçı tedaviye cevap vermeyen doksan dört çocuk, ADD / DEHB'lerinin balık yağından omega-3 yağ asitleri ve çuha çiçeği yağından omega-6'ların bir kombinasyonundan etkilenip etkilenmediğini görmek için çalışmaya alındı. Sonuçlar Çocuk Nörolojisi Dergisi, 2012 Haziran; 27 (6), 747-53'te açıklanmaktadır. Aşağıdaki bağlantı çalışmanın tam bir kopyasıdır.
//journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/0883073811435243

Dikkat Eksikliği / Hiperaktivite Bozukluğunda Diyet Faktörü dergide yayınlandı pediatri Şubat 2012, Cilt 129, Sayı 2'de verilmiştir. Dikkat Eksikliği Bozukluğu için omega-3 yağ asitleri takviyesi de dahil olmak üzere çeşitli diyet müdahalelerini incelemiştir. Aşağıdaki bağlantı çalışmanın tam bir kopyasıdır.
//pediatrics.aappublications.org/content/129/2/330.full



İlgili Bağlantılar: Bu makalenin altındaki Bağlantılar ilginizi çekebilir.

BÜLTEN: Sizi haftalık ücretsiz bültenimize abone olmaya davet ediyorum. Bu size ADD sitesindeki tüm güncellemeleri verir. Makalenin altındaki boşluğu e-posta adresinizle doldurun - ve bu sitenin ötesine asla geçilmez. Kişisel bilgilerinizi asla satmayız veya takas etmeyiz.

Video Talimatları: Can we create new senses for humans? | David Eagleman (Mayıs Ayı 2024).