Yeni Yıl Kararları, Zaten ?!

• Mayıs Ayı 14, 2024

Yılın çoğunun gelecek yıl için yeni kararlar almayı “düşündüğünüz” zamandır. Listenin başında gelen kişi genellikle kaç kilo kaybedeceğinizdir. O hindistancevizi gevrek kurabiyeyi ağzınıza koyduğunuzda ve dilinizde eridiğinde tadın tadını çıkarırken her zaman kulağa hoş geliyor. Orada bulunmak! Tamamdır!

Kilo kaybı kesinlikle listenizde olacak, ancak genel refahınıza dikkat etmeye ve istenmeyen ekstra kilolardan kurtulmaya ne dersiniz otomatik olarak gerçekleşecek.

Yeni yıla geçerken göz önünde bulundurmanız gereken birkaç nokta:

Stres Giderici - Sağlığınız için stres seviyenizi en aza indirmekten daha faydalı bir şey yoktur. Kronik stresin yaşlanma sürecini hızlandırdığı bilinmektedir. Çay kimse var mı? Yeşil çayın stres seviyelerini% 40'a kadar düşürdüğünü biliyor muydunuz? Yeşil çay sadece stres seviyenize faydalı olmakla kalmaz, aynı zamanda menopoz sistemlerinin yanı sıra eklem ve ağrı rahatlamasına da yardımcı olur.

Hareketli Vücut - Listede bir tür egzersiz yoksa hiçbir çözünürlük altın ağırlığına değmez. Bunun yorucu olması gerekmez. 30 dakikalık bir yürüyüş, bir salsa sınıfı, bir yoga veya pilates sınıfı hızını değiştirmek için.

Gerçekten bir şeyleri değiştirmek istiyorsanız Tai chi veya chi gong gibi hareketli bir meditasyonu deneyin. Bu ikisi üzerinde uyuma. Bu yavaş hareketlerin vücut için fazla bir şey yapmadığını düşünürken, vücudunuzu dengelemek ve hareket ettirmek için kas kullandığınız için uyluklarınızı, buzağılarınızı ve kollarınızı fazla mesai hissedeceksiniz. Daha da önemlisi, bu hareketlerden enerji seviyenizin yükseldiğini hissedeceksiniz.

Artık zor kardiyo rutinlerini sevmiyorum, bu yüzden yapabileceğim, vücudumu çalışacak ve aynı zamanda fazla vergi vermeyecek bir şey bulmak üzereydim. Burası, yürüyüş ve Tai chi / chi gong'un egzersiz rutinime geldiği yer.

Kilo kaybı - Bu genellikle birçoğunuz için listenin başında gelir. Her yıl 10 kilo vereceğimizi söylüyoruz. Tamam, 10 kilo vereceğim diyorum. Geçen 10'dan hala aynı 10'u taşıyorum. Fark ettiğim şey, stres seviyemi kontrol edip egzersiz oyunumu hızlandırana kadar, 10 kilo ikamet alacak ve karnımdan ve kalçalarımdan uzaklaşmak istemeyecek.

İstediğiniz her şeyi yiyebileceğinizi söyleyen insanlar var, sadece bunu ölçülü yapın. Umarım bu senin için işe yarar. Yiyecekler herhangi bir kilo verme planında önemli bir rol oynar. Bazen ekmeği ortadan kaldırmak anlamına gelir. Sadece ekmeği yok etmekle kalmaz, aynı zamanda ekmekte un, yumurta, süt, şeker, soya ve sisteminize çok fazla rahatsızlık verebilecek diğer bileşenler de bulunur.

Diğerleri için, şekeri diyetinizden çıkarmak anlamına gelir. Şeker, çoğu kilo verme planını rayından çıkarabilir. Birçok vücut tipi için kilo almaya neden olur. Ayrıca vücudunuzu dahili olarak dehidre eder. Bu genellikle cilt sorunlarına neden olabilir.

Yeni Yıl Kararınızın Anahtarı

Sizin için anahtar, yedikleriniz, egzersiz programınız ve stres seviyeniz arasında bir denge bulmaktır. Sadece bu üç şeye konsantre olacaksanız, yaz gelmeden önce yeni bir deneyim yaşayacaksınız.

Kendiniz için küçük hedefler belirleyin ve ilerlemenize sabırlı olun. Kaplumbağa ve tavşan arasındaki yarışı hatırlıyor musunuz? Sen kaplumbağasın, yavaş ve istikrarlı, yavaş ve istikrarlısın.

Bu hafta bu kadar. Hepinize en iyisini diliyorum. Her zamanki gibi ...

Güzelliğine adanmış.

Juliette'in Web Sitesi

Nyraju Cilt Bakımı

Video Talimatları: YENİ YIL HEDEFLERİ & MOTİVASYON | 2018 | Cansu Dengey (Mayıs Ayı 2024).