Sirkim Değil, Maymunlarım Değil

• Mayıs Ayı 8, 2024

Bazen insanlar aile, arkadaşlar ve meslektaşlar tarafından yaratılan toksik dramalara yakalanırlar. Neden pembe dizinin içine çekilmelerine izin veriyorlar? Bu kendi kendine yeten enerji tüketiminin nedenleri genellikle şunlardır: Aşırı aktif bir empati, insanı memnun eden bir eğilimi veya harici bir onaylama ihtiyacı. Sağlıktan mutluluğa kadar bu tür bir katılımın doğasında var olan maliyetler olduğunu unutmayın. Beyninizi hem fiziksel hem de duygusal olarak strese ve iltihaplanmaya neden olan olumsuzluklardan koruyun.

Fakat temelde başka bir kişinin kişisel zamanınızı ve enerjinizi çalmasını nasıl durduramazsınız, özümsemezsiniz, tavsiyede bulunmaz ve katkıda bulunmazsınız?

Çözüm, kabaca tercüme edilen bir Lehçe ifadesinde kompakt bir şekilde yer alıyor: “Sirkim değil, maymunlarım değil.” Söylediğiniz anda, bu Polonya atasözü sizi gülümsetir ve bunun olmadığını hatırlatan esprili pratik bir engel oluşturur. senin sorunun. Ve gülümseyen serotonin salgılar, iyi bir kimya hisseder, böylece bu ifadenin altında yatan mizah, bir başkasının pembe dizisinin kara deliğine emilmenin dramatik büyüsünü hemen keser. Bir durumu veya çatışmayı saçmalıklarla azaltmak, dramın daha olumlu bir şekilde yeniden çerçevelenmesi için stresi ortadan kaldırmak için harika bir yoldur.

Sirkiniz olmadığında nasıl öğrenilir:

• Bu sorunla başa çıktığınızda siz ve bu muhtaç kişiye ne gibi faydalar veya ödüller kazandınız? Dahası, sonuçlara aşırı bağlı mısın? Veya kişi sizi dinlemiyorsa tavsiye verebilir ve kenara çekilebilir misiniz?
  
• Maliyetleri nelerdir? Acı çekiyor musunuz çünkü sonucu kontrol edemiyor musunuz? Benlik değerinizin aşındığını hissediyor musunuz? Hiç değişmeyecek ve öğrenilmiş çaresizliğin tadını çıkarabilecek biri için zamanınızı ve enerjinizi harcıyor musunuz?
  
• Seni onun dramına dahil eden kişiyle birlikteyken neler hissediyorsun? Ağzınızda yorgun, ağrılı veya kötü bir tat hissediyor musunuz? Fiziksel belirtiler genellikle gerçek duygularınıza giden yolu gösterir. Bedeniniz zihninizi uyarmaya çalışıyor mu?
  
• Geceleri uyuyor veya gündüz dramını tekrarlıyor musunuz? Bu kişinin sorunu ruhunuza ve kimliğinize sahip olmaya başladı mı?
  
• Kötü ruh hallerinden etkilenmek yerine başka bir kişinin tutkusuyla ve yaratıcılığınızla etkileşime geçin.
  
• Konuyu hayattaki iyi şeylerle değiştirmek için fırsatlar arayın. Bu, her ikiniz için de enerjiyi değiştirecektir.

---

Stresinizi yönetme ve hayatınızı geri kazanma hakkında daha fazla bilgi için kitabımı okuyun, Stres Bağımlısı: Bir Kadının Yaşamdaki Sevinç ve Kendiliğindenliği Geri Kazanmak İçin 7 Adım Programı. Konuk uzmanlarla arşivlenen radyo programlarını dinlemek için İç Işık Radyo Şovunuzu Açın sayfasını ziyaret edin.

Video Talimatları: Yeni güncelleme MR .P (Tıknaz Darryl aldım para ile degil ) (Mayıs Ayı 2024).