Beslenme ve Dikkat Eksikliği Bozukluğu

• Mayıs Ayı 2, 2024

"Vücudunuz bir kimyasal işleme fabrikasıdır", bilimi öğrettiğimde öğrencilerime anlattığım şeylerden biri. Bunu hiç böyle düşünmemişlerdi ve birçok yetişkin de öyle düşünmüyor. Kimyasal işleme, vücudunuzun yaptıklarının toplamı değildir, ancak büyük bir kısmıdır. Vücudun işlemine hangi ham maddeleri koyduğunuz, elde ettiğiniz şeyin kalitesini belirlemeye yardımcı olur. Bu sadece fiziksel bedeni değil, aynı zamanda bir kişinin zihinsel durumunu da etkiler. Dikkat Eksikliği Denkleminin bir parçası olduğunda, temiz beslenme çok önemlidir.

Science Daily'de yayınlanan toksik kimyasallarla ilgili bir makaleye göre, "Düşük ve hala doğum, bozulmuş fetal büyüme, konjenital malformasyonlar, bozulmuş veya azalmış nörogelişim ve bilişsel işlev ve kanser, dikkat problemleri, DEHB davranışları ve hiperaktivite, pestisitler, hava gibi kimyasallarla bağlantılı kötü sağlık sonuçları listesi arasındadır. FIGO görüşüne göre kirleticiler, plastikler, çözücüler ve daha fazlası. " Bu, vücudunuza koyduğunuz şeydeki kimyasal maruziyetinizi sınırlamanız gerektiği anlamına gelir. Mümkün olduğunca organik yiyecekler yiyin. Daha az işlenmiş gıda pişirin. Bu, sizin ve ailenizin tükettiği istenmeyen kimyasalların sayısını azaltmaya yardımcı olacaktır. Bu kimyasallar arasında bitki artıkları, koruyucular ve yapay gıda boyası bulunur. Kraft yiyecekler bile bununla birlikte gelmeye başlıyor. 2015 yılında Kraft'daki insanlar, suni gıda renklendirmelerini sevgili mavi makarna ve peynir kutusundan çıkarmaya karar verdiler. Doğal renkleri değiştirdiler, böylece o imzayı parlak turuncu renkte tutabildiler. Yapay gıda boyasına duyarlı olan ve Kraft Mac ve Peynirlerini seven bazı insanlar için bu, hayatlarında olumlu bir fark yaratabilir.

Gelecek yıl boyunca, bu sütunun bazı odak noktası beslenme olacaktır. Bedeninize ve zihninize en iyi işi yapmasına yardımcı olmak için beslenme hakkında bilgi vereceğim. Buna, kısmen etkili beslenme yoluyla Dikkat Eksikliği Bozukluğu'nun negatif semptomlarının sınırlandırılması dahildir.

Eğlenmek için sevdiğim aktivitelerden biri de tarifler geliştirmek. Sağlam beslenme sağlayan iyi bir tane oluşturduğumda, bunu sizin için gönderirim. Belirli malzemeleri kullanarak bir tarife ihtiyacınız varsa, Dikkat Eksikliği Bozukluğu Sitesi ana sayfasındaki adımı tıklayarak bana e-posta gönderin veya Dikkat Eksikliği Bozukluğu Forumu'na bir mesaj bırakabilirsiniz. Kim bilir? Size özel bir tarif hazırlayabilirim! Ayrıca, paylaşmak istediğiniz orijinal besleyici tarifleriniz varsa, forum bunu yapacağınız yerdir. Telif hakkı yasaları nedeniyle, üçüncü tarafların geliştirdiği tarif yayınlarına sahip olamayız.

Beslenme ve Dikkat Eksikliği Bozukluğu ile ilgili bilgileri sizinle paylaşmak için sabırsızlanıyorum. Bir diyalog kurabiliriz. Benimle ve bu sütunun okuyucularıyla da paylaşabilirsiniz. Düşüncelerinizi CoffeBreakBlog'daki Dikkat Eksikliği Bozukluğu Forumu'na gönderir misiniz? Şimdi senin sıran!


Kaynaklar:

California Üniversitesi, San Francisco (UCSF). (2015, 1 Ekim). İnsan üremesini ve sağlığını tehdit eden toksik kimyasallara maruz kalma. Günlük Bilim. 6 Ocak 2017 tarihinde www.sciencedaily.com/releases/2015/10/151001100058.htm adresinden erişildi.

//www.scientificamerican.com/article/does-artificial-food-coloring-contribute-to-adhd-in-children/ Yapay Gıda Renklendiricileri ve EKLE Bilimsel Amerikan Makalesi

Southampton Üniversitesi. (2007, 10 Eylül). Çocuklarda Hiperaktiviteye Bağlı Gıda Katkı Maddeleri, Çalışma Gösterileri. Günlük Bilim. 6 Ocak 2017 tarihinde www.sciencedaily.com/releases/2007/09/070909202847.htm adresinden erişildi.

//www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3441937/ NIH Yapay Gıda Renklendiricileri Makalesi



İlgili Bağlantılar: Bu makalenin altındaki Bağlantılar ilginizi çekebilir.


BÜLTEN: Sizi haftalık ücretsiz bültenimize abone olmaya davet ediyorum. Bu size ADD sitesindeki tüm güncellemeleri verir. Makalenin altındaki boşluğu e-posta adresinizle doldurun - ve bu sitenin ötesine asla geçilmez. Kişisel bilgilerinizi asla satmayız veya takas etmeyiz.

Video Talimatları: Hiperaktivite ve dikkat eksikliğine karşı çocukların nasıl beslenmesi gerekir? (Mayıs Ayı 2024).