Günlük Şükran Uygulaması

• Mayıs Ayı 2, 2024

Hayatınızdan memnun değil misiniz ve hayatın sizin için adil olmadığını mı düşünüyorsunuz? Hayatınızdaki tüm kutsamalara bakmayı ve bunun size ne gibi bir etkisi olacağını merak ettiniz mi?

Belki de hayattaki kötü şeylerden kaçmak için bir geri çekilme yapmak istediğinizi hissediyorsunuz, ancak iyi haber şükranlara odaklanarak zihninizde kaçabilmeniz.

Kendinize bir günlük alarak başlayın. Minnettar olduğunuz şeyleri yazın ve ertesi gün ve ertesi gün tekrar yapın. Kötü haber aldığınızda bile, onunla birlikte gitmek ve yazmak için iyi haberler olabilir. Bir süre sonra dünyanızdaki iyiye odaklanmaya başlayacaksınız, kötüye değil ve sonra size daha fazla şükran hissi hissedeceksiniz.

Hayatın sizin için gerçekten kötü olduğunu düşünseniz bile, barınma ve yemeğiniz, aileniz ve ilişkileriniz, sağlığınız olduğu gerçeğine odaklanın. Her zaman minnettar olabileceğiniz bir şey vardır. Negatife odaklanmayı bırakın ve bunun yerine olumluya odaklanın. Net sonuç, kendinizi daha olumlu hale getirmenizdir.

Şükran günlüğünüzü başucunuzda tutun ve her sabah, akşam ya da her ikisini de yazın. Uyandığınızda veya günün sonunda minnettar olduğunuz beş şeyi listeleyin. Herkes en az beş şey düşünebilir. Güneş parlıyor gibi ya da başka bir gün için hayatta olduğunuz gibi şeyleri listeleyebilirsiniz. Daha sonra günün sonunda o gün için minnettar olduğunuz beş şeyi daha listeleyebilirsiniz.

Daha sonra, kendinizi aşağı hissediyorsanız veya hayatınızın sizin için adil olmadığını düşünüyorsanız, geri dönün ve minnettarlık günlüğünüzü okuyun. Müteşekkir olacak çok şeyiniz olduğunda üzgün hissetmek zor. Bir şükran günlüğü tutmak çok olumlu ve ilham verici olabilir. Kitabınıza yazıp daha sonra okuyarak ruhunuz kaldırılabilir ve odağınız olumlu bir şeye dönüşebilir. Bu da hayatınıza pozitif enerji getirir. Bu, depresif hissetmenizi önlemeye yardımcı olacak olumlu bir döngü haline gelir.

Bir şükran günlüğü tutmak çok basit, ancak faydaları inanılmaz. Sadece sizin ve yaşamınız için değil, çevrenizdeki diğer insanlar için de iyi bir sonuç verecektir.

Şimdi başlayın, bugün minnettar olduğunuz beş şeyi listeleyin.

Video Talimatları: Hamile Kalmak İsteyen veya Tüp Bebek Tedavisi Gören Kadınlar İçin Meditasyon - 528 & 432 Hz (Mayıs Ayı 2024).