Bebeğinizi Emzirmeye Hazırlanma

• Nisan 26, 2024

Bebeğinizi emzirmeye hazırlanmanın en iyi yolları, emzirmeye ve emzirmeye ilişkin mümkün olduğunca fazla bilgi toplamaktır. Sağlık yararları, sizi hazırlamak için uygun malzemeleri satın almak, iyi bir destek sistemi ile çevrelemek ve bebeğinizi emzirirken neler beklediğinizi tanımakla birlikte.

Kendini geliştir
Belki de emzirip beslemeyeceğinize tamamen karar vermediniz. Buna karar vermek için en iyi zaman, teslimatınıza kadar geçen haftalardır. Kendinizi çevrimiçi literatür yoluyla eğitebilir, Youtube'daki videolarda uygun teknikler ve pozisyonlar hakkında öğreticiler olabilir, hastanenizdeki doğum öncesi randevularınız sırasında derslere katılabilir ve La Leche League toplantılarına katılabilirsiniz. WIC (Kadınlar, Bebekler ve Çocuklar) programınıza kayıtlıysanız, ücretsiz emzirme dersleri sunarlar. Beslenme uzmanlarına ve diyetisyenlere verdiğiniz karar konusunda destekleyici oldukları kadar çok soru sorabilirsiniz.

Destek Kurun
Akran desteğiyle kendinizi kuşatmak, yorucu ilk birkaç emzirme haftasında sizi sürdürmenin mükemmel bir yoludur. Emzirme yaptığını bildiğiniz arkadaşlarınız, akrabalarınız veya iş arkadaşlarınızla tanışın, sadece birkaç aylık bir deneyim için bile olsa, yaşadıklarını duymak hala yararlıdır. Onlarla biraz öğle yemeği yiyin ve aklınızdaki sorular hakkında konuşun. Her kadının emzirme konusunda farklı bir deneyimi vardır, bu nedenle alacağınız farklı yanıtlara dikkat edin. Toplum merkezlerindeki yerel emzirme destek gruplarıyla da iletişime geçebilirsiniz ve hastanede kaldığınız süre boyunca tüm kulaklarınız olacak ya da eve döndüğünüzde heyecan verici ilk birkaç gününüzde emzirme danışmanlarıyla temasa geçeceklerdir.


Ne Alınır
Satın almayı düşünmeniz gereken bir ürün göğüs pompası olmalıdır. Doğum izninizden sonra işe dönmeyi planlıyorsanız, bu ihtiyaç duyacağınız önemli bir araçtır. Çoğu elektrikli göğüs pompası ekonomiktir, birçok farklı çevrimiçi satıcıya ve / veya annelik eşyalarınız için sık sık popüler mağazalara bakarsanız, kesinlikle rahat satın alabileceğiniz bir tane bulacaksınız. Karmaşık bir hamilelik yaşadıysanız, bazı hastaneler bir ücret karşılığında veya ücretsiz (sigortanıza bağlı olarak) kiralamanıza izin verir. Ayrıca hemşirelik üstleri, hemşirelik pedleri, Boppy yastık gibi hemşirelik yastıkları ve yanınızda tutabileceğiniz çok sayıda el havlusu satın almak isteyebilirsiniz (dağınık olacak!). Şahsen lanolin merhem satın almanızı tavsiye etmiyorum, çünkü hemşireler ve emzirme danışmanları meme uçlarınıza anne sütü uygulamanızın herhangi bir ağrıyı hafifletmeye yardımcı olacağını tavsiye ediyorum. Paradan tasarruf etmenin ve kendi anne sütünü uygulamanızdan yardımcı olan doğal bir ilaçtan daha iyi bir yol!

Sağlık yararları
Emzirmeye karar verirseniz, bununla birlikte gelen sağlık yararlarını düşünmek akıllıca olacaktır. Emzirirken ve daha sık olarak sağlıklı yiyecekler yemelisiniz. İlk ilk haftalarınızda sizi devam ettirecek yemek planlamayı düşünmeye başlayın. Son kullanma tarihinden önce yapabileceğiniz yemekleri dondurun ve sağlıklı atıştırmalıklar alın. Emzirmenin ilk birkaç gününde neredeyse her zaman aç olmaya güvenebilirsiniz, bu yüzden hazırlıklı olun! Hamileliğiniz yerine doğum yaptıktan SONRA iki kişi için teknik olarak yemek yiyorsunuz. Emzirirken ortalama 300-600 daha fazla kaloriye ihtiyacınız var.

Video Talimatları: Bİberonla emZİRME (Nisan 2024).