Çatışmaları ve Öfkeyi Çözme

• Nisan 27, 2024

Bazen stresli bir durum veya sorun büyük bir sıkıntı ve öfkeye neden olabilir. Uzun vadede, bu tip iç stres genellikle sağlık ve cilt rahatsızlıkları ile sonuçlanır. İçeride iyi hissetmek için çatışmalar ve öfke ile başa çıkmanın birçok sağlıklı yolu vardır. Bazı yararlı örnekler:

. Kendi düşüncelerinizi dinlemek için kendinize biraz zaman ayırın ve duygularınızın ne olduğunu anlayın ve onlara saygı gösterin. Televizyon, radyo veya diğer insanların gürültülü dikkati dağılmadan bu zamanı yalnız geçirin. Ardından durumu düzeltmek için uygun işlemi yapın.

. Bir insan yüzünden stresiniz varsa, sizi rahatsız eden şey hakkında sakin bir şekilde konuşarak daha iyi hissedebilirsiniz. Düşüncelerinizi ve duygularınızı iletmeniz ve diğer kişilerin görüşlerini sabırla dinlemeniz önemlidir. Bir uzlaşma ve ikinizi mutlu edecek bir çözüm hedefleyin. İletişim bazen çoğu durumu düzeltmek için gerekli olan her şeydir. Diğer insanlarla olan çatışmalarımızın çoğundan genellikle yanlış iletişim ve yanlış anlamadır.

. Ayrıca, güvenilir bir arkadaşınızla bir şeyler konuşmanıza da yardımcı olabilir. Arkadaşlık, sizi daha iyi bir insana dönüştürebilecek harika ve büyülü bir deneyimdir. Arkadaşların özel bir dinleme ve bizi iyi hissettirme yolları vardır. Gerçek bir arkadaş sizi önemseyen ve anlayan, size yardım etme niyetiyle iyi tavsiyelerde bulunacak kişidir. Bir arkadaşınızla konuşmak ve söylemek zorunda oldukları iyi şeyleri dinlemek, hayatınızdaki şeyler hakkında olumlu bir bakış açısı geliştirmenize yardımcı olabilir. Olacaksın
arkadaşınız üzerinde aynı olumlu etkiye sahip. Dostluk budur, iki kişi birbirlerini geri yansıtan bakım, anlayış, saygı ve sevgidir. Arkadaşlık bedeni, zihni ve ruhu çok iyileştirir.

. Durumu iyileştirmek için neler yapabileceğinizi öğrenin. Günlük veya haftalık olarak nasıl hissettiğinizi yazmak, çözüm bulmanıza ve hayatınız hakkında daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir. Bir sonraki çatışma durumunda, soruna üç yapıcı çözüm bulun ve not alın.

. Egzersiz, kendinizi iyi hissetmenize ve sizi rahatsız eden her şeyin olumlu tarafını görmenize yardımcı olacak endorfinleri kan dolaşımına bırakan büyük bir stres gidericidir. Egzersiz sağlıklı bir bakış açısı elde ve içten az gerginlik hissetmenize yardımcı olabilir.

. Rahatlamayı ve bırakmayı öğrenin. Ne yapabileceğinizi değiştirmek ve gerisini bırakmak için zihninizi eğitmek çok yararlıdır. Hayatınızda değiştirebileceğiniz ve değiştiremeyeceğiniz şeyleri anlamak ve kabul etmek güçlüdür. Bu basit perspektifi öğrenmek zihninizi endişe ve stresden kurtarabilir. Bırakmak sağlıklı bir vücuda ve görünüme katkıda bulunur. Cilt problemlerini ortadan kaldırmak için hem bedenin hem de zihnin iç süreçlerine odaklanmalı ve işlevlerini geliştirmeliyiz. Duygusal sıkıntı, sağlıksız cildin katkıda bulunan nedenlerinden biridir. Sorunları çözmek ve olumlu düşünceler düşünmek, iyi hissetmek ve sağlığı iyileştirmekle sonuçlanır.

Video Talimatları: Öfke Yönetimi Ve Çatışma Çözme Becerileri (Nisan 2024).