Yaz suyu hazırlama

• Mayıs Ayı 13, 2024

Yaz suyu sıkmak mantıklı. Alerji mevsiminde vücudunuzun iyileştirici bir besin ve antioksidan dozuna ihtiyacı vardır ve bol miktarda taze meyve ve sebze arzı vardır.

Meyve suyu hazırlama, zaten sağlıklı bir diyet için mükemmel bir tamamlayıcıdır. Bununla birlikte, çoğu insanın meyve ve sebze alımı, günde önerilen sekiz porsiyonun çok altındadır. Meyve suları, meyve ve sebze alımını arttırmanın lezzetli ve etkili bir yoludur.

Şu anda, böğürtlen, yaban mersini ve boysenberries gibi yaz meyvelerinin sağlık yararlarından yararlanabilirsiniz. Temelde yeşil bir meyve suyu olan yüzde 60-70 sebzeler ve yüzde 30-40 meyvenin bir karışımına sadık kalın.

Taze sıkılmış meyve suyu içmek vücudunuza yüksek konsantrasyonda vitamin ve mineral ve yararlı aktif enzimler sağlar. Meyve suyu sıkmak da bağışıklık sistemini güçlendirebilir ve enerji artışı sağlayabilir. Meyve suyu hazırlama, meyve ve sebzelerde bulunan koruyucu antioksidanları ve anti-kanser maddelerini yoğunlaştırır.

Mavi ve mor meyveler ve sebzeler, antosiyaninler ve fenolikler gibi hastalıklarla savaşan, sağlığı artıran fitokimyasallar içeren bazı renkli meyve suları oluşturur. Mavi ve mor meyvelerde ve sebzelerde bulunan diğer besinler arasında lutein, zeaksantin, C vitamini, flavonoidler, ellagik asit, quercetin ve hatta resveratrol bulunur.

Bir sonraki meyve suyu tarifinizde bu mavi ve mor meyvelerden ve sebzelerden bazılarını deneyin: acai, böğürtlen, yaban mersini, erkek böğürtlen, patlıcan, mürver, incir, mor üzüm, erik, mor patates, mor kuşkonmaz, mor lahana, mor havuç ve şalgam.

İşte taze meyveler ve mevsim sebzeleriyle dolu bir yaz suyu tarifi.

Berry Basil Nane Suyu

16-20 ons meyve suyu yapar (kullanılan meyve sıkacağı ve ürüne bağlı olarak)

• 1 1/2 su bardağı mevsim meyveleri
• 2 yeşil veya kırmızı veya her elmanın 1'i
• 1 Kaburga Kereviz
• 1 orta boy salatalık
• 1/2 kabak
• 1/2 sarı kabak
• 2 veya 3 brokoli çiçeği
• 1/4 pancar kökü
• 1/4 Kireç
•nane yaprakları
•Fesleğen yaprakları

Meyve suyu içenler, karışımdan 20 dakika sonra karışımınızı içmeyi savunurlar çünkü meyve suyundan gelen canlı enzimler vücudunuzun hücrelerini aktif olarak onarabilir. C vitamini de dahil olmak üzere birçok besin, sebze ve meyveler pişirildiğinde veya açık havada ve ışıkta bekletildiğinde hızlı bir şekilde kaybolur.

Video Talimatları: Yaz Mevsimi ve Ramazan Yaklaşırken Tam Zamanı Limon ve portakalları Buzluğa Atalım ????Seval Mutfakta (Mayıs Ayı 2024).