Budist Meditasyon Türleri

• Mayıs Ayı 7, 2024

Tek fikirlilik ile
Üstat düşüncelerini söyler.
Gezinmelerine son verir.
Kalbin mağarasında oturmuş,
Özgürlük bulur.
- Buda Dhammapada (Shambhala Pocketbook Sürümü)

Meditasyon, Budist pratiğin, Noble Sekiz Katlı Yolun Sağ Farkındalık ve Sağ Konsantrasyon bileşenlerine bağlı önemli bir bileşenidir. Meditasyon aynı zamanda Dört Aslî Hakikat'in doğrudan entelektüelden ziyade doğrudan bilgisini içeren Doğru Anlayışı geliştirmek için de gereklidir.

Çoğu Budizmin belirli bir dalına, hatta belirli bir öğretmene özgü yüzlerce farklı Budist meditasyon tekniği vardır. Ancak, bu tekniklerin çoğu üç kategoriden birine girer:

Huzur veya Konsantrasyon Meditasyonu (Samatha Bhavana) - Bu meditasyon biçiminde, bir odak nesnesine odaklanarak, zihninizi yavaşlatmaya ve nihayetinde sessizleşmeye çalışarak başlarsınız. Bu meditasyonun en yaygın şekli nefesinize odaklanmaktır - nefesinizle ilişkili hisler vücudunuza girip çıkıyor. Birçok Budist okulu, diğer formları öğretmeden önce bir tür nefes meditasyonunu meditasyon pratiğine başlamak için kullanır. Bazı okullarda, nefes meditasyonu öğretilen tek meditasyon şekli ve farklı uygulama düzeyleridir veya dhyanasZihin saf varlık ya da farkındalık içinde duraksadıkça ve gevşediğinde, zorlanmış konsantrasyonun başlangıç ​​aşamalarından eşitliğe saf bir daldırma durumuna kadar ilerlemek tarif edilmektedir. Nefes meditasyonu ayrıca Budist bağlamın dışında stres yönetimi amacıyla da öğretilir.

Çeşitli Budist okullarında düzinelerce (yüzlerce olmasa da) başka tür konsantrasyon meditasyonu öğretilir. Beşinci yüzyılda Theravadin metninde Visuddhimagga, 40'tan fazla farklı odak nesnesi açıklanır ve metin, belirli kişilik özelliklerine dayanarak her bir birey için hangi türlerin en iyi olduğunu önerir. Tibet Budist okulları, bazıları bu makalede anlatılan mandalalar ve mantralar gibi dış odak nesnelerini içermektedir.

İçgörü meditasyonu (Vipassana Bhavana) - Bazen farkındalık meditasyonu olarak adlandırılan bu meditasyon formları sadece zihni hareket ettirmekle ilgili değil, gözleme o. Talimatlar okula göre farklılık gösterse de, genel fikir duyumları, duyguları ve düşünceleri ortaya çıktıkça not etmek, ancak onlara bağlanmadan aklınızdan geçmelerine izin vermektir. Amaç, süreksizlik hakkında doğrudan bilgi edinmektir (anicca). Insight meditasyonunun hem hareketli hem de oturma biçimleri öğretilir.

Sevecenlik meditasyonu (Metta Bhavana) - Bazen şefkat meditasyonu da denir, bu meditasyon formları bazen Konsantrasyon formları olarak sınıflandırılır, çünkü başlangıçta diğer insanlara ve varlıklara şefkat veya sevgi duyguları göndermeye odaklanırlar. Bu genellikle ilerici bir tarzda yapılır, bu düşünceleri kendinize, sonra ailenize ve arkadaşlarınıza ve nihayetinde tüm varlıklara yönlendirmekle başlar. Bu meditasyon şekli Mahayana Budist geleneklerinde yaygındır.

Çoğu meditasyon formu bu üç taneden biri olarak kategorize edilebilse de, bazı teknikler birbiriyle kesişir ve birçok Budist okulu birden fazla öğretir veya bunları birleştirir. Bazı okullar, meditasyon yapmayı öğrenmeden önce acemilerin ön uygulamaları yapmasını ve temel Budist ilkeleri hakkında bilgi geliştirmesini gerektirirken, diğerleri yapmaz. Budizm genellikle öğretmen-öğrenci ilişkisinde öğretilir, bu nedenle çoğu Budist eğitim merkezinin özellikle meditasyon üzerine dersleri vardır. Herkes kendi başına meditasyon yapmaya başlasa da, özellikle nefes meditasyonu gibi basit konsantrasyon formlarıyla, bir öğrenci ilerledikçe, bir öğretmenin rehberliği ortaya çıkabilecek çeşitli dikkat dağıtıcı şeyleri sıralamakta yardımcı olur.

Zen ve Tibet Budizmi Batı'da çok popüler olduğu için, burada ortak olan bazı meditasyon şekilleri:

Zazen - Bu meditasyon için Zen terimidir ve zazen Zen pratiğinin merkezinde yer alır, çünkü Zen doğrudan gerçekleşmeyi veya satori. Zazen'in nasıl öğretildiği konusunda farklılıklar vardır, ancak iki ana form koan meditasyonu, Rinzai Zen okulları ve 'yürekten oturma' ile ilişkili veya shikantaza, Soto Zen okullarıyla ilişkili. Koan meditasyonunda, bir uygulayıcı, rasyonel veya doğrusal bilginin ötesinde bir farkındalık seviyesini deneyimlemek için öğretmenleri tarafından kendilerine verilen, mantıksız görünen bir ifadeyi veya hikayeyi düşünür. Shikantaza uygulaması Insight meditasyonuna benzer, bir uygulayıcı yüzeysel aktivite ve kategorizasyonlar tarafından dokunulmamış bir farkındalık seviyesini gözlemlemeye ve yerleşmeye çalışır. Zen'in her iki şubesinin bazı okullarında benzersiz bir zazen işareti, uygulama sırasında gözlerin açık tutulmasıdır.

Mantra Meditasyonu - Mantralar ilahi bir tarzda tekrarlanan kutsal sesler ve kelimelerdir. Bu meditasyon şekli Tibet Budist okullarında yaygındır, ancak diğer okullar da bunu içerir.Ortak bir Budist mantra, tam anlamıyla tercüme edilemeyen, ancak Merhamet Buda, Chenrezig ile ilişkili olan 'Om Mani Padme Hum' dur. İşte daha fazla Budist mantra hakkında bir makale.

Mandala veya Yantra Meditasyonu - Mandalalar ve yantralar, Budaların temsillerini ve ilişkili oldukları aydınlanma durumlarını oluşturmak için kutsal geometri kullanan dini sanat biçimleridir. Bir uygulayıcı, nazik bir bakışla meditasyon yaparak bu farkındalıkla birleşebilir ve bu durumları doğrudan deneyimleyebilir. İşte Budist mandalaları hakkında bir makale.

Çakra Meditasyonu - Çakra meditasyonu daha çok Hindu tabanlı kundalini yoga ile ilişkiliyken, bazı Tibet Vajrayana Budist okullarının kendi ilgili çakra sistemi vardır ve çakra meditasyonunu kullanırlar. Amaç, bu çakralarda bulunan evrensel enerjileri deneyimlemek ve birleştirmek, zihin, beden ve ruhu saf bir aydınlanma kabına dönüştürmektir. (Tibet Budizmi'nde çakralar hakkında daha fazla bilgi için bu makaleye bakın.)

Guru veya İlah Meditasyonu - Ayrıca Vajrayana Budist okullarında, guru veya tanrı meditasyonunda en sık bulunan şey, önce bir Buda veya öğretmeni kendi dışına görselleştirmeyi ve sonra kendini bu Buda veya öğretmen olarak hayal etmeyi içerir. Mandala meditasyonu gibi, bunun amacı da bu öğretmenin aydınlanmış zihnini veya doğrudan kendisi için olmayı, en yüksek meditatif durum aracılığıyla deneyimlemektir. dyhana.


Bu makalenin Budizm ve Budist Meditasyonuna Giriş e-kitabımda yer aldığını unutmayın.

Video Talimatları: MEDİTASYON NEDİR ? MEDİTASYON TÜRLERİ NELERDİR ? - Bölüm 1 ( EN KAPSAMLI ANLATIM - KAÇIRMAYIN ! ) (Mayıs Ayı 2024).