E Vitamini ve Gebelik

• Nisan 28, 2024

Antioksidan olarak ünlü E vitamini de gebe kalmada rol oynar. Hem erkekler hem de kadınlar için bir santral antioksidandır. Antioksidanlar, belirgin görünebilecek oksidasyonun zararlı etkilerine karşı koymak için gereklidir. Peki oksidasyon neden bu kadar kötü?

Serbest radikaller, oksijen vücuttaki diğer moleküller ile reaksiyona girdiğinde oluşur. Pas düşünün. Metalin oksijenle reaksiyonu ve nihayetinde metalin parçalanmasına yol açar. Serbest radikaller vücuttaki reaksiyonların normal bir yan ürünüdür, ancak kesilmemişse etrafta hasara neden olurlar ve bu hasar zamanla birikir. Yaşlanma büyük ölçüde oksidatif hasar birikimidir.

E vitamini bunu önlemeye yardımcı olabilir. Kalp hastalığında E vitamini çalışmaları çelişkilidir. Bunun nedeni seçilen dozlar veya kaynak olabilir (doğal veya sentetik). Bağışıklık sisteminize yardımcı olur, aslında soğuk algınlığını önlemeye yardımcı olabilir ve diyabet tedavisinde yardımcı olabilir.

Üreme hücrelerimiz özellikle oksidatif hasara karşı hassastır ve hepsinden en duyarlısı spermdir. Ancak spermde oksidatif hasar, spermin sürekli olarak yenilenmesi nedeniyle oldukça kısa bir sürede giderilebilen bir şeydir. Çevresel faktörleri ve diyeti ayarlamak erkeklerin daha iyi sperm üretmesine yardımcı olabilir.

Kadınların üreme hücreleri ne olacak? Sahip olduğumuz tüm yumurtalarla doğduk, ancak gelişim için işe alınana kadar uykuda yatıyorlar. Bu nedenle, teknik olarak biz ne kadar yaşlı olsak da, o kadar aktif olmamışlardır. Bununla birlikte, olgunlaşma sürecinde oldukları için serbest radikallerden zarar görebilirler. Bir antioksidan almak bu hasarı önlemeye yardımcı olabilir.

En iyi E vitamini, "sentetik" yerine "doğal" dır. Tüm takviyeler aynı değildir ve vücudunuz bunu kabul eder. Tablet formundaki E vitamini muhtemelen iyi bir ürün değildir - küçük bir turuncu sıvı kapsül arayın. Günde 400 IU ila 800 IU almanın, RDA'yı aşmasına rağmen zararlı olması muhtemel değildir.

BKA'nın sağlığı optimize etmek için değil, sadece eksikliği önlemek için geliştirildiğini unutmayın. Bu yüzden BKA'dan daha fazlasını almak konusunda fazla endişelenmeyin.

Soya içermeyen bir E vitamini ürünü bulmaya çalışın. Soya, ABD'de neredeyse tamamen genetik olarak modifiye edilmiştir ve östrojeniktir. Soya içermeyen bir ürün bulamazsanız, içerdiği miktar küçük olduğundan dünyadaki en kötü şey değildir.

Video Talimatları: Hamile Kalmak için Vitaminler D vitaminin önemi (Nisan 2024).