Acı Soğuk Olduğunda İçeride Yürümek

• Mayıs Ayı 19, 2024

Polar Vortex kesinlikle ABD'nin çoğuna soğuk hava getirdi. Birçok insan yürüyüş programlarının bu kadar zorlu koşullarda nasıl sürdürüleceğine karar vermekle karşı karşıya kaldı. Etkilenen ve bu tür sert koşullara hazırlıklı olmayanlar var ve açık havada acı soğuk koşullarla savaşmak yerine günlük yürüyüşlerini kaçırmayı tercih ediyorlar. Her gün yürümeye karar verdiğinizde seçim yapabileceğiniz başka birçok seçenek var.

Kış aylarında soğuk havanın norm olduğu bir bölgede iseniz, muhtemelen sıfır altı havalarda olmak için uygun kıyafetlere sahipsiniz. Uygun korumaya sahipseniz, elbette açık havada yürüyün. Dışarıda olmak ve temiz hava ve güneş ışığı almak çok güzel. Yapabildiğiniz zaman dışarı çıkın ve her şeyin tadını çıkarın. Donmaya karşı korunmak için güvenli olun ve cildinizi örtün. Ne zaman ve nerede yürüdüğünüz konusunda akıllı olun, ama tadını çıkarın ve eğlenin.

Düzenli olarak sıfırın altındaki sıcaklıklara inen bir bölgede yaşamıyorsanız, muhtemelen bu tür zorlu koşullarda dışarıda yürümek için yeterince kıyafet giymeniz gerekmez. Kendinizi acı soğuktan korumak genel sağlığınız için önemlidir. Yürüyüş genel sağlığınız için de önemlidir. Neyse ki, dışarıda acı soğuk olsa bile yürümenizi ve sağlıklı kalmanızı sağlayacak basit çözümler var.


Yürüme Kapalı için ipuçları

• Bir spor salonunda bir yolda yürürken. Yürüyüş parkurları, genellikle daha büyük tesisler ile bazı spor salonları vardır. Bu parkurlar genellikle koşucuların parkuru paylaşabilmeleri için hangi yöne gitmeniz gerektiği ve nerede yürümeniz gerektiği konusunda kurallara sahiptir.
  
  
• Ev kullanımı için yürüyüş videoları. Leslie Sansone, yürüyüşe çıkmanız için harika olan ev videolarında bir dizi yürüyüşe sahiptir. Birçok kablo şirketi OnDemand egzersiz videoları sunar ve ayrıca kontrol etmek için küçük bir dizi yürüyüş videosu sunar.
  
  
• Yerel alışveriş merkezinde yürüyüş. Günlük yürüyüş hedeflerini karşılamak için mağazalarını açmadan önce alışveriş merkezinde buluşan birçok insan var. Soğuk, rahatsız edici günlerde bir arkadaşınızı alıp onlara katılın.
  
  
• Bir spor salonunda veya evde bir koşu bandı üzerinde yürüme. Birçok spor salonu şimdi inanılmaz uygun fiyatlarla ve bugünlerde sözleşme olmadan kullanılabilir. Kış aylarında, koşu bandını kullanmak için birkaç aylık bir spor salonu üyeliği almak faydalı olabilir. Tabii ki başka bir seçenek, eviniz için bir koşu bandına yatırım yapmaktır ve hava kötü olduğunda, yürüyüşe devam edebilirsiniz.
  

Soğuk hava bir engel olabilir, ancak hava kötü olduğunda yürümeyi durdurmak için hiçbir neden yoktur. Bir yedekleme planı oluşturun ve bu plana sadık kalın. Bir arkadaşınla yürümeye yardımcı olur, böylece sadece örtülerin altında yatmak daha kolay olduğu günlerde birbirinizi motive etmek için birlikte çalışabilirsiniz.

Aşırı soğuk havalarda yürümek için herhangi bir ipucu veya öneriniz varsa lütfen Yürüyüş forumunu ziyaret edin ve hepimizle paylaşın.

Video Talimatları: Güldür Güldür Show 224.Bölüm (Tek Parça Full HD) (Mayıs Ayı 2024).