Böbrek Taşları İçin En Kötü Gıdalar

• Nisan 28, 2024

Hiç bir böbrek taşı yaşadıysanız, ne kadar inanılmaz acı verici olabileceğini biliyorsunuz. Kaburgalarınızdaki ve belinizdeki o şiddetli ağrı dalgaları unutulmaz ve dayanılmazdır, bu şekilde tekrar hissetmemek için neredeyse her şeyi yapmaya istekli olursunuz.

Dört çeşit böbrek taşı vardır ve rekürrensden kaçınmanın önemli bir kısmı ne tür bir olduğunuzu bilmektir. Bununla birlikte, belirli taş türünüzü bilmeseniz bile, aşağıdaki gıdaları tüketerek başka bir taş geliştirme şansınızı azaltabilirsiniz:

Alkol

Alkol temel olarak bir nöro-toksindir ve onu vücudunuzdan yıkamak böbrekleriniz ve karaciğeriniz için zor bir iştir. Alkol ayrıca bir diüretik olarak da çalışır ve daha sık idrara çıkmanıza ve bu süreçte sizi susuz bırakmanıza neden olur (bu, akşamdan kalma geliştirmeye büyük katkıda bulunan bir faktördür). Alkol tüketiminizi azaltmak veya ortadan kaldırmak genel sağlığınız için çok faydalıdır.

Kafein

O sabah fincan kahve iyi bir pick-me-up olmasına rağmen, çok fazla kafein tüketmek vücudu iyi yapmaz. Kafein, daha sık idrara çıkmanızı sağlayarak sizi dehidre edebilen başka bir diüretiktir. Tüm bu kahvelere ek olarak bol su içtiğinizden emin olun. Daha da iyisi, kafein alışkanlığınızı kafeinsiz içecekler ile kırın. Böbrekleriniz bunun için size teşekkür edecek!

oksalatlar

Oksalat içeren belirli bir gıda grubu vardır - bir böbrek taşının temelini oluşturmak için kalsiyum ile bağlanabilen moleküller. Birçok taze sebze ve meyveler, çikolata, karabiber ve fındıkta bulunurlar. Erkekler çikolata, fındık ve karabiberden daha fazla etkilenirken, kadınlar genellikle yapraklı yeşillikler ile ilgili bir sorun yaşıyor. Oksalatlarda en yüksek gıdalardan bazıları çiğ badem, pancar yeşillikleri, bamya, fıstık ezmesi, yer fıstığı, ravent, kızılcık ve ıspanaktır.

Tuz

Çok fazla sodyum vücudunuz için birçok soruna neden olabilir. Sadece kalsiyum kaybetmenize neden olarak kan basıncını arttırmak ve kemikleri zayıflatmakla kalmaz, aynı zamanda böbrek taşı için çok daha yüksek bir risk oluşturur. İşlenmiş gıdalar genellikle sodyumda oldukça yüksektir ve fast food da öyle. Taze, doğal yiyecekler yemek çok yardımcı olur. Eğer işlenmiş gıdalar yemelisiniz, porsiyon başına 300 mg'dan fazla sodyum içeren bir şeyden kaçının ve günlük toplam 2300 mg'dan fazla olmamayı hedefleyin.

Bazı gıdaların tüketimini azaltmanın yanı sıra, yeterince su içmek çok önemlidir. İdeal olarak, gün boyunca iki ila üç saatte bir mesanenizi doldurmak için vücudunuzun atıkları etkili bir şekilde temizlemesine izin verecek kadar su içmelisiniz. Aktif ve sıcak havalarda vakit geçiriyorsanız, daha da fazla içmeniz gerekir.

Sorunlu gıdaları tüketirken "sağlıklı böbrek" gıdaları açısından zengin bir diyet yemek, böbrek taşları ve Kronik Böbrek Hastalığına karşı bir numaralı savunmanızdır. Vücudun sana bunun için teşekkür edecek!

Video Talimatları: Böbrek Taşı Doğal Yolla Nasıl Düşürülür? (Nisan 2024).