20 Kahve ve Kafein Mitleri ve Gerçekleri - Bölüm 1

• Mayıs Ayı 18, 2024

1. Hangovers - Kafein bir sarhoş uyandıracak, ancak itiraz üzerinde hiçbir etkisi yoktur. Aslında, kahve vücudu dehidre ederek bir akşamdan kalmayı daha da kötüleştirebilir.



2. Baş ağrısı - Kafein, çeşitli ağrı kesicilerde kullanılır, çünkü aspirinin gücünü% 40'a kadar arttırdığı görülmektedir. Bununla birlikte, kafein etkinliğini yavaş yavaş kaybeder ve daha sık baş ağrılarına neden olur.



3. Artan Enerji - birçok insan kafeinin onlara bir asansör verdiğini ve daha az uykulu ve daha uyanık hissetmelerine neden olduğunu söylüyor. Ancak, zamanla, aynı sonucu üretmek için daha fazla kafeine ihtiyaç duyulur ve bu da ilaca daha fazla bağımlılığa neden olur.



4. Problem Çözme ve Hızlı Tepki - Kafein ve reaksiyon süresi araştırması tartışmalıdır. Bazı uzmanlar bunun reaksiyon süresini hızlandırdığını söylüyor. Diğerleri bunun yavaşladığını söylüyor. Ancak çoğu bilim adamı, kafeinin sayısal akıl yürütme, karmaşık kelime problemleri, hassas kas koordinasyonu ve doğru zamanlama gibi daha karmaşık görevlerin performansını kötüleştirdiğini kabul ediyor.



5. Uyku - Yatmadan 30 ila 60 dakika önce bir fincan kahve huzursuzluğa, uyku gecikmesine ve uyku kalitesinin düşmesine neden olur. Ve Ulusal Sağlık Enstitüleri tarafından desteklenen son bir çalışma, sabah alınan kafeinin gün boyunca yatmadan bile devam eden tutarlı bir stres yarattığını gösterdi.



6. Mide ekşimesi - Kahve, bazı insanlarda mide ekşimesinin sfinkter kasını gevşetiyor gibi görünüyor. Ancak bunun kafeinden mi yoksa kahvedeki diğer elementlerden mi olduğu araştırılmıyor.



7. Anemi (demir eksikliği) - Kahve içmenin, B ve C vitaminleri, kalsiyum, çinko ve demir dahil olmak üzere önemli miktarda vitamin ve mineral kaybına neden olduğu gösterilmiştir.



8. Hipertansiyon (yüksek tansiyon) - Kafein, kan damarlarının daralmasına ve kalbin daha hızlı pompalamasına neden olarak yüksek tansiyona neden olur. Kahve, hipertansiyon semptomlarını kötüleştirebilir ve ilaçların etkisini azaltabilir.



9. Kalp Hastalığı, Kalp Krizi ve İnme - Kahve bilinen bir kan yoğunlaştırıcı içerir. Kafeinin ayrıca düzensiz kalp atışlarına (kardiyak aritmilere) neden olduğu gösterilmiştir. Bu nedenle, kalp krizi ve stoke yakalanma riski yüksek olan insanlar kahveden kaçınmalıdır.



10. Koroner kalp hastalığı - John Hopkins Tıp Enstitüsü'nde yakın zamanda yapılan bir çalışmada, günde beş veya daha fazla fincan kahve içen kişilerin koroner kalp hastalığı riskinin iki ila üç katına sahip olduğu bulundu.

Git 20 Kahve ve Kafein Mitleri ve Gerçekleri - Bölüm 2

Doğal Sağlık Bültenime göz attığınızdan emin olun.

Site Haritası için tıklayınız

Hoşunuza gidebilecek makaleler
Kafein Karışımı
Colas Çocuk Baş Ağrılarına Neden Oluyor
On Sağlıklı Alışkanlık

Doğal Sağlık Bülteni'ne abone olmak için, bu sayfanın altındaki abone kutusuna e-posta adresinizi girmeniz yeterlidir.

© Telif Hakkı Moss Greene. Tüm hakları Saklıdır.

Beslenme Haber Bülteni'ne abone olmak için, e-posta adresinizi bu sayfanın altındaki abone kutusuna girmeniz yeterlidir.


Not: Bu web sitesinde yer alan bilgilerin kuralcı olması amaçlanmamıştır. Bir hastalığı teşhis etmek veya tedavi etmek için yapılan herhangi bir girişim, beslenme tedavisine aşina olan bir doktorun yönlendirmesi altında olmalıdır.