Hava Fritöz Tavuk ve Kuşkonmaz Demetleri Tarifi

• Mayıs Ayı 6, 2024

Hava fritözü bandwagonuna bindiniz mi? Hava fritözleri, patates kızartması ve soğan halkalarının yanı sıra birçok şey için iyidir. Aslında tezgahın üzerine oturan küçük konveksiyon fırınları. Temizlemek için çok az karmaşa ile fırınlanmış folyo yemekleri hazırlamak için hızlı bir yol olduğunu keşfedeceksiniz. Bir favori Hava Fritöz Limon Sarımsaklı Tavuk ve Kuşkonmaz Demetleri. Bu küçük paketler hızlı bir şekilde (10 dakika, maksimum) bir araya getirilir ve yaklaşık 20 dakika içinde pişirilir. Henüz bir hava fritözünüz yoksa, bu paketleri kesinlikle normal bir fırında pişirebilirsiniz.

İsterseniz, tavuk göğsü için somon veya morina kullanabilirsiniz; pişirme süresi biraz daha kısa olabilir. Kuşkonmaz yoksa taze yeşil fasulye veya başka bir favori sebze kullanabilirsiniz. Bu nefis paketler çok yönlüdür ve bir hafta içi akşam yemeği için yeterince kolaydır. Çocuklar bu tür yiyecekler yapmayı severler ve yardım edebilecekleri kadar kolaydırlar.

4 Porsiyon

Dört kiloluk kesilmiş 1 kilo kemiksiz derisiz tavuk göğsü yarısı
Favori Baharat Tuz
Taze çekilmiş karabiber

1 kilo kuşkonmaz, sert uçlar koptu

3 yemek kaşığı eritilmiş tereyağı
2 diş sarımsak, ince kıyılmış
2 limon, 1 yarıya ve 1 dilimlenmiş

1. 4 büyük parça alüminyum folyoyu (en az 12 "x 12") yırtın ve tezgahın üzerine koyun.
2. Her bir tavuk karesinin ortasına bir tavuk göğsü ikiye yerleştirin.
3. Her göğsü baharat tuzu ve taze çekilmiş karabiber serpin.
4. Kuşkonmazı tavuk göğsünün yanına koyun.
5. Eritilmiş tereyağı ve sarımsak karıştırın; yarım limondan limon suyunu tereyağı karışımına sıkın.
6. Karışımı her folyo parçası üzerinde tavuk ve kuşkonmaz üzerine eşit olarak karıştırın; limon dilimleri tavuk ve kuşkonmaz üzerinde bölün.
7. Folyonun iki ucunu bir araya getirin; onları yuvarlayın. Sıkı bir paket yaparak diğer uçlarla tekrarlayın. Paketlerin iyi kapatıldığından emin olun.
8. Paketleri hava fritözüne yerleştirin ve 350 ° 'de 20 dakika pişirin.

Sunum Başına Tutar
Kaloriler 296 Yağ 144 Kalorisi
Yüzde Toplam Kalori: Yağ 49% Protein 42% Carb. % 9

Servis Başına Besin Miktarı
Toplam Yağ 16 g
Doymuş Yağ 7 g
Kolesterol 100 mg
Sodyum 504 mg
Toplam Karbonhidrat 7 g
Diyet Lifi 1 g
Şekerler 0 g
Protein 31 g

A Vitamini 30% C Vitamini 74% Kalsiyum 0% Demir 11%

Video Talimatları: Mantar Sote | Mantar Nasıl Temizlenir? | Pratik Yemek Tarifleri (Mayıs Ayı 2024).